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傳統體育養生功法(高等學校體育學類本科專業系列教材)

  • 作者：編者:鄧文全//李文冰|責編:唐啟秀
  • 出版社：重慶大學
  • ISBN：9787568940078
  • 出版日期：2023/08/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：136
人民幣：RMB 35 元      售價：元
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內容大鋼
    本書主要包括理論和實踐兩部分，理論部分一共包括了三個章節。第一章是關於傳統體育養生功法的概論，通過學習，大家要了解傳統體育養生功法的起源與發展，其分類、特點及作用，重點掌握在練功時應遵循的鍛煉原則，並建立對傳統體育養生功法課程學習的興趣。
    另外兩章分別是健身氣功·五禽戲和健身氣功·八段錦的概述。通過學習，我們要了解其功法源流與功法特點，著重掌握習練要領和功理作用，並能夠利用這些理論指導後續實踐部分的學習，從而在學習動作時得心應手，有利於發揮練功的功效。
    實踐部分主要包括兩個方面的內容，分別是健身氣功·五禽戲和健身氣功·八段錦動作技術分析。
作者介紹
編者:鄧文全//李文冰|責編:唐啟秀
目錄
笫一章  傳統體育養生功法概論
  第一節  傳統體育養生功法的起源與發展
  第二節  傳統體育養生功法的基本要素
  第三節  傳統體育養生功法的分類及作用
  第四節  傳統體育養生功法的鍛煉原則
第二章  健身氣功·五禽戲概述
  第一節  五禽戲功法源流
  第二節  健身氣功·五禽戲功法特點
  第三節  健身氣功·五禽戲習練要領
  第四節  健身氣功·五禽戲功理作用
第三章  健身氣功·五禽戲動作技術分析
  第一節  起勢調息
  第二節  虎戲
  第三節  鹿戲
  第四節  熊戲
  第五節  猿戲
  第六節  鳥戲
  第七節  收勢
笫四章  健身氣功·八段錦概述
  第一節  八段錦的功法源流
  第二節  健身氣功·八段錦的功法特點
  第三節  健身氣功·八段錦的習練要領
  第四節  健身氣功·八段錦的功理作用
笫五章  健身氣功·八段錦動作技術分析
  第一節  兩手托天理三焦
  第二節  左右開弓似射鵰
  第三節  調理脾胃須單舉
  第四節  五勞七傷往後瞧
  第五節  搖頭擺尾去心火
  第六節  兩手攀足固腎腰
  第七節  攢拳怒目增氣力
  第八節  背後七顛百病消
參考文獻

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