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逆轉自體免疫疾病

  • 作者：(美)帕爾默·基波拉|責編:孟祥剛|譯者:蕭斐
  • 出版社：天津科技
  • ISBN：9787574214828
  • 出版日期：2023/08/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：347
人民幣：RMB 69.9 元      售價：元
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內容大鋼
    自體免疫疾病是可以逆轉的。本書作者不僅逆轉了自己的多發性硬化症，她集結了自己恢復健康的經驗、相關科學研究，以及十幾位功能醫學專家的療愈故事，提出導致自體免疫疾病的六個關鍵原因，並運用逆轉自體免疫公式：「基因+環境誘因+腸漏=自體免疫疾病」「發現並去除環境誘因+治療腸道=解除自體免疫表現」，帶你告別惱人病癥。
    本書內容十分全面，涵蓋重要檢測以找出自體免疫疾病的炎症來源，還提供了飲食、生活方式、治療腸道和平衡免疫系統的方法。
    無論你是想要逆轉自體免疫疾病還是想要保持健康，只要你提供身體所需要的，身體就會自動修復，讓你重新擁有健康。
作者介紹
(美)帕爾默·基波拉|責編:孟祥剛|譯者:蕭斐
目錄
第1章  從食物開
  我們的飲食有什麼問題？
  現代食物和人類生物學：演化的錯配
  恢復健康
  食物與體內三個強大的隱形力量
  以食物來治愈的食譜
  食物的有害面
  腸漏及食物敏感性
  可能會傷害你的一些食物
  治愈食物的照護方法
    步驟1：對食物進行自我評估
    步驟2：去除標準美式飲食食物
    步驟3：確定並去除可疑的食物
  30天美食假期總論
    步驟4：加入有營養的食物
    步驟5：補充營養品
    步驟6：培養健康的飲食習慣
第2章  治愈腸道
  認識「腸道」
  你的腸道沒問題嗎？
  為什麼我沒聽醫生說過？
  腸道問題的根源是什麼？
  腸道炎症的原因
  腸道健康狀況與自體免疫的關係
  到底是哪裡出錯了？
  不管你在哪個階段，都有希望
  改善腸道照護方法
    步驟1：進行腸道健康自我評估
    步驟2：獲取數據
    步驟3：進行5R腸道複原計劃
    步驟4：過得更臟一點
  額外步驟：考慮使用腸道健康「重炮」
第3章  清除感染
  感染悖論：朋友和敵人
  感染與自體免疫疾病
  失常的免疫系統
  感染如何引起自體免疫攻擊？
  惡性循環：感染→抵抗力降低→更多的感染
  清除感染照護方法
    步驟1：進行感染情況自我評估
    步驟2：獲取數據
    步驟3：提高新陳代謝
    步驟4：減輕免疫系統的負擔
    步驟5：考慮藥草抗微生物劑
  額外步驟：探索清除頑強感染的「重炮」
第4章  減少毒素
  環境毒素與罹病率的關係
  認識環境及體內的毒素
  你個人的環境暴露是什麼？
  當你的毒素桶滿溢時

  毒素與疾病的關係
  毒物與自體免疫疾病的科學面
  增加傷害風險的因素
  排毒照護方法
    步驟1：對身體負擔進行自我評估
    步驟2：獲取數據
    步驟3：關掉長期毒素源頭
    步驟4：支持排泄器官
    步驟5：減輕身體負擔
  額外步驟：考慮排毒「重炮」
第5章  解決壓力
  什麼是壓力？
  現在的我們有更多的壓力，也病得更重
  壓力會導致疾病
  壓力與自體免疫的關係
  負面童年經歷與自體免疫疾病
  自體免疫人格
  情緒健康照護方法
    步驟1：進行壓力自我評估
    步驟2：準備好穩固的基礎
    步驟3：利用你的思想力量
    步驟4：增加正面積極的情緒
  額外步驟：考慮「處方強度」的情緒支援
第6章  平衡激素
  把H放入F.I.G.H.T.S.中
  涉及自體免疫的主要激素
  美國六大主要激素失衡
  受壓力驅動的多重激素失衡
  平衡激素照護方法
    步驟1：檢視激素失衡自我評估
    步驟2：獲取數據
    步驟3：依照F.I.G.H.T.S.來平衡激素
    步驟4：嘗試藥草與適應原
  額外步驟：考慮生物同質性激素
第7章  繼續前行
  增加自體免疫六大建議
  下一步該怎麼做？
附錄
  附錄A  30天美食假期食譜
  附錄B  食物-癥狀追蹤
  附錄C  你的負面童年經歷分數是多少？
致謝

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