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武術格鬥解剖學圖譜(高效能攻擊背後的生理學與物理學)

  • 作者：(美)諾曼·林克//莉莉·周|責編:苑博洋|譯者:常一川
  • 出版社：北京科技
  • ISBN：9787571424787
  • 出版日期：2023/10/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：132
人民幣：RMB 90 元      售價：元
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內容大鋼
    本書以彩色解剖圖譜的形式，詳細展示了多種格鬥流派的經典動作，幫你輕鬆定位到特定的肌肉，透視其內在的運動本質。通過回顧你的動作——尤其是動作中使用到哪些肌肉，專註提升特定技術所需的速度、力量、精準度，以完善動作的質量和效果。這本書不僅僅講授解剖，還為你搭配專業的訓練與拉伸指導，讓你在打磨功夫的同時，避免反作用於自身的衝擊與損傷。
作者介紹
(美)諾曼·林克//莉莉·周|責編:苑博洋|譯者:常一川
目錄
第一部分：概述
  引言
  武術的解剖學
    運動中的力線：動力鏈
    衝擊的影響和誤用的後果
    高效能攻擊背後的物理學
  如何使用這本書
第二部分：技術
  手部攻擊和截擊
    前手拳
    後手拳
    掌根擊
    前手-手背刺拳
    手刀劈掌
    前擺肘
    下截擊
    上截擊
    外截擊
    內截擊
    掌根劈磚
    倒立劈磚
  腿法
    提膝撞擊
    低位鏟踢
    前踢
    正蹬
    鞭腿
    下劈
    外擺腿
    里合腿
    側踢
    后踢
    飛身鞭腿
    后擺腿
    轉身低掃
  摔投技術
    巴投（過胸摔）
    大外刈
    小外刈
    體落
    背負投（過肩摔）
    小手返（反手摔）
    掃腰摔
    正面掬投（米包投）
    肩車
  地面技
    防守
    袈裟固
    側騎乘式
    起橋與蝦行

    抱單腿摔
    抱雙腿摔
  翻滾與倒地技術
    前滾翻
    后滾翻
    后倒
    側倒
    正倒
    空翻倒
  武器技術
    竹劍攻擊
    手杖剌擊
    丁字棍刺擊
    短棍攻擊
附錄1：武術指導-具體練習方式
附錄2：肌肉（按字田順序排列）及其運動方式
附錄3：關節肌肉運動
辭彙表
作者介紹
展示者介紹
肌群功鏈

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