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減肥不轉彎

  • 作者：編者:孟化|責編:韓曉菲//劉萌
  • 出版社：科技文獻
  • ISBN：9787523503195
  • 出版日期：2023/08/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：305
人民幣：RMB 62 元      售價：元
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內容大鋼
    該不該減肥?怎麼減肥？肥胖會帶來什麼？孩子、孕婦、中年人、老年人……每個家庭成員的不同階段都容易被體重問題困擾，打開這本家庭必備的減重管理手冊，每個家庭成員均可從中受益。本書是中日友好醫院普外科·代謝減重中心的專業醫生和營養師，集結萬千患者成功治療經驗的力作，從肥胖本身的醫學原理出發，搭配生動的圖解，給讀者提出預防、應對各階段常見肥胖問題的方法。
    備孕、青春期、糖尿病、減重手術……各種生活中的減重難題、常見雜症等，本書都有所涉及。擁有本書，減重將變得輕鬆！
作者介紹
編者:孟化|責編:韓曉菲//劉萌
    孟化     醫學博士后，教授，主任醫師；首都醫科大學、北京體育大學、青海大學博士研究生導師，北京協和醫學院碩士研究生導師；中日友好醫院普外科·代謝減重中心主任；2011年較先在國內開展腹腔鏡下肥胖症及代謝病手術，目前已獨立完成糖尿病減重手術近萬例，榮獲2016年（第二屆）全國「人民好醫生」稱號。
目錄
Part1  胖人和瘦人相差在哪兒
  第一章  你一定要知道的肥胖徵兆
    這些信號說明你在悄悄變胖
    外形瘦，是真的瘦嗎
    肥胖的原因眾多，遺傳很可能是罪魁禍首
    男性比女性更容易瘦嗎
    測試：你能瘦下來嗎
  第二章  肥胖是各類疾病的「始作俑者」
    肥胖人群患心臟病的風險更高嗎
    糖尿病與肥胖究竟有何關聯
    肥胖與胃食管反流也有關係嗎
    遠離肥胖也就遠離了慢性腎臟病
    肥胖會影響哪些器官
    肥胖與高血脂會引發哪些問題
    高尿酸和痛風大多與肥胖有關
    肥胖人群更容易得關節炎嗎
    肥胖與「鼾症」、睡眠呼吸暫停綜合征的關係
    肥胖與癌症密切相關
    皮膚病與肥胖有直接關係
    肥胖對免疫力的影響
    肥胖對人體系統的影響
Part2 科學減肥，重塑人生
  第三章 生活方式減肥：吃對了才能瘦
    食物減肥原理很簡單
    為何吃得少還長胖
    減肥≠只能吃水煮菜
    在外就餐吃什麼
    清淡飲食才是減肥的重頭
    進餐順序與減肥有關係嗎
    每餐飲食並非越少越好
    如何減少餐桌上的熱量
    控制菜量才能少食
    吃慢點更容易飽
    減肥就要與零食斷絕關係嗎
    減肥期不能菜式單一
    食物的個頭也影響體重
    這樣分配三餐瘦得快
    人人適用的減肥法
  第四章  生活方式減肥：運動減肥也有竅門
    有氧運動和無氧運動究竟哪個才對
    什麼樣的運動有利於減肥
    足不出戶也能運動減肥
    局部減肥可行嗎
    為什麼運動后反而更重了
    運動前後可以進食嗎
    長時間運動真的會長出大肌肉塊嗎
    什麼強度的運動可高效減肥
    運動時發生了低血糖怎麼辦
    女性月經期可以運動嗎
    慢性病肥胖人群可以運動減肥嗎

  第五章  生活方式減肥：減肥前如何進行心理建設
    減肥心理涉及哪些方面
    尋找合理的減肥動機才是堅持下去的關鍵
    什麼是肥胖的不良情緒
    肥胖與不良情緒是一種惡性循環
    肥胖影響睡眠
    肥胖者也有進食障礙嗎
    不良的生活習慣直接導致肥胖
    直視肥胖，科學應對壓力
    測試：心理狀況
  第六章  醫學手段減肥：手術治療與藥物治療
    手術治療安全可行嗎
    手術治療的術式並沒有想象中複雜
    手術治療的原理是什麼
    手術治療前要進行哪些評估
    手術治療影響懷孕嗎
    手術治療前後需要住院多長時間
    哪類人適合做手術治療
    手術治療前應該怎樣運動
    手術后還需要長時間來醫院嗎
    手術治療的前世今生
    手術之後真的可以一勞永逸嗎
    手術治療有併發症嗎
    減肥藥物有哪些
Part3 后減肥時代，人人都應注意的肥胖
  第七章  減肥貫穿全生命周期
    孕期增補重在「宜」
    胖娃娃=福娃嗎
    花季青春不容忽視
    中年發福正常嗎
    千金難買老來瘦
  第八章  家庭減肥，有跡可循
    家庭管理將有效控制體重
    親子運動，家庭鍛煉新選擇
    兒童期體重管理
    孕期女性體重管理
    哺乳期女性體重管理
    老年人的體重管理
    減肥成功后的體重管理
附錄  切掉肥胖人士的胃最多的醫生

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