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養育卓越孩子三步法

  • 作者：常盛春|責編:郭摯英
  • 出版社：輕工
  • ISBN：9787518444663
  • 出版日期：2023/08/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：207
人民幣：RMB 58 元      售價：元
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內容大鋼
    明明愛孩子，為什麼會忍不住吼孩子？
    父母的行為模式從何而來？家庭養育烙印是怎樣代代相傳的？怎樣破除負向家庭養育烙印，走出負向養育循環？
    每個人都有一個內在小孩，父母小時候對待我們的方式，會變成我們對待自己內在小孩的方式，也會變成以後我們對待自己孩子的方式。只有覺察和療愈小時候的傷痛，才能脫離負向養育烙印，更好地養育孩子。
    養育孩子，從父母的覺察和改變開始。
    養育卓越孩子三步法，即覺察模式、面對情緒、改進溝通。作者強調從原生家庭根源的層次幫助父母自我覺察，用父母的改變促進孩子的改變。父母要用孩子需要的方式對待孩子，把一個個問題變成一次次成長，幫助孩子成為有內在力量的人，成為卓越的人。
作者介紹
常盛春|責編:郭摯英
    常盛春，整合取向心理學家，養育卓越孩子三步法創始人，傑克·韋爾奇推薦的心理學家，湖北省心理咨詢師協會首席專家顧問，廣州白雲心理醫院下轄廣州白雲心理健康研究院名譽院長，《長江日報》旗下《聊愈37度心理》欄目特邀嘉賓主持人，國家二級心理咨詢師。     中國應用心理學重要推動者，2005年首次引進享譽世界的加拿大海文學院整合心理訓練，2006年首次引進東京完形學院羅絲·娜吉亞完形治療訓練，2006年為中國內地引進中國香港薩提亞學院教師課程，2011年引進德國呼吸身心整合訓練體系。
目錄
第一章  養育卓越孩子三步法
  第一節  養育卓越孩子三步法介紹
    第一步：覺察模式
    第二步：面對情緒
    第三步：改進溝通
  第二節  第一步：覺察模式
    父母僵化的模式到底對孩子有什麼影響？
      1.模式會讓孩子受傷
      2.模式會讓孩子逆反
      3.模式會讓孩子情緒失調
      4.模式會污染孩子的世界
      5.模式決定孩子的人生態度
    僵化模式為什麼會導致孩子反向的行為？
      1.僵化模式會忽略孩子的需要和感受
      2.僵化模式會讓孩子逆反
      3.僵化模式會忽視孩子的困難
      4.僵化模式會貶低孩子的自我價值
      5.僵化模式會扭曲事實，讓人過度反應
    父母模式的家庭來源
  第三節  第二步：面對情緒
    父母情緒對孩子的影響
      1.父母的情緒會傳遞給孩子
      2.父母的負向情緒會污染孩子的人生
    父母難以面對的負向情緒
      1.現在難以面對的情緒包含著過去難以面對的情緒
      2.現在難以面對的情緒包含著養育者不接納的情緒
    父母難以面對的情緒影響著孩子
      1.父母小時候的失落變成對孩子的拒絕
      2.父母的心碎會變成孩子的心碎
    父母的負向情緒導致孩子的反向行為
    父母情緒的家庭來源
  第四節  第三步：改進溝通
    負向溝通對孩子的影響
      1.負向溝通會變成制約
      2.負向溝通會把問題擴大
      3.負向溝通會塑造負向性格
      4.負向溝通會變成一個印記
    父母的負向溝通導致孩子的反向行為
    父母溝通的家庭來源
  第五節  家庭養育烙印
    正向的家庭養育烙印
    負向的家庭養育烙印
    家庭養育烙印如何代代相傳
      1.父母的模式會在家裡傳遞
      2.父母的情緒會在家裡傳遞
      3.父母的溝通方式會在家裡傳遞
  第六節  對孩子的養育，來自自我養育
    要收回對孩子的投射
      1.投射會污染孩子的人生
      2.投射會傷害孩子

      3.投射會創造現實
    父母需要修補內在自我
      1.父母的自我缺失會變成對孩子的索取
      2.父母的自我痛苦會發泄給孩子
      3.自我無價值感的父母會奪走孩子的價值感
    愛自己才能愛孩子
      1.療愈自己的內在小孩
      2.重新養育自己
      3.真實做自己
第二章  養育卓越孩子三步法具體方法
  第一節  負向養育循環
    三種核心模式
      1.期待
      2.控制
      3.貶損
    三種負向情緒
      1.缺失
      2.心碎
      3.罪惡感
    三種負向溝通
      1.期待式溝通
      2.控制式溝通
      3.貶損式溝通
    負向養育循環
      1.負向養育循環開始於期待
      2.負向養育循環的第二步是控制
      3.負向養育循環的第三步是貶損
    養育卓越孩子三步法的三個鏈條
      1.覺察期待模式-面對缺失的情緒-改進期待式溝通
      2.覺察控制模式-面對心碎的情緒-改進控制式溝通
      3.覺察貶損模式-面對罪惡感的情緒-改進貶損式溝通
  第二節  覺察期待模式
    期待模式
    樹的隱喻1
    執著的期待對孩子有什麼樣的影響
      1.執著的期待會忽略孩子的需要
      2.執著的期待會造成逆反
      3.對孩子的期待是自己的缺失
    把期待轉化成連接
      1.給予連接
      2.給予疼惜
      3.鼓勵滿足
    放下期待的法則
      1.第一條法則是父母給孩子自我探索的空間
      2.第二條法則是父母需要和孩子共同進化
  第三節  面對缺失的情緒
    缺失的情緒
    樹的隱喻2
    父母有缺失感對孩子有什麼影響
      1.缺失感讓父母無法付出

      2.缺失感讓父母索取孩子
    如何療愈自己的缺失
      1.自我連接
      2.自我疼惜
      3.自我滿足
    療愈缺失的冥想
    面對情緒的長期策略
      1.覺察
      2.承認
      3.接納
      4.選擇
      5.使用
  第四節  改進期待式溝通
    期待式溝通
    樹的隱喻3
    用連接代替期待
    連接式溝通
      1.連接式溝通有兩種用法：協助孩子和表達自己
      2.一些輔助連接式溝通的語言
      3.連接式溝通的法則——愛要進入孩子的世界
  第五節  覺察控制模式
    控制模式
    控制模式會對孩子帶來什麼影響
      1.控制會引發爭吵，爭吵帶來對立
      2.父母不接納孩子，是父母不接納自己
      3.接納孩子的缺點，才會讓孩子改變
    把控制轉化成整合
      1.尋求整合
      2.給予接納
      3.傳遞相信
    放下控制的法則
      1.第一條法則是溝通是雙向的，不是單向的
      2.第二條法則是父母需要多一點信任，少一點控制
  第六節  面對心碎的情緒
    心碎的情緒
    父母的心碎經驗會對孩子有什麼影響
      1.心碎會讓父母無法平等溝通
      2.父母的心碎會造成孩子的心碎
    心碎的自我應對
      1.自我整合
      2.自我接納
      3.自我相信
    療愈心碎的冥想
    面對情緒的中期策略
      1.接觸力
      2.和諧力
      3.脫敏力
  第七節  改進控制式溝通
    控制式溝通
    把控制轉化成整合

    一些輔助整合式溝通的語言
      1.放下執著的語言
      2.邀請孩子回應的語言
      3.創造討論的語言
      4.示範責任的語言
      5.正向表達的語言
      6.先跟隨再帶領的語言
      7.表達動機的語言
      8.尋求雙贏的語言
      9.看見動機的語言
    整合式溝通的法則
      1.接納而不是指責
      2.說想要的而不是不要的
      3.多了解需要，少懷疑動機
  第八節  覺察貶損模式
    貶損模式
    登山教練的隱喻1
    為什麼我們會對身邊的人開啟貶損模式
      1.對別人的貶損來自自我貶損
      2.過度犧牲自己會變成對別人的貶損
    貶損的三種方式
      1.語言貶損
      2.角色貶損
      3.行為貶損
    把貶損轉化成一致性表達
      1.一致性溝通
      2.展現中正
      3.確認價值
    放下貶損的法則
      1.第一條法則是用改變影響孩子而不是用策略操控孩子
      2.第二條法則是在當下療愈孩子的過去
  第九節  面對罪惡感的情緒
    罪惡感的情緒
    登山教練的隱喻2
    罪惡感對人生有什麼影響
      1.罪惡感讓人無法享受生活
      2.罪惡感讓人想退縮
      3.罪惡感讓人想證明自己
    罪惡感的自我應對
      1.自我一致
      2.自我中正
      3.自我確認
    療愈罪惡感的冥想
    面對情緒的短期策略
      1.情緒符合事實，順著情緒能夠達到效果
      2.情緒符合事實，順著情緒不能達到效果
      3.情緒不符合事實，順著情緒也不能達到效果
  第十節  改進貶損式溝通
    貶損式溝通
    登山教練的隱喻3

    用一致性表達代替貶損
    一些輔助一致性溝通的語言
      1.表達界限的語言
      2.自我校準的語言
      3.真實表達的語言
      4.表達信任的語言
      5.卸下負擔的語言
      6.給予回饋的語言
    一致性溝通的法則
      1.父母要有健康的界限
      2.界限不清的父母對孩子的三種傷害
第三章  做覺察型父母
  第一節  覺察型養育和模式型養育
    1.覺察型父母願意改變自己，模式型父母只想控制孩子
    2.覺察型父母給孩子高自我價值感，模式型父母給孩子低自我價值感
    3.覺察型父母注重孩子的現實自我，模式型父母注重孩子的理想自我
    4.覺察型父母陪伴孩子的脆弱，模式型父母打壓孩子的脆弱
    5.覺察型父母養育出覺察型孩子，模式型父母養育出模式型孩子
  第二節  覺察的公式
    結果的背後是模式
    模式的底下是情緒
    情緒的底下是信念
    信念的底下是經驗
    經驗的底下是選擇
  第三節  孩子行為的奧秘
    看到孩子的模式
    了解孩子的情緒
    探查孩子的信念
    知曉孩子的經驗
    影響孩子的選擇
  第四節  幫助自己和孩子覺察
    覺察公式的原則
      1.覺察是深入看到真相的能力
      2.阻礙覺察的是羞恥感，幫助覺察的是愛與慈悲
      3.只有能夠自我覺察的人才能幫助別人覺察
    用覺察公式自我覺察和幫助孩子覺察的方法
      1.在模式層面自我覺察和幫助孩子覺察
      2.在情緒層面自我覺察和幫助孩子覺察
      3.在信念層面自我覺察和幫助孩子覺察
      4.在經驗層面自我覺察和幫助孩子覺察
      5.在選擇層面自我覺察和幫助孩子覺察
  第五節  讀懂孩子不同階段的心理需求
    孩子心理髮展有六個階段
      1.依戀期
      2.探索期
      3.認同期
      4.競爭期
      5.關係期
      6.親密期
  第六節  孩子的問題是對父母改變的召喚

    孩子的問題召喚父母的改變
    孩子的問題召喚父母付出某種能量
    孩子的問題召喚父母身心平衡地生活
  第七節  最好的教育是自我教育
    自我教育依靠自己的經驗
    自我教育可以自我複原
    自我教育可以自我擴展

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