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幸福二人餐(好食光)

  • 作者：編者:薩巴蒂娜|責編:胡佳
  • 出版社：輕工
  • ISBN：9787518444496
  • 出版日期：2023/08/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：191
人民幣：RMB 49.8 元      售價：元
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內容大鋼
    幸福不僅是花前月下的浪漫，更是一餐一飯的陪伴。
    本書精選164道專為二人家庭設計的美味料理，包括營養快捷的早餐、愛心午餐便當、快手不發胖的晚餐、周末慵懶早午餐及紀念日里的浪漫大餐。不僅營養健康，而且製作方便，簡單快手。
    每天和你愛的人一起吃飯，把平淡的日子過成詩。
作者介紹
編者:薩巴蒂娜|責編:胡佳
    薩巴蒂娜，國內知名美食作者。前IT精英，歷任《貝太廚房》圖書主編，《美食堂》執行主編，美食傑App主編。曾出版了五十多本暢銷美食叢書，美食小說《廚子的故事》和美食散文集《美味關係》。現在她成立了自己的美食工作室薩巴廚房，向人傳播她的美食理念，分享她的美食生活。
目錄
第一章  元氣加滿的陽光早餐
  雞蛋灌餅
  綠豆面雞蛋煎餅
  胡蘿蔔雞蛋素餡餅
  玉米火腿早餐餅
  孜然饅頭片
  菠菜蝦仁玉子燒卷
  神速蛋炒飯
  金槍魚蛋炒飯
  番茄飯
  香菇臘腸煲仔飯
  超人氣口袋三明治
  全麥金槍魚三明治
  煙熏三文魚配法式麵包
  火腿西多士
  可頌夾心熱狗
  早餐雞蛋麵包丁
  彩椒培根北非蛋
  一碗陽春麵
  咖喱魚丸烏冬面
  酸辣榨菜肉絲米線
  網紅豆乳盒子
  隔夜燕麥杯
  藍莓堅果燕麥碗
  酒釀沖蛋小圓子
  雞絲粥
  南瓜牛奶燕麥粥
  雀巢香蕉燕麥粥
  蔬菜麵疙瘩
  紅豆小米豆漿
  紫薯燕麥豆漿
第二章  愛心滿滿的午餐便當
  泡菜炒飯+味噌湯
  照燒雞腿飯+酸甜腌蘿蔔
  台灣滷肉飯+滷雞蛋
  牛肉卷蓋飯+辣白菜
  香菇鱈魚茄汁飯+煎蘆筍
  紅燒雞翅+水煮蔬菜+雜糧飯
  黑胡椒雞胸肉+水煮西藍花+玉米飯
  海南雞飯
  干鍋菜花+聖女果+糙米飯
  麻辣香鍋+香蕉+米飯
  韓式拌飯便當
  水芹菜炒牛肉絲+糙米飯
  黑椒牛柳便當
  茄汁豆腐+爽口萵筍+黑米飯
  蘆筍炒蝦仁+白灼菜花+雜糧飯
  韓國什菜拌飯
  章魚香腸飯
  秋葵麥芽飯

  三色素便當
  釀苦瓜便當
  海味便當
  海鮮炒麵+番茄沙拉
  干炒牛河+白灼芥藍
  水煮秋葵+火龍果+雞肉番茄意醬面
  蛋煎饅頭丁+西藍花胡蘿蔔炒蘑菇
  青椒滷肉卷餅
  西式冷食便當
  彩虹越南春卷便當
  雜蔬蝦仁炒年糕
  四色飯糰便當
  炸雞排三明治
  超大巨無霸三明治
  鹹蛋黃肉鬆壽司
第三章  快手不發胖的輕食晚餐
  蒜香吐司牛排沙拉
  法棍黑椒雞腿沙拉
  低脂雞絲魔芋沙拉
  照燒雞腿肉蔬菜沙拉
  滑蛋紫薯配混合沙拉
  肉桂烤南瓜溏心蛋沙拉
  金槍魚吐司碗沙拉
  雞蛋紅薯藜麥沙拉
  帶子蝴蝶面沙拉
  煎三文魚
  番茄黑椒煎雞胸
  義大利蔬菜煎蛋
  溏心蛋蘆筍蠶豆泥
  烤堅果西藍花
  五彩蒸雜蔬
  番茄麻辣燙
  自製麻辣拌
  韓式大醬湯
  關東煮
  壽喜燒
  菌菇魔芋鍋
  酸湯牛肉鍋
  牛肉塔可
  菠菜全麥燕麥餅
  時蔬雞肉餅
  蔬菜三明治
  菜花無米蛋炒飯
  魔芋朝鮮冷麵
  番茄魚豆腐砂鍋面
  農家燴蕎面
  涼拌雞絲蕎麥麵
  水波蛋西葫蘆意麵
  酸湯肥牛土豆粉
  牛油果鮮蝦波奇飯

  低脂烤燕麥飯
第四章  盡享慵懶的周末早午餐
  奧爾良雞丁焗飯
  香菇雞腿炒飯
  照燒雞排蛋包飯
  臘肉香菇藜麥飯
  豉汁小排煲仔飯
  烤箱版麻辣香鍋
  茶湯燜五穀
  羽衣甘藍古斯古斯米
  豉香茶樹菇燜面
  五花肉乾豆角燜面
  鮮蝦魷魚炒麵
  干炒牛河
  豪華砂鍋速食麵
  紅燒素排面
  鮮蝦雲吞面
  意式千層面
  乳酪肉醬焗意麵
  口蘑雞肉黑椒比薩
  椒鹽牛肉餅
  韓式辣醬魷魚炒餅
  玫瑰花鍋貼
  蝦仁大餛飩
  糯米香肉燒賣
  抱蛋煎餃
  玉米雞胸肉卷
  煎牛肉能量碗
  南瓜蝦仁蒸藜麥
  意式培根烘蛋
  班尼迪克蛋
  科布沙拉
  心形創意三明治+糖水香梨
  煎扇貝沙拉配歐包
  養生參雞湯
  番茄雞蛋疙瘩湯
第五章  浪漫日子里的精緻美餐
  法式烤羊排
  紅酒烤牛排
  德式烤豬肘
  韓式乳酪排骨
  普羅旺斯烤雞
  紅茶脆皮鴨腿
  惠靈頓魚排
  法風三文魚
  檸汁乳酪焗龍蝦
  蘋果蒜蓉烤蝦
  奶油生蚝
  海鮮串燒
  紅酒烤海鮮

  西班牙海鮮飯
  椰香芒果糯米飯
  菠蘿飯
  花邊香腸比薩
  冬陰功
  奶油蘑菇湯
  香橙檸檬櫻桃蘿蔔沙拉
  花環沙拉
  快手蘋果派
  奶香南瓜派
  豪華莓子華夫餅
  豆沙南瓜湯圓
  提拉米蘇
  紅糖桂花芋頭
  紅酒燉雪梨
  酸奶水果撈
  楊枝甘露
  蜜戀甜湯
  玫瑰奶茶

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