同類熱銷排行榜

跑者常見疼痛手冊

作者：謝?//魯智勇//張博//劉錚|責編:楊莉
出版社：河南科技
ISBN：9787572501012

出版日期：2020/09/01
裝幀：平裝
頁數：254

人民幣：RMB 69.9 元售價：元

內容大鋼

    起床后，腳下酸痛，慢跑的時候疼痛能忍，稍微快點兒就不行，停下來疼痛感會加劇。
    跑步時，小腿前側中間部位劇烈疼痛，停下來做拉伸不見好轉。
    膝蓋右上方，跑快了就疼，長距離跑后還會腫，走路下樓也不舒服，膝蓋總覺得彆著勁兒。
    ……
    當下，越來越多的人把跑步當成生活的一部分，越來越多的人也遇到了大大小小的傷痛。據可靠的研究數據，每年有25％以上的跑者會遭受明顯影響跑步的傷病。還有研究顯示：為全馬而訓練的跑者年受傷率高達90％。很多人選擇咬牙忍一忍，有的傷痛會慢慢恢復，有的卻越來越嚴重。
    在《跑者常見疼痛手冊》中，運動創傷、運動康復、體能訓練四位專家就跑者足踝、腿、膝、髖等幾大部位20多種常見疼痛進行了詳細拆解。書中用真實的跑友經歷闡述了疼痛出現時的具體癥狀以方便大家「對症」；另外，作者全面解析了傷病成因，並從中西醫兩個角度給到治療建議，還特別貼心地給出了預防和康復的訓練動作指南。
    希望書中的文字能讓大家更加了解自己的身體、善待自己的身體，成為一名有智慧的、一直健康跑下去的跑者。

作者介紹

謝?//魯智勇//張博//劉錚|責編:楊莉

第一部分  足踝
  第1章  前足底的疼痛
  第2章  後足跟疼痛
  第3章  足底內側疼痛
第二部分  腿
  第4章  小腿前內側疼痛
  第5章  小腿后內側的疼痛
  第6章  大腿后側的疼痛
第三部分  膝
  第7章  膝關節外側疼痛
  第8章  膝關節內側下方2?5厘米處的疼痛
  第9章  膝關節疼痛伴關節交鎖
  第10章  膝關節內側疼痛
  第11章  膝前疼痛
第四部分  臀及髖關節
  第12章  臀部的疼痛
  第13章  臀部深處、腰背部及下肢疼痛
  第14章  腹股溝及髖部深層疼痛
  第15章  腰?部疼痛
  第16章  下腹部疼痛
第五部分  如果你是這種情況，該怎麼動
  第17章  足底的缺陷
  第18章  足母趾關節外側疼痛
  第19章  頸腰疼痛
結語  跑步需要理性

Δ訂單支付
付款方式
運費計算方式

Δ關於我們
關於美商天龍
聯絡我們

首頁│ 新手上路│ 客服中心│ 關於我們│ 聯絡我們│ Top↑│
Copyrightc 1999~2008 美商天龍國際圖書股份有限公司臺灣分公司. All rights reserved.
營業地址:臺北市中正區重慶南路一段103號1F 105號1F-2F
讀者服務部電話：02-2381-2033 02-2381-1863　時間：週一-週五 10:00-17:00
　服務信箱：bookuu@69book.com 客戶、意見信箱:cs@69book.com
ICP證：浙B2-20060032

同類熱銷排行榜

最近瀏覽的商品

跑者常見疼痛手冊