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青少年抗阻訓練(長期規劃與實踐指南)

作者：編者:尹曉峰|責編:黃婉清
出版社：上海科技文獻
ISBN：9787543986459

出版日期：2023/08/01
裝幀：平裝
頁數：468

人民幣：RMB 198 元售價：元

內容大鋼

    兒童和青少年是祖國的未來、民族的希望。強健兒童和青少年體魄，幫助下一代培養良好的生活習慣和運動精神，有利於其塑造正確的人生觀和價值觀。
    《青少年抗阻訓練》在參考國外多種青少年抗阻訓練與力量訓練等相關圖書和視頻教程（包括美國體能協會、美國運動醫學學會、澳大利亞體能協會以及國際青少年體能訓練協會的青少年運動教程的基礎上）編寫而成，旨在為上海乃至全國廣大體育教育領域的工作者，尤其是青少年業餘訓練的教練員以及中小學體育教師，提供針對青少年抗阻訓練的技術教學模式以及科學指導策略，達到全面提升兒童和青少年身體素質和健康水平的目的。
    《青少年抗阻訓練》突出青少年抗阻訓練的針對性、規範性和實效性，豐富了青少年運動訓練的多樣化方式，可作為廣大體育教師、教練、體能訓練師、健身教練和健身愛好者的參考用書。本書內容涵蓋圍繞抗阻訓練在青少年健康促進中的作用、青少年抗阻訓練計劃設計與進階、抗阻訓練的主要練習方法等方面，在形式上，會提供高質量的圖片和視頻輔以文字說明。

作者介紹

編者:尹曉峰|責編:黃婉清
尹曉峰，博士、副研究員，上海體育科學研究所(上海市反興奮劑中心)選材育才研究中心主任，上海體育學院碩士生導師，德國拜羅伊特大學訪問學者，美國運動醫學學會青少年鍛煉認證教練(YES)，國際青少年體能協會(IYCA)認證教練，獲FMS level 2、SFMA認證，國家體育總局《全國各級各類體校教練員人才教育培訓規劃》系列教練員培訓班特聘講師，中國體育科學學會體能訓練分會委員，上海市青少年體育協會體適能分會副秘書長。《每天都是比賽日》《青少年運動員體能訓練》主譯，主要研究方向為青少年運動能力測評與發展。長期從事青少年網球、足球、游泳、排球、冰球等項目體能訓練工作。主要成果：近年來發表高水平研究論文10余篇，主編和主譯著作8本，主持及參與各級課題項目12項。

1  緒論
2  生長發育與自然性力量的表達
  一  生長發育與成熟
  二  力量表達與動作控制
  三  小結
3  青少年抗阻訓練的安全性和收益
  一  青少年與抗阻訓練
  二  國際機構的立場與聲明
  三  抗阻訓練的安全性
  四  抗阻訓練的收益
  五  小結
4  抗阻訓練的相關風險與考量
  一  抗阻訓練中的意外損傷
  二  抗阻訓練中的過用性損傷
  三  青春期女性進行抗阻訓練的注意事項
  四  小結
5  抗阻訓練的安排與實施
  一  抗阻訓練原則
  二  抗阻訓練的變數及其遞進方式
  三  運動能力長期發展視角下的抗阻訓練規劃
6  抗阻訓練方法分類
  一  準備性練習板塊
  二  靈活性練習板塊
  三  穩定性練習板塊
  四  負重性練習板塊
  五  反彈性練習板塊
  六  小結
7  練習庫
  一  準備性練習庫
  二  靈活性練習庫
  三  穩定性練習庫
  四  負重性練習庫
  五  反彈性練習庫
抗阻訓練術語
參考文獻
附錄

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