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慢慢變美

作者：佟彤|責編:楊?
出版社：天津科技
ISBN：9787574211285

出版日期：2023/07/01
裝幀：平裝
頁數：253

人民幣：RMB 59.9 元售價：元

內容大鋼

    很多女人都希望自己一直年輕一直美，因為她們有強烈的求美意識。
    但事實上，美和健康其實是一回事，因為決定美麗容貌的無非兩個關鍵，一個是貌，一個是形。
    決定貌的，除了先天已經定位的五官，後天你能參與的就是皮膚和頭髮；決定形的，除了同樣不可能改變的骨骼結構，你能左右的就是肌肉和脂肪。
    而這些你能參與改變的，都不是能抹出來的，化出來的，而是吃出來的，是通過全身調養而獲得的，它們是內里健康的外在表現而已。
    本書結合中醫傳世經典中的變美法則，教大家告別容顏焦慮，終生都有好氣色，好身材，好氣質。

作者介紹

佟彤|責編:楊?
佟彤，畢業於北京中醫藥大學中醫系。曾供職于中國中醫科學院基礎理論研究所，參與國家級「十五」攻關課題「脾虛症的臨床與試驗研究」，並參與創辦編輯國家級刊物《中國中醫基礎醫學雜誌》。原為《北京晨報》首席記者，山東衛視《養生》、MSN中文網《名醫講堂》、鳳凰網《健康三人行》嘉賓主持，北京衛視《養生堂》、湖南衛視《百科全說》、江蘇衛視《萬家燈火》、河北衛視《健康56點》等多檔健康養生節目的主講專家。

第1章  好好養心
  1  不生氣，不壓抑，永遠保持平和
    不要給身體加「緊箍咒」
    壞心情影響容顏
    當慾望超過實力，你就會上火
    死要面子活受罪
    別把所有雞蛋都放在一個籃子里
    「大雁如果想不被暗箭射中，唯一的辦法就是飛得更高」
  2  「毀容傷身」的虛、郁、瘀、寒
    你不是老了，你是虛了
    「十女九瘀」：你不需要化妝，你需要化瘀
    你不能只淡斑，你還要更淡定
    你不是缺保養，你是缺保溫
第2章  養臉的智慧
  1  美白  皮膚可以被曬黑，也可以被吃黑
    能迅速美白的藥物一般都是毒藥
    換膚也是一種美白辦法
    能把你吃白、吃黑的食物
    想美白，室內也得防曬
    皮膚訓練可以祛除紅血絲
    面色發黑，常吃山藥、六味地黃丸，常喝熟地龍骨湯
  2  抗斑  追根溯源，消除顏色各異的斑點
    為什麼女人更容易長斑？
    「粉面含春」可能是長斑的前奏
    顏色發青的黃褐斑，要用逍遙丸治，配玫瑰花薄荷茶
    顏色發黃的斑點，可吃補中益氣丸或參苓白朮丸、人蔘健脾丸
    顏色發黑的斑點，可吃六味地黃丸和懷山藥
  3  除皺  長皺紋是因為你的身體不會用水
    一天要喝八杯水
    春天，給乾燥的皮膚喝點麥冬烏梅茶
    頑固性口渴的人，該吃附子理中丸、金匱腎氣丸、補中益氣丸
    皮膚乾燥，吃五汁飲
    不缺「結合水」，皮膚不干不皺
    梅蘭芳的去皺秘訣：每天用石斛泡茶喝
  4  緊致  精緻的線條在於身體內部的抗衰老
    女人變老，面容先胖
    一旦是「甲低」，終生要治療
    清晨眼睛腫，不是水喝多了
    沿用了2000年的「皮膚緊致劑」：五苓散
  5  下垂  「刮痧」能把下垂皮膚提上去
    膠原蛋白吃不到臉上
    果蔬面膜吸收不到臉上
    把下垂的皮膚刮上去
    陽光能把皮膚曬鬆弛
  6  氣色  脾不虛，臉不黃
    「黃臉婆」，女人早衰的標配
    「黃臉婆」，多吃阿膠、補中益氣丸、人蔘健脾丸
    要「掃黃」，立秋開始吃當歸羊肉湯、益血養顏膏
    抹在臉上的可以簡單，吃進肚里的必須複雜
    你怎麼會「滿臉菜色」

    中國人補虛的首選：小米、當歸生薑羊肉湯
    「掃黃」第一方：黃?大棗代茶飲，人蔘健脾丸、人蔘歸脾丸
  7  頭髮白  發愁、傷腎
    頭髮早白，是身體沒有「餘糧」了
    用黃精這個「仙藥」，白髮返黑了
    烏髮傳世名方：二至丸
  8  黑眼圈  悄悄暴露你隱私的黑眼圈
    黑眼圈，流產手術做得多
    腹部保溫=全身排毒
    有黑眼圈，吃黃?、三七，搓熱手心敷眼
第3章  不長脂肪的智慧
  1  元氣虛帶來的肥胖
    「條條大路通脂肪」
    「三子養親湯」，專治腹型肥胖
    「喝涼水都長肉」怎麼辦？吃補火的補腎益壽丸、金匱腎氣丸、附子理中丸
  2  陰血虧導致的乾瘦
    人蔘歸脾丸可以把「黃瘦子」吃成「白胖子」
    六味地黃丸、杞菊地黃丸、麥味地黃丸是乾癟女人的「滋潤劑」
    豐滿白皙五寶物：黃精、山藥、黃豆、醪糟、蜂王漿
    骨盆小，可做瑜伽和吃三紅湯
  3  水濕不留——不臃腫
    你不是多了肉，而是多了水：多吃茯苓粉
    肚子大，服用參苓白朮丸配愈風寧心片
    為什麼到了下午，小腿會變粗？
    臉不能被勒瘦，但可以被刮瘦，同時吃參苓白朮丸
    怎麼祛掉雙下巴、大眼袋？吃茯苓粥，局部按摩
  4  不胖的智慧
    增肌減肥，喝黃?茶
    「減肥餐」你要這樣吃
    吃甘麥大棗湯和百合湯的合方，保證你睡覺香
    總是管不住嘴，吃苦味的東西，按內庭、中脘
  5  如何防塌、垂
    改善平胸的名方：葛根、山藥糊
    願你有一個好翹臀
    你為什麼不能挺胸抬頭？
    預防乳腺癌最簡單的辦法，是在陽光下擴胸
    「要想身體健康，請每天站立辦公1小時」
  6  不油膩的智慧
    祛高膽固醇、油膩名方：香砂平胃丸、香砂六君丸、香砂養胃丸、香砂枳術丸
    這個明代名方能祛油膩
第4章  不生病的智慧
  1  神經性頭痛怎麼辦？
    月經前發作的頭痛吃加味逍遙丸、玫瑰花茶、薄荷茶
    經后發作的頭痛吃八珍丸
    頭痛部位固定吃血府逐瘀膠囊、三紅湯
    安眠藥也能當止痛藥
  2  失眠怎麼辦？
    失眠，可以吃以下幾類中成藥
    褪黑素用於睡錯了覺的失眠人
  3  宮頸糜爛怎麼辦？

    宮頸糜爛就是普通的炎症
    沒癥狀的糜爛可以不治療
    衣原體、支原體感染未必都是性亂引起的
  4  讓人虛驚一場的卵巢囊腫與子宮肌瘤
    直徑小於6厘米的卵巢囊腫一般沒大事
    卵巢癌容易發生在停經后
    子宮肌瘤未必都需切除
  5  養子宮——不失調
    青春期的痛經無大礙，中年時的痛經無小事
    你的痛經可能是陌生的「腺肌病」
    月經前脾氣壞，看什麼都不順眼怎麼辦？
    來月經時絕對要保溫：八珍益母丸配上艾附暖宮丸
    關節酸軟是經後進補的指標，吃芍藥甘草湯
    經後頭疼，吃烏雞白鳳丸和六味地黃丸

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