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減肥不轉彎

  • 作者:編者:孟化|責編:韓曉菲//劉萌
  • 出版社:科技文獻
  • ISBN:9787523503195
  • 出版日期:2023/08/01
  • 裝幀:平裝
  • 頁數:305
人民幣:RMB 62 元      售價:
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內容大鋼
    該不該減肥?怎麼減肥?肥胖會帶來什麼?孩子、孕婦、中年人、老年人……每個家庭成員的不同階段都容易被體重問題困擾,打開這本家庭必備的減重管理手冊,每個家庭成員均可從中受益。本書是中日友好醫院普外科·代謝減重中心的專業醫生和營養師,集結萬千患者成功治療經驗的力作,從肥胖本身的醫學原理出發,搭配生動的圖解,給讀者提出預防、應對各階段常見肥胖問題的方法。
    備孕、青春期、糖尿病、減重手術……各種生活中的減重難題、常見雜症等,本書都有所涉及。擁有本書,減重將變得輕鬆!

作者介紹
編者:孟化|責編:韓曉菲//劉萌
    孟化     醫學博士后,教授,主任醫師;首都醫科大學、北京體育大學、青海大學博士研究生導師,北京協和醫學院碩士研究生導師;中日友好醫院普外科·代謝減重中心主任;2011年較先在國內開展腹腔鏡下肥胖症及代謝病手術,目前已獨立完成糖尿病減重手術近萬例,榮獲2016年(第二屆)全國「人民好醫生」稱號。

目錄
Part1  胖人和瘦人相差在哪兒
  第一章  你一定要知道的肥胖徵兆
    這些信號說明你在悄悄變胖
    外形瘦,是真的瘦嗎
    肥胖的原因眾多,遺傳很可能是罪魁禍首
    男性比女性更容易瘦嗎
    測試:你能瘦下來嗎
  第二章  肥胖是各類疾病的「始作俑者」
    肥胖人群患心臟病的風險更高嗎
    糖尿病與肥胖究竟有何關聯
    肥胖與胃食管反流也有關係嗎
    遠離肥胖也就遠離了慢性腎臟病
    肥胖會影響哪些器官
    肥胖與高血脂會引發哪些問題
    高尿酸和痛風大多與肥胖有關
    肥胖人群更容易得關節炎嗎
    肥胖與「鼾症」、睡眠呼吸暫停綜合征的關係
    肥胖與癌症密切相關
    皮膚病與肥胖有直接關係
    肥胖對免疫力的影響
    肥胖對人體系統的影響
Part2 科學減肥,重塑人生
  第三章 生活方式減肥:吃對了才能瘦
    食物減肥原理很簡單
    為何吃得少還長胖
    減肥≠只能吃水煮菜
    在外就餐吃什麼
    清淡飲食才是減肥的重頭
    進餐順序與減肥有關係嗎
    每餐飲食並非越少越好
    如何減少餐桌上的熱量
    控制菜量才能少食
    吃慢點更容易飽
    減肥就要與零食斷絕關係嗎
    減肥期不能菜式單一
    食物的個頭也影響體重
    這樣分配三餐瘦得快
    人人適用的減肥法
  第四章  生活方式減肥:運動減肥也有竅門
    有氧運動和無氧運動究竟哪個才對
    什麼樣的運動有利於減肥
    足不出戶也能運動減肥
    局部減肥可行嗎
    為什麼運動后反而更重了
    運動前後可以進食嗎
    長時間運動真的會長出大肌肉塊嗎
    什麼強度的運動可高效減肥
    運動時發生了低血糖怎麼辦
    女性月經期可以運動嗎
    慢性病肥胖人群可以運動減肥嗎

  第五章  生活方式減肥:減肥前如何進行心理建設
    減肥心理涉及哪些方面
    尋找合理的減肥動機才是堅持下去的關鍵
    什麼是肥胖的不良情緒
    肥胖與不良情緒是一種惡性循環
    肥胖影響睡眠
    肥胖者也有進食障礙嗎
    不良的生活習慣直接導致肥胖
    直視肥胖,科學應對壓力
    測試:心理狀況
  第六章  醫學手段減肥:手術治療與藥物治療
    手術治療安全可行嗎
    手術治療的術式並沒有想象中複雜
    手術治療的原理是什麼
    手術治療前要進行哪些評估
    手術治療影響懷孕嗎
    手術治療前後需要住院多長時間
    哪類人適合做手術治療
    手術治療前應該怎樣運動
    手術后還需要長時間來醫院嗎
    手術治療的前世今生
    手術之後真的可以一勞永逸嗎
    手術治療有併發症嗎
    減肥藥物有哪些
Part3 后減肥時代,人人都應注意的肥胖
  第七章  減肥貫穿全生命周期
    孕期增補重在「宜」
    胖娃娃=福娃嗎
    花季青春不容忽視
    中年發福正常嗎
    千金難買老來瘦
  第八章  家庭減肥,有跡可循
    家庭管理將有效控制體重
    親子運動,家庭鍛煉新選擇
    兒童期體重管理
    孕期女性體重管理
    哺乳期女性體重管理
    老年人的體重管理
    減肥成功后的體重管理
附錄  切掉肥胖人士的胃最多的醫生

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