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高職體育與健康教程(下高等職業院校公共課系列精品教材)

  • 作者：編者:陳發昌//謝章勇//黃海峰|責編:薛華強
  • 出版社：電子工業
  • ISBN：9787121454288
  • 出版日期：2023/06/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：200
人民幣：RMB 47.8 元      售價：元
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內容大鋼
    本書依據《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》和《國家學生體質健康標準》對高等學校體育教育的要求，以「健康第一」為指導思想和主線，結合高職院校體育公共課的教學實際和特點，以培養高職學生的體育與健康意識和實踐能力為重點，為學生提供身體鍛煉的指南，結合團隊作者多年的體育教育經驗編寫而成。教材共分為理論篇和實踐篇兩個部分，內容簡明扼要、通俗易懂，同時秉承知識夠用、內容實用的原則，吸收了本學科較前沿的理念、知識，構建了相對完整的理論知識體系。技能實踐布局直觀，方便學生學習運動技能。本書注重實用性、專業性與普適性的結合與統一，兼顧課內體育教學與課外體育鍛煉指導。本書具有廣泛的實用價值，可作為高職院校普遍體育課程的教學用書，同時也可作為廣大體育愛好者自主鍛煉的指導用書。
作者介紹
編者:陳發昌//謝章勇//黃海峰|責編:薛華強
目錄
理論篇
  第一章  合理營養與專項營養補給
    第一節  體育鍛煉與合理營養
      一、體育鍛煉的基本原則
      二、鍛煉身體的方法
      三、人體的主要營養素
      四、膳食營養素攝入量的平衡
      五、平衡膳食的原則與方法
    第二節  專項運動與營養補給
      一、各項運動的營養特點
      二、運動前、運動中、運動后營養補給的特點
  第二章  體能訓練與發展
    第一節  健康體能與體能訓練
      一、體能與體能訓練
      二、國內外對體能訓練特點的認識分析
      三、現代體能訓練的概念與特徵
      四、體能訓練的適用原則
    第二節  體能鍛煉計劃的制訂與實施
      一、徒手力量訓練的主要技術手段教學
      二、器械抗阻訓練的主要技術手段教學
    第三節  發展職業體能的實用技術
      一、功能性測試與評估
      二、階段訓練周期與負荷安排
  第三章  體育運動與奧林匹克教育
    第一節  奧林匹克運動的起源與發展
      一、古代奧運會的發源地
      二、現代奧運會
      三、中國與現代奧林匹克運動
    第二節  奧林匹克文化
      一、奧林匹克運動的組織體系
      二、奧林匹克思想體系
      三、奧林匹克文化體系
      四、奧林匹克活動體系
      五、奧林匹克運動與社會
    第三節  體育競賽組織
      一、常用的競賽種類
      二、競賽的組織
      三、常用的競賽方法
    第四節  體育競賽欣賞
      一、體育競賽欣賞的意義
      二、體育競賽欣賞的方法
      三、體育競賽欣賞的基本內容
      四、欣賞的修養
  第四章  體育鍛煉與健康
    第一節  體育與學校體育
      一、體育概念的起源和發展
      二、體育的功能
      三、學校體育
    第二節  健康及影響健康的因素
      一、健康概述

      二、健康的影響因素
      三、健康教育
    第三節  體育運動對於健康的益處
      一、適量體育運動可使人體健康發展
      二、適量體育鍛煉可促進人的心理健康發展
      三、適量體育運動可提高人適應社會的能力
      四、過度運動對健康的影響
      五、運動缺乏對健康的影響
實踐篇
  第五章  操類運動
    第一節  基本體操
      一、體操運動簡介
      二、基本體操的基本技術
    第二節  健美操運動
    第三節  其他體操
      一、藝術體操
      二、啦啦操
      三、體育舞蹈
  第六章  游泳運動
    第一節  游泳運動概述
      一、游泳運動的發展歷程
      二、游泳運動的分類
      三、游泳運動的意義
      四、游泳的安全衛生及自我救護
    第二節  游泳的基本技術
      一、水中行走練習
      二、呼吸練習
      三、浮體與站立練習
      四、滑行練習
    第三節  蛙泳
      一、身體姿勢
      二、腿的技術
      三、手臂技術
      四、呼吸及完整配合技術
      五、蛙泳教學
    第四節  自由泳
      一、自由泳技術
      二、自由泳教學
  第七章  武術與民族傳統體育
    第一節  武術運動
      一、武術運動簡介
      二、武術運動的基本技術
    第二節  太極拳
      一、太極拳運動的起源與發展
      二、太極拳運動的特點和作用
      三、二十四式簡化太極拳
    第三節  散打
      一、散打概述
      二、武德教育與散打的禮節
      三、散打的基本技術

      四、拳法
      五、拳法防守技術
      六、腿法
      七、摔法
      八、散打基本技術訓練的方法
    第四節  自衛防身術
      一、自衛防身術概述
      二、基本功
      三、基本技術
      四、基本擒拿與解脫方法
      五、保護性倒地和滾翻
    第五節  毽球
      一、毽球簡介
      二、毽球的基本技術
    第六節  其他民族傳統體育項目
      一、跳繩
      二、鞦韆
      三、健身氣功
附錄  大學生體質健康標準及其測試辦法

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