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游泳/體育俱樂部系列叢書

  • 作者：編者:侯鵬|責編:李鵬飛
  • 出版社：西安電子科大
  • ISBN：9787560668093
  • 出版日期：2023/06/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：302
人民幣：RMB 56 元      售價：元
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內容大鋼
    本書圍繞教育部黨組《普通高等學校「三全育人」綜合改革試點建設標準（試行）》，以《全民健身計劃（2021-2025年）》《關於全面加強和改進新時代學校體育工作的意見》為指導，以「五育並舉」為方向，以普通高等院校學生以及部分體育專業學生應具備的游泳相關能力為主導編寫。全書共四章，主要內容包括游泳運動導論、游泳技術及教學、游泳訓練以及游泳相關知識等內容。
    通過本書的學習，讀者能夠較為系統地掌握游泳運動技術原理和游泳技能，提升游泳水平，增強體質，促進身心健康。本書可作為普通高等院校本科生及研究生專項游泳課程的教材，也可作為業餘游泳愛好者的參考用書。
作者介紹
編者:侯鵬|責編:李鵬飛
目錄
第一章  游泳運動導論
  第一節  游泳運動的起源與發展
    一、游泳的起源於演變
    二、游泳教學
    三、競技游泳運動的發展
  課後習題
  第二節  游泳運動的意義
    一、保障生命安全
    二、促進身心健康
    三、促進生產和國防建設
    四、開展休閑和娛樂活動
    五、開展競賽活動
  課後習題
  第三節  游泳運動中的安全與衛生
    一、游泳運動中的注意事項
    二、游泳運動中的傷害事故和急救手段
    三、游泳運動中的衛生注意事項
  課後習題
  第四節  人體在游泳中的基本概念
    一、人體在水中游泳時的運動方向
    二、人體在水中游泳時身體形狀和傾斜程度的作用
    三、人在水中游泳時受到的重力、浮力、阻力
  課後習題
  第五節  游泳運動的分類
    一、競技游泳
    二、大眾游泳
    三、健身游泳
  課後習題
  第六節  游泳場地相關標準
    一、游泳場所場地設施
    二、游泳場所常用器材
    三、游泳場地的開放標準
  課後習題
  第七節  游泳相關術語
  課後習題
第二章  游泳技術及教學
  第一節  游泳教學理論與方法
    一、游泳技術與教學特點
    二、游泳教學的基本原則
    三、游泳教學的分組、順序及方法
    四、游泳教學文件的制訂
  課後習題
  第二節  熟悉水性
    一、安全入池及上岸
    二、水中行走
    三、水中呼吸
    四、水中漂浮、站立、滑行
    五、水中遊戲
  課後習題
  第三節  蛙泳技術及教學、練習

    一、蛙泳概述
    二、蛙泳的演變過程和技術特點
    三、蛙泳的身體姿勢和腿部技術
    四、蛙泳的手臂技術及呼吸
    五、蛙泳完整配合技術
  課後習題
  第四節  爬泳技術及教學、練習
    一、爬泳概述
    二、爬泳的身體姿勢和腿部技術
    三、爬泳的手臂技術及呼吸
    四、爬泳完整配合技術
  課後習題
  第五節  仰泳技術及教學、練習
    一、仰泳概述
    二、仰泳的身體姿勢和腿部技術
    三、仰泳的手臂技術及呼吸
    四、仰泳完整配合技術
  課後習題
  第六節  蝶泳技術及教學、練習
    一、蝶泳概述
    二、蝶泳的身體姿勢和腿部技術
    三、蝶泳的手臂技術及呼吸
    四、蝶泳完整配合技術
  課後習題
  第七節  出發技術及教學、練習
    一、抓台式出發技術
    二、蹲踞式出發技術
    三、擺臂式出發技術
    四、仰泳出發技術
  課後習題
  第八節  轉身技術及教學、練習
    一、爬泳的滾翻轉身
    二、爬泳的擺動式轉身
    三、仰泳轉身
    四、蝶泳與蛙泳轉身
  課後習題
  第九節  踩水、側泳、潛泳技術及教學、練習
    一、踩水
    二、佃4泳
    三、潛泳
  課後習題
第三章  游泳訓練
  第一節  競技游泳技術及訓練發展趨勢
    一、競技游泳技術發展趨勢
    二、競技游泳訓練發展趨勢
  課後習題
  第二節  四種泳姿及出發轉身技術訓練方法
    一、蛙泳技術訓練方法
    二、爬泳技術訓練方法
    三、仰泳技術訓練方法

    四、蝶泳技術訓練方法
    五、出發技術的訓練方法(蹲踞式出發)
    六、轉身技術訓練方法
  課後習題
  第三節  游泳運動員體能訓練方法
    一、力量訓練
    二、速度訓練
    三、耐力訓練
    四、柔韌性訓練
    五、協調能力訓練
  課後習題
  第四節  游泳訓練相關器材及用法
    一、游泳陸上練習器材
    二、水上訓練器材
    三、訓練監控設備
  課後習題
  第五節  游泳訓練計劃制訂與案例分析
    一、多年訓練計劃的制訂
    二、周期訓練計劃的制訂
    三、周訓練計劃的制訂
    四、課堂訓練計劃的制訂
  課後習題
第四章  游泳相關知識
  第一節  水中救生技術與防溺水
    一、基本救生(間接赴救)
    二、水中救生(直接赴救)
    三、救生工作流程
    四、防溺水知識
  課後習題
  第二節  競技游泳競賽介紹
    一、國內競技游泳
    二、國際競技游泳
  課後習題
  第三節  游泳競賽規則、裁判工作及競賽
組織
    一、各項泳式的比賽規定
    二、裁判員職責
    三、裁判臨場工作流程
    四、游泳競賽的組織
  課後習題
  第四節  水中健身運動
    一、水中健身運動簡介及準備工作
    二、水中健身運動的基本練習方法
    三、水中健身運動如何制訂練習計劃
  課後習題
  第五節  水中康復練習
    一、水中康復的主要目的
    二、水中康復的適應證和禁忌證
    三、水的特性在水中康復治療中的重要
作用

    四、水中康復的相關準備
    五、水中康復技術及方法
  課後習題
  第六節  游泳科研相關理論與方法
    一、游泳科學研究的主要程序
    二、游泳科研常用研究方法
    三、撰寫游泳科研論文的基本要素
  課後習題
  第七節  冬泳運動
    一、冬泳概述
    二、冬泳健身機制
    三、冬泳的鍛煉方法
    四、科學冬泳
  課後習題
  第八節  公開水域游泳
    一、公開水域游泳運動發展歷史
    二、公開水域游泳運動的概念和特性
    三、公開水域游泳運動安全事項
    四、公開水域游泳運動自救指南
    五、公開水域游泳運動訓練指導
  課後習題
附錄
  附錄1  游泳課程教學進度
  附錄2  50米標準游泳池場地設施圖
  附錄3  游泳競賽裁判工作崗位示意圖
  附錄4  游泳比賽項目表
  附錄5  全國游泳鍛煉等級標準(2011)
  附錄6  游泳運動員技術等級標準(2021)
  附錄7  世界游泳紀錄(截至2022年6月)
  附錄8  中國游泳紀錄(截至2022年6月)
  附錄9  游泳專業英語辭彙100例
參考文獻

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