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好的養育媽媽不累(給媽媽減負的5大魔法)

  • 作者：張楊|責編:林飛翔
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115623706
  • 出版日期：2023/09/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：219
人民幣：RMB 69.8 元      售價：元
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內容大鋼
    作者根據自己養育兩個孩子的親身經歷和實踐，分別從自己、伴侶、孩子、原生家庭、社會5個方面論述媽媽如何通過自己的學習成長，調動家庭系統和社會系統的資源，活出自己想要的生活狀態，成為高能量的媽媽。
    本書對媽媽在養育孩子的過程中最頭痛的常見問題提出實用的解決方案，旨在幫助糾結于「應該追求自我價值實現，還是全身心地陪伴孩子」的媽媽們轉變思維，把「單向犧牲」的陪伴變成「雙向滋養」的深度陪伴，既關注孩子的需求、感受和成長，也關注自己的需求、感受和成長，高質量地陪伴孩子，培養出高情商、幸福感強的孩子。
作者介紹
張楊|責編:林飛翔
    張楊，暢銷書《深度陪伴》作者，《深度陪伴》在2018-2022連續4年獲得京東10本父母必看教育書籍，2018年曾獲噹噹家教類新書榜第一名。     國家二級心理咨詢師，美國正面管教家長講師、美國平和式教養認證講師。     致力於推廣「深度陪伴」教育理念，創有育兒微信公眾號「張楊深度陪伴」。是100萬+閱讀量文章的作者，她在喜馬拉雅電台開設的節目，為無數父母解除育兒焦慮和困惑，節目收聽量近30萬次（數據截至2023年）。
目錄
第一章  魔法1  對自己好一百倍
  你太不愛自己了
    不要圍著孩子轉
    不要把「電量」耗盡
    不要責備自己
    不要被別人帶偏
  學會做「60分媽媽」
    不要給孩子「收拾爛攤子」
    大膽「用」你的孩子
    學會「退後一步」
    降低對自己的要求
    量力而行
  不用「管理」你的情緒
    懂孩子，情緒會自然平和
    做真實的自己
    多關懷自己
    經常說「我選擇」
第二章  魔法2  用對「大忙人」爸爸
  五種類型的爸爸對孩子的影響
    苛求成就型
    定時炸彈型
    被動沉默型
    缺席型
    良師益友型
  如何鼓勵爸爸有效陪伴孩子
    不勉強爸爸一起學習
    用對「不願意被改變的爸爸」
    讓爸爸主動有效陪伴孩子的竅門
    如何讓爸爸跟孩子更親密
  如何處理夫妻育兒理念衝突
    理念衝突很正常
    有衝突，成長空間才更大
    三個訣竅，統一理念
  夫妻合力，媽媽能量更高
    真實比認同更重要
    不是「誰錯誰改變」
    有衝突的婚姻也可以合力
    婚姻是一場共同成長的約定
第三章  魔法3  讀懂孩子的「地圖」
  「別人家的孩子」就在你家
    每個孩子都是天才
    孩子不是一張白紙
    不起眼的孩子是待開挖的寶藏
    避免「盲人摸象」式養娃
  不給孩子最好的，而是給他最需要的
    幫太多，反而幫倒忙
    越無理取鬧的孩子，越缺愛
    「尊重」的誤區
    不要帶著「補償心理」去愛孩子
  越懂孩子的需求，媽媽能量越高

    讀懂孕期胎兒的需要
    讀懂0?1歲的孩子
    讀懂1?3歲的孩子
    讀懂3?6歲的孩子
    讀懂6?12歲的孩子
    讀懂二寶家庭的孩子
第四章  魔法4  衝破原生家庭的束縛
  走出原生家庭的陰影
    把孩子當作自己的鏡子
    療愈「不被愛」的感受
    填補「愛的缺口」
    破除3種限制性信念
  綻放自己，才能做高能量媽媽
    拒絕比維持關係重要
    滿足自己需求比體諒別人重要
    對自己滿意比被認可重要
    放大優勢比改正缺點重要
  讓家裡的老人成為你的「助力」
    接納老人的局限性
    讓老人成為孩子成長的「練兵場」
    借助權威觀點說服老人
    了解老人不可理喻的行為背後
    這種情況和老人分開住
第五章  魔法5  讓整個宇宙都來幫你
  讓學校老師成為你的「幫手」
    做家校溝通的橋樑
    消除老師和孩子間的誤會
    幫助老師理解孩子的節奏
    幫助老師理解孩子的特質
    不要盲目配合老師
  不要讓保姆代替你
  為孩子挑選興趣班不再盲目
    觀察孩子的興趣點
    挖掘孩子既有興趣又擅長的
    適合孩子的才是好老師
    興趣班不是萬能的
  讓社區和社群成為你的幫手
    找到你的社群圈子
    充分利用社區的免費服務
    找到跟你搭伴養娃的好鄰居
  8個方法，實現工作和生活平衡
    學會借力
    全情投入
    讓孩子參與到你的忙碌中
    彈性工作制
    高效利用時間
    重新考慮你的工作
    學會抓重點
    給自己預留獨處的時間
結尾

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