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家庭情緒養育(智慧父母的修煉手冊)/600號心理

作者：編者:曾慶枝//李黎|責編:樊詩穎|總主編:謝斌
出版社：上海交大
ISBN：9787313290632

出版日期：2023/08/01
裝幀：平裝
頁數：261

人民幣：RMB 68 元售價：元

內容大鋼

本書是寫給父母的家庭情緒管理手冊，主要針對家庭中兒童青少年情緒管理。書中先是介紹了不同情緒，以及情緒與大腦、身體、壓力、社交、飲食、睡眠等的關聯；之後針對兒童和青少年期兩個階段的孩子，給出了家庭情緒養育的相關技巧並提供了練習方法，以幫助父母更好指導孩子識別、接納、表達並自助調節情緒。書中還重點分析了一些兒童青少年中常見的情緒危機，如抑鬱、焦慮、自傷自殘傾向、憤怒衝動、成癮等，給出了相應策略，併為讀者提供了可以尋求的互助資源，以備不時之需。希望通過本書，讀者能與孩子建立起相互信任、相互尊重的親子關係，共同構建和諧的家庭情緒氛圍。

作者介紹

編者:曾慶枝//李黎|責編:樊詩穎|總主編:謝斌

序章  情緒養育，你準備好了嗎？
第一章  我們都有哪些情緒？
  第一節  眼淚噙在眼眶，悲傷逆流成河
  第二節  陽光正好，花兒草兒也向我微笑
  第三節  憤怒是只大老虎
  第四節  膽小與束縛，害怕與枷鎖
  第五節  焦慮是只磨人精
  第六節  從滿心歡喜，到厭惡異常
  第七節  情緒分好壞嗎？
第二章  情緒都和哪些因素相關？
  第一節  大腦與情緒
  第二節  身體與情緒
  第三節  社交與情緒
  第四節  壓力與情緒
  第五節  睡眠與情緒
  第六節  飲食與情緒
第三章  不同階段的情緒養育技巧
  第一節  識別情緒
  第二節  接納情緒
  第三節  表達情緒
  第四節  調節情緒
第四章  情緒養育小技巧
  第一節  專註于身體：開啟情緒流動
  第二節  創造一個出口：把情緒釋放出來
  第三節  嘗試說出來：擺脫應激情緒反應
  第四節  日常生活中的情緒養育技巧
第五章  情緒危機的識別
  第一節  抑鬱：黑狗來襲
  第二節  廣泛性焦慮障礙：熱鍋上的螞蟻
  第三節  自傷：疼痛的誘惑
  第四節  自殺：絕望的呼喊
  第五節  憤怒衝動：魔鬼的號召
  第六節  成癮：停不下來的癮
第六章  尋求幫助
  第一節  何時求助
  第二節  向誰求助
  第三節  尋找資源
  第四節  與醫生和老師的溝通技巧
參考書目

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