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爆發力訓練--中英對照雙語教材(大學生身體素質提升系列教材)

  • 作者：編者:黃迎乒//張振東|責編:孔令良
  • 出版社：人民體育
  • ISBN：9787500941507
  • 出版日期：2020/12/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：159
人民幣：RMB 51 元      售價：元
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內容大鋼
    為加強普通高校大學生素質教育，有效提高大學生體育文化素養，本書在歸納、總結眾多爆發力訓練方法的基礎上進行了創新，一是採用中英文對照的編寫方法；二是針對爆發力鍛煉建立起一套完整的訓練體系；三是採用「爆發力練習+評價量表」訓練模式。在借鑒大量文獻和最新成果的基礎上，全書用六章內容詳細介紹了以徒手靜力練習和借助杠鈴、啞鈴、彈力帶、瑞士球等器械進行的爆發力量練習。針對不同水平、不同層次的大學生來說，本書提供了豐富的、最簡單易行和最具參考意義的身體爆發力訓練方法。
    本書在編寫過程中努力實現內容豐富，材料翔實，圖文並茂的目標，遵守融科學性、專業性、知識性、趣味性于一體，可讀性強的編寫原則，使其既可作為普通高校體育文化素質教育的教材，也可作為大學生提高自身體育文化素養的自學讀物和鍛煉指南。
作者介紹
編者:黃迎乒//張振東|責編:孔令良
目錄
緒論
第一章  爆發力訓練理論
  第一節  爆發力量
  第二節  爆發力訓練
  第三節  大學生爆發力訓練解析
第二章  爆發力訓練的熱身和放鬆活動
  第一節  熱身活動、放鬆活動的理論意義
  第二節  訓練前的熱身活動
  第三節  訓練后的放鬆活動
第三章  爆發力徒手訓練
  第一節  爆發力徒手練習的理論意義
  第二節  徒手爆發力訓練方法
第四章  爆發力訓練——單一器械
  第一節  杠鈴訓練方法
  第二節  壺鈴訓練方法
  第三節  健身球訓練方法
  第四節  彈力帶訓練方法
  第五節  跳躍訓練方法
第五章  爆發力訓練複合器械
  第一節  杠鈴類練習
  第二節  複合器械類
第六章  爆發力訓練測量與評價
  第一節  爆發力量測量與評價簡介
  第二節  測量與評價方法
後記

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