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師法自然(瑜伽習練與探索)(精)

  • 作者：(以)埃亞勒·希弗羅尼//奧哈德·納克湯米|責編:張泓|譯者:陳理
  • 出版社：大連理工大學
  • ISBN：9787568542166
  • 出版日期：2023/03/01
  • 裝幀：精裝
  • 頁數：185
人民幣：RMB 298 元      售價：元
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內容大鋼
    本書詳細描述了在自然環境中習練瑜伽的多種方式，每一章都介紹了在一類特定自然環境中習練的方法，如沙灘（第一章）、樹林（第二章）和大山（第三章），並用自然環境中隨處可見的沙子、樹木、岩石作為習練的輔具。作者收集並總結了多年來在大自然中經常進行的一些瑜伽練習經驗，沉浸於自然，沉浸於習練。本書幫助讀者在不放棄瑜伽輔具益處的同時，將大自然中練習瑜伽的益處與瑜伽館中瑜伽練習的益處結合起來。
作者介紹
(以)埃亞勒·希弗羅尼//奧哈德·納克湯米|責編:張泓|譯者:陳理
目錄
埃亞勒的引言
  為什麼要在大自然中習練？
  關於本書
  沉浸於自然, 沉浸於習練
  大自然提供了實用的瑜伽習練輔具
  應在何時何地進行習練？
  入門習練
  幾點說明
  注意事項
奧哈德的引言
  自然的呼喚，本性的釋放
  本書目的和創新
  視角變化及對慣性思維方式的挑戰
  將瑜伽習練拓展到瑜伽墊之外
  大自然作為瑜伽習練的場所
第一章 在沙灘上, 用沙子作為天然輔具
  Adho Mukha ?v?n?sana（下犬式）和Adho Mukha V?k??sana（手倒立式）
  站立體式
  坐立體式
  倒立體式
  前屈伸展體式
  扭轉體式
  后彎體式
  手臂平衡體式
  仰?體式
  與同伴一起在海灘上習練
  ?av?sana（挺屍式）
第二章 在樹林中，用樹木作為天然輔具
  奧哈德的體驗
  站立體式
  前屈伸展體式
  倒立體式
  后彎體式
  仰?體式
  坐立體式
  使用瑜伽帶和瑜伽繩的習練
第三章 在大山中，用岩石作為天然輔具
  借助岩石的坡度做Adho Mukha ?v?n?sana（下犬式）
  站立體式
  前屈伸展體式
  手臂平衡體式
  后彎體式
  倒立體式
  放鬆體式
  在大自然中習練??r??sana（頭倒立式）
  結語

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