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武術專項體能訓練方法研究

  • 作者：宋紅紅|責編:馬剛
  • 出版社：吉林出版集團
  • ISBN：9787573128300
  • 出版日期：2023/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：135
人民幣：RMB 48 元      售價：元
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內容大鋼
    本書立足於武術體能訓練實際，從科學體能訓練概述入手，具體分析了力量素質訓練、速度與耐力素質訓練以及靈敏與柔韌素質訓練，並對武術運動員專項訓練進行了梳理與總結。希望通過本書的介紹，能夠為讀者在武術專項體能訓練方面提供參考與借鑒。
作者介紹
宋紅紅|責編:馬剛
目錄
第一章  科學體能訓練概述
  第一節  體能訓練的要求
  第二節  體能測試與評估
第二章  力量素質訓練
  第一節  力量素質概述
  第二節  力量素質訓練的影響因素
  第三節  力量素質訓練的基本方法
  第四節  力量素質訓練的注意事項
第三章  速度與耐力素質訓練
  第一節  速度素質理論與訓練方法
  第二節  耐力素質理論與訓練方法
第四章  靈敏與柔韌素質訓練
  第一節  靈敏素質訓練
  第二節  柔韌素質訓練
第五章  武術運動員專項訓練
  第一節  拳功訓練
  第二節  腿功訓練
參考文獻

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