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作者：(日)根本幸夫|責編:傅剛|譯者:閆珂//薛梅
出版社：青島
ISBN：9787573614452

出版日期：2023/08/01
裝幀：平裝
頁數：157

人民幣：RMB 48 元售價：元

內容大鋼

本書立足於日常生活，從作者的實際工作經驗出發，配以輕鬆、詼諧的漫畫和生活化的語言傳授讀者應用藥膳食療、經穴按摩等中醫方法，調整身心平衡，養好氣血。全書分為四章，第一章介紹中醫整體思想以及診察疾病的四種基本方法；第二章以通俗的語言介紹了中醫理論的基本概念，如氣、陰陽五行、氣血津液、臟腑、經絡等；第三章介紹了中藥和穴位的使用方法；第四章介紹了26種常見不適的自我診斷方法，改善不適的飲食、食療、穴位按摩方法，簡單易操作。

作者介紹

(日)根本幸夫|責編:傅剛|譯者:閆珂//薛梅
根本幸夫，藥物學博士、橫濱藥科大學教授、漢方平和堂藥局店長。1969年同時畢業於東京理科大學藥學部及東洋針灸專科學校。師從竹山晉一郎先生研習針灸。曾擔任大正製藥公司「ZENA」品牌的處方開發顧問，並協助植村秀公司設計藥草化妝品配方。兼任綜合漢方研究會會長、昭和大學藥學部講師、洗足學園音樂大學現代邦樂研究所講師等。著有《簡明易懂的中醫學》《食療醫方》《漢方葯膳學》等作品。

第1章  調整心神平衡：提升自愈力的中醫學
  引子  試著體驗中醫吧！
  食療與穴療：在家就能做的自療法
  中醫的主要療法
  改善體質：身心統一的整體醫學
  中醫與西醫的差異
  「望聞問切」：了解體質狀況
  臉部反映出的身體狀態
  舌頭反映出的身體狀態
  我的中醫體驗1
  中醫教我「減糖」，克服嚴重皮炎
第2章  養好氣血，打造「不生病」體質
  「氣」機穩定，身體就健康
  身體與「氣」的關係
  調節人體「陰陽」平衡，發揮自然治愈力
  事物的「陰陽」屬性
  對照「五行色體表」，防治疾病保安康
  五行相生相剋圖
  五行色體表
  「氣、血、水（津液）」：人體能量的循環輸布
  系統
  「氣、血、水（津液）」循環示意圖
  「氣、血、水（津液）」失調引起的主要癥狀
  掌管生理機能的「五臟六腑」和「經絡」
  「五臟六腑」的主要功能
  人為什麼會生病
  造成疾病的天氣變化_「六淫」
  造成疾病的情緒變化——「七情」
  我的中醫體驗2
  莫名身體不適，中藥有效改善
第3章  葯膳食療，經穴按摩，居家保健很簡單
  葯食同源：食物的「五味」與「五氣」
  關於「五味」與「五氣」
  中藥有助於提升免疫力，激活自愈力
  中藥怎麼吃，最方便有效
  煎煮中藥的方法
  關於中藥的Q&A
  刺激穴位，活化身體機能
  尋找穴位的簡單方法
  自療方法一按摩與指壓
  自療方法二簡易灸
  常用穴位與功效
  我的中醫體驗3
  調整飲食習慣，治好不孕症
第4章  26種常見不適的自療法
  擺脫手腳冰冷
  消除慢性疲勞
  快速減輕頭痛
  促進感冒痊愈
  調理哮喘體質

  緩解鼻炎有良策
  改善特應性皮炎
  對抗難纏的膀胱炎
  根除易頭暈的毛病
  改善胃腸不適
  調理慢性腹瀉
  解決習慣性便秘
  月經失調不用慌
  改善不孕體質
  更年期不心煩
  放鬆心情靠自己
  穩定情緒不失眠
  有效瘦身好幫手
  促進代謝消浮腫
  消除惱人的粉刺
  打造美肌除黑斑
  養成健康好臉色
  頭髮煩惱一掃光
  頸肩酸痛巧緩解
  減輕腰痛不求人
  眼睛保健有妙招
  我的中醫體驗4
  告別不良情緒與失眠
  我的中醫體驗5
  告別煩人小毛病，每天擁有好心情
附錄
  葯膳常用食材功效速查表
後記
參考文獻

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