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高職體育與健康(圖解示範+視頻指導第2版雙色印刷高等職業院校新形態通識教育系列教材)

  • 作者：編者:武文強//尹軍|責編:稅夢玲
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115614025
  • 出版日期：2023/08/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：244
人民幣：RMB 49.8 元      售價：元
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內容大鋼
    本書根據教育部《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》《全國普通高等職業（專科）院校公共體育課程教學指導綱要（試行）》等文件的精神，由北京體育大學、首都體育學院、北京大學及清華大學等院校的教師聯合編寫。全書分為18章，第1?3章為體育運動促進健康、科學健身和體重管理、身體運動功能訓練；第4?17章為田徑運動、足球運動、籃球運動、排球運動、乒乓球運動、羽毛球運動、網球運動、游泳運動、武術、冰雪運動、健美操、體育舞蹈與啦啦操、擊劍運動、戶外休閑：第18章為大學生體質健康。書中的各項運動由奧運冠軍、國際大賽冠軍或專業運動員演示，將高標準、易學、實用的動作以圖片和視頻的形式呈現給大學生。
    本書既適合作為高等職業院校的體育教材，又適合作為體育運動愛好者入門學習的參考書。
作者介紹
編者:武文強//尹軍|責編:稅夢玲
目錄
第1章  體育運動促進健康
  1.1  大學體育概述
  1.2  健康的定義
  1.3  運動與健康的關係
    1.3.1  運動提高身體機能和素質
    1.3.2  運動促進心理健康
  1.4  運動是良醫
    1.4.1  運動預防過度肥胖
    1.4.2  運動改善不良體姿
    1.4.3  運動輔助治療慢性病
    1.4.4  運動促進傷病後身體功能恢復
  思考與練習
第2章  科學健身和體重管理
  2.1  健身運動指南
  2.2  科學健身的基礎知識
    2.2.1  科學健身的原則
    2.2.2  科學健身的「三部曲」
    2.2.3  科學健身的注意事項
  2.3  科學健身計劃的制訂與運動習慣的養成
    2.3.1  科學健身計劃的制訂
    2.3.2  運動習慣的養成
  2.4  體重的控制和管理
    2.4.1  體重控制的原理
    2.4.2  體重控制的方法及注意事項
    2.4.3  體重管理和運動處方
  思考與練習
第3章  身體運動功能訓練
  3.1  身體運動功能訓練的理念和內容
  3.2  功能動作篩查測試
  3.3  動作準備的方法
    3.3.1  肌肉激活的練習方法
    3.3.2  動態拉伸的練習方法
    3.3.3  神經激活的練習方法
  3.4  發展力量的方法
    3.4.1  發展上肢力量的方法
    3.4.2  發展下肢力量的方法
    3.4.3  發展軀幹支柱力量的方法
  3.5  發展能量代謝系統的方法
    3.5.1  間歇訓練法
    3.5.2  持續訓練法
    3.5.3  循環訓練法
  思考與練習
第4章  田徑運動
  4.1  田徑運動概述
    4.1.1  田徑運動的起源與發展
  ……
第5章  足球運動
第6章  籃球運動
第7章  排球運動
第8章  乒乓球運動

第9章  羽毛球運動
第10章  網球運動
第11章  游泳運動
第12章  武術
第13章  冰雪運動
第14章  健美操
第15章  體育舞蹈與啦啦操
第16章  擊劍運動
第17章  戶外休閑
第18章  大學生體質健康

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