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寫給高三家長的考前心理指導

  • 作者：穆岩|責編:招海萍//果歡
  • 出版社：廣東科技
  • ISBN：9787535979902
  • 出版日期：2023/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：150
人民幣：RMB 48 元      售價：元
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內容大鋼
    穆岩老師擔任廣州市教研院高三考前指導心理學督導，過去的5年，一直在針對高三學生複習備考過程中的思維困擾、情緒波動等心理問題提供指導咨詢，具有豐富的經驗。
    本書基於大量的案例。穆岩老師為廣州、廈門、青島、烏魯木齊、林芝等地多所學校提供入校講座過百場，積累調研數據52000余例，進校提供個體咨詢指導2500余例，在新冠疫情期間開展線上咨詢超過3500餘人次。
    你，趕緊看看吧！
    預祝各位考生——如意高中！金榜題名！
作者介紹
穆岩|責編:招海萍//果歡
    穆岩，中山大學心理學系副教授，中山大學「百人計劃」引進人才，嶺南學院高級管理髮展中心客座教授，廣州市婦女兒童福利會理事。本科畢業於北京大學，後於美國卡耐基·梅隆大學獲得博士學位。主要研究人類面對新環境時的學習過程，長期從事青少年生涯規劃、考前壓力應對等主題的咨詢工作。
目錄
高三開學前的暑假——懵懂期
  典型案例1
  關鍵問題1  高三畢業年級復中，考生的心態波動會經過什麼樣的變化？
  關鍵問題2  在備戰高考的過程中，真正要對抗的「敵人」究竟是什麼？
  懵懂期「快問快答」
    1.如何做目標設定？
    2.即入高三，但是卻感覺找不到動力，怎麼辦？
    3.控制不住手機的使用怎麼辦？
    4.家庭溝通中經常出現衝突對立，怎麼辦？
    5.出了錯誤，除了感慨自己迷糊犯傻，還能怎麼辦？
    6.選擇困難症怎麼辦？
高三開學后——興奮期
  典型案例2
  關鍵問題3  如何幫助考生盤點學，分清優勢與劣勢？
  關鍵問題4  如何協助考生疲勞，保持身心協調健康興奮期「快問快答」
    1.復間管理怎麼安排？
    2.如何平衡自己想要安排的復和老師布置的作業？
    3.語文和英語等需要積累的學科一直都是弱勢，不知道該怎麼復么辦？
    4.數學等理科還會出現簡單的計算出錯等低級錯誤怎麼辦？
    5.物理題做不出來，或者錯很多，要不要放棄？
    6.想要運動一下，但好是懶得開始，怎麼辦？
高三之冬——困境期
  典型案例3
  關鍵問題5  如何幫助考生接納錯誤、直面困難？
  關鍵問題6  如何在日常生活中構建自主可控的復？
  困境期「快問快答」
    1.感覺復步怎麼辦？
    2.分數雖然步，但是和其他同學比較，名次一直上不去，怎麼回事？
    3.感覺記憶效率低，記不住，或者感覺記住了不久后又忘記了，怎麼辦？
    4.想要用功但是卻很容易分心，感覺堅持不下去了，怎麼辦？
    5.感覺原來定的目標太高了或者太低了，怎麼辦？
    6.感覺沒有希望了，怎麼辦？
高三春季學期開學——焦慮期
  典型案例4
  關鍵問題7  想到考試就感到焦慮緊張怎麼辦？
  關鍵問題8  怎樣才能將消極負面的思考轉化為積極正面的思考？
  焦慮期「快問快答」
    1.我想到考試就感到焦慮，這是不是心理素質不好呢？
    2.總是無法放下過去的成功或失敗，怎麼辦？
    3.一直情緒很差，壓力很大，感覺都快抑鬱了，該怎麼辦？
    4.心裡總在回想過去的不好的事情，怎麼辦？
    5.什麼都想要，不想放棄，但是又非常糾結，怎麼辦？
    6.沒有達到自己設定的目標，感到很失望，怎麼辦？
高考前倒數50天——衝刺期
  典型案例5
  關鍵問題9  面臨大考，家長需要做好哪些實實在在的後勤準備？
  關鍵問題10  如何跟考生談談高考結果，打好「心理疫苗」，掃除失敗陰霾？
  衝刺期「快問快答」
    1.考前衝刺有哪些常見的心理陷阱？
    2. 感覺壓力很大，但是不想和任何人講，怎麼辦？

    3.了考場會感覺心跳加速，有什麼讓自己冷靜下來的方法嗎？
    4.心裡想法很多，想得很累，怎麼辦？
    5.在考前感覺很孤獨，怎麼辦？
    6.感覺很煩躁，怎麼辦？
高考結束后——升華期
  典型案例6
  關鍵問題11  如何引導考生思考生涯規劃？
  關鍵問題12  在考生開始獨立的大學生活之前，家長應該與其談哪些重要話題？

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