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康復瑜伽

作者：(瑞士)克里斯蒂安·拉森//(德)克里斯蒂安妮·沃爾夫//(奧)埃娃·哈格爾-福斯滕萊希納|責編:田恬|譯者:胡慶
出版社：北京科技
ISBN：9787571425791

出版日期：2023/08/01
裝幀：平裝
頁數：169

人民幣：RMB 98 元售價：元

內容大鋼

本書是《醫學瑜伽》的續作。在《醫學瑜伽》中，作者將練習瑜伽與促進健康、預防和治療疾病結合在一起，為讀者介紹了針對現代人常見的54種健康問題的18種瑜伽體式，並提供了具體的練習指導。本書介紹了18種《醫學瑜伽》中沒有的全新的瑜伽體式，並進行了詳細剖析。值得注意的是，本書主要針對運動系統疾病，尤其是受力不當導致的機體磨損類疾病，如膝關節炎、半月板損傷、髂脛束摩擦綜合征、十字韌帶損傷、髕骨疼痛、髖關節炎、梨狀肌綜合征、骨性關節炎、扇形足、足外翻、扁平足、高弓足等，聚焦于通過康復瑜伽增強身體機能。此外，本書中的體式對椎間盤問題、椎小關節的過度負荷及椎管狹窄引起的腰背疼痛也有很好的治療效果，對肩周炎、肩關節脫位和肩部撞擊綜合征也有明顯的改善作用。對於某些內科問題，如頭痛、失眠和呼吸功能障礙，康復瑜伽也能作為有效的輔助手段。

作者介紹

(瑞士)克里斯蒂安·拉森//(德)克里斯蒂安妮·沃爾夫//(奧)埃娃·哈格爾-福斯滕萊希納|責編:田恬|譯者:胡慶

找到適合你的瑜伽練習
  身體意識和專註
  瑜伽和人體螺旋動力法則：強強聯合
  瑜伽：促進健康，預防和治療疾病
  康復瑜伽的作用
  設計一堂康復瑜伽課
  工具：寶貴的支持.
瑜伽體式
  幻椅式（Utkatasana）：以腳部為重點Ⅰ
  戰士三式（Virabhadrasana Ⅲ）：以腳部為重點Ⅱ
  金剛坐式（Vajrasana）：以腳部為重點Ⅲ
  戰士一式（Virabhadrasana Ⅰ）：以膝蓋為重點Ⅰ
  側角伸展式（Utthita Parsvakonasana）：以膝蓋為重點Ⅱ
  半月式（Ardha Chandrasana）：以臀部為重點
  坐角式（Upavistha Konasana）：以骨盆為重點Ⅰ
  頭到膝前屈伸展式（Janu Sirsasana）：以骨盆為重點Ⅱ
  半船式（Ardha Navasana）：以身體中部為重點
  蝗蟲式（Shalabhasana）：以背部為重點
  至善坐扭轉式：以胸部為重點Ⅰ
  魚式（Matsyasana）：以胸部為重點Ⅱ
  貓式（Biddhalasana）：以肩部為重點Ⅰ
  後仰支撐式（Purvottanasana）：以肩部為重點Ⅱ
  橋式（Setu Bandha Sarvangasana）：以頸部為重點
  牛面式（Gomukhasana）：以球窩關節為重點
  鷹式（Garudasana）：以集中精神為重點
  仰?束角式（Supta Baddha Konasana）：以放鬆為重點
從頭到腳的挑戰

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