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了不起的中醫養生妙招

  • 作者：佟彤|責編:劉競
  • 出版社：湖南科技
  • ISBN：9787571022761
  • 出版日期：2023/07/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：189
人民幣：RMB 56 元      售價：元
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內容大鋼
    中醫就是中國人的生活方式。崇尚潛移默化的中醫生活方式養生，遠勝過大補特補、燒錢累加的所謂「高端」養生。《了不起的中醫養生妙招》教你把中醫融入每日生活習慣，我們的身體就能不知不覺被維護和改善：輕鬆對抗早衰、小病小痛，對纖體塑形有根本性方法，應對重症急症也有對症之法。
    真正的年輕，不是面容和體態這些外表上的年輕，而是狀態的年輕。中醫幫你準備好經得起衰老的真本事。例如，如果想通過食物甚至零食來生髮烏髮，改善發質，而且可以當甜食，那就選阿膠桑葚膏。若想解決長痘、長皺紋的問題，非常有必要執行少糖、少油的「糖尿病餐」飲食。體寒怕冷怎麼辦？有四個強身穴一定要保溫！重壓之下必有胖子，想管住嘴先要去「心火」！容易胖腫、肚皮鬆軟怎麼辦？中醫消腫有妙招！脾虛的人更容易濕胖，先要增加脾氣的「快遞」能力，才能將體內臃腫的水和脂肪儘快代謝出去……
    108個中醫養生妙招輕鬆獲得，安全、簡單、有效、好上手！
作者介紹
佟彤|責編:劉競
    佟彤，畢業於北京中醫藥大學中醫系。曾供職于中國中醫科學院基礎理論研究所，參與國家級「十五」攻關課題「脾虛症的臨床與試驗研究」，並參與創辦編輯國家級刊物《中國中醫基礎醫學雜誌》。     原為《北京晨報》首席記者，山東衛視《養生》、MSN中文網《名醫講堂》、鳳凰網《健康三人行》嘉賓主持，北京衛視《養生堂》、湖南衛視《百科全說》、江蘇衛視《萬家燈火》、河北衛視《健康56點》等多檔健康養生節目的主講專家。
目錄
第一章  養生不走彎路，中醫駐顏養護更有效
  1  總是為外貌或年齡焦慮？狀態年輕遠比沒有皺紋更重要！
  2  不長痘、少皺紋，現在就吃「糖尿病餐」
  3  你有雙下巴嗎？當心女性高發的「毀容病」
  4  不吃糖就能抗衰老嗎？它比糖對皮膚的傷害更大！
  5  「黃臉婆」到底缺什麼？不只是臉上的肌肉塌陷，還有身上的肌肉無力
  6  女性氣色差，長斑出皺怎麼辦？「酸甘化陰」才能駐紅顏
  7  髮際線告急，生髮止脫你要這樣吃！
  8  頭髮比別人白得早？這兩物搭配著吃，益肝腎，調早衰！
  9  貧血就是血虛？錯！兩個癥狀幫你判斷血虛體質
  10  體寒怕冷怎麼辦？這四個強身穴一定要保溫
  11  乳腺增生嚴重了，會發展為乳腺癌嗎？
  12  子宮裡的瘀血要定期排出嗎？
  13  21天就來一次月經，卵子會提前用完導致早衰？
  14  懷孕分娩后如何避免「尿失禁」？試試這套「女人操」
第二章  針對小病小痛，中醫有妙招
  1  熬夜、失眠后，哪種中藥是你的「後悔葯」？
  2  皮膚發紅起皮，原來是鹽吃多了？
  3  口臭惹人嫌？這麼做可以保持清新口氣
  4  牙齦腫痛、牙齒酸軟要去火？這種情況需要補虛損！
  5  感冒初起，吃什麼能幫你躲過去？
  6  咽喉腫痛怎麼緩解？喝熱水還是喝冷水？
  7  咳嗽吃川貝蒸梨不管用？四個偏方，看看你的咳嗽適合哪一種！
  8  說話多了就頭暈，身體出了什麼問題？
  9  生病輸液時總是舌苔膩、沒胃口？小心長時間輸液導致「寒濕困脾」！
  10  胸悶氣短、喘不上來氣是哪兒出了問題？
  11  總是腸胃不舒服，甚至反酸、噯氣、燒心？你的問題根源可能是肝鬱！
  12  渾身大汗或很難出汗，是身體哪裡出了問題？
  13  排毒就要刮痧、瀉肚？你忽視了人體自帶的「解毒器」
  14  小毛病不想去醫院？巧用五種神器，做自己的家庭醫生
第三章  瘦身不是挨餓，而是與身體合作
  1  纖體塑形，是先運動還是先節食？弄懂順序的人，普遍都瘦了！
  2  吃東西管不住嘴是「胃喜為補」？一招幫你控制食慾不長膘
  3  一餓就想發脾氣？這個身體信號需要注意
  4  想纖體塑形要瀉肚？錯！這個時候需要進補
  5  有一種中成藥，可以治你的「過勞肥」
  6  超重和肥胖都是吃得太好惹的禍？當心！重壓之下也會發胖
  7  容易胖腫、肚皮鬆軟怎麼辦？消腫有妙招！
  8  想纖體塑形瘦腰？一千八百年前的中醫古籍里藏了一張名方
  9  葛根能豐胸？錯！它只是能細腰
  10  想纖體塑形怎麼吃？這種食物，讓你吃不胖還漂亮，超市裡就能買到
  11  這麼喝茶，讓你睡著覺就把肥減了
  12  發福油膩了，你的保溫杯里該泡點什麼？
  13  維生素D缺乏，是人肥胖、血糖高、血脂高的原因之一
  14  如何吃不只心情好，還能纖體塑形？
第四章  當急症來臨，中醫對症有辦法
  1  春季猝死高發且年輕化？這麼做，猝死並非猝不及防！
  2  春天吃「安宮牛黃丸」能防中風，保平安，是真的嗎？
  3  降壓藥有依賴性？錯！停不下來是你的高血壓病因沒找到！
  4  芹菜降壓？三七活血？你可能高估了它們的效果

  5  開春后犯困又咬舌頭，當心致死率第一的大病
  6  皮膚油膩，大胖肚子，怎麼做能去除身體里的髒東西？
  7  皮膚瘙癢居然是腦出血前兆？求醫切忌「自帶診斷」！
  8  這四個癥狀，表明你有血栓前兆！定時輸液不如及時喝水
  9  舌根發硬、發酸，舌質紫暗？看舌頭能預知三大「心病」！
  10  胸痛就是冠心病？錯！可能是「心碎綜合征」
  11  跌倒竟然可能致命？別慌！這麼做幫你有效預防！
  12  冬天血壓飆升，吃降壓藥身體不舒服怎麼辦？
  13  超市裡的「低鈉鹽」真的是「送命鹽」嗎？鹽，怎麼吃才健康？
  14  小病小痛難以完全治愈怎麼辦？你需要了解中醫「中病即止」的智慧

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