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訓練從大腦開始(實現運動能力突破的神經訓練系統方案)

  • 作者：(德)拉爾斯·林哈德|責編:田恬|譯者:呂嘉欣
  • 出版社：北京科技
  • ISBN：9787571426002
  • 出版日期：2023/07/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：250
人民幣：RMB 118 元      售價：元
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內容大鋼
    本書和其他著作不同，它從優化運動表現出發，提出一系列新觀點，比如只有當大腦從視覺系統、平衡系統和本體感覺系統接收到高質量的信息時，運動員才可能有最佳的運動表現。作者將神經科學和運動訓練有機結合，創編近100項整體強化專項練習，以優化運動表現。
作者介紹
(德)拉爾斯·林哈德|責編:田恬|譯者:呂嘉欣
目錄
第一章  為什麼要進行神經訓練？
  大腦是身體的指揮官
  輸入、加工、輸出
  明確的信息意味著更安全、高效
  身體和大腦是如何交流的？
  快速了解腦部
  如何使用本書
第二章  評估神經訓練的效果
  評估練習效果
  起始姿勢
  靈活性和力量測試
  協調性測試
  平衡性測試
第三章  通過本體感覺系統訓練優化運動表現
  大腦是如何感知運動的？
  良好的關節控制力有助於提高運動能力
  評估練習效果
  熱身練習
  神經拉伸練習能增強外周神經功能
  神經活動練習的重點——精確地控制關節
  對神經活動練習的建議
第四章  通過前庭系統訓練優化運動表現
  前庭系統是什麼？
  前庭系統訓練的組成
  評估前庭系統
  準備練習
  前庭系統基礎訓練
  前庭系統進階訓練
第五章  通過視覺系統訓練優化運動表現
  視覺系統訓練的基礎
  評估視覺系統
  準備練習
  視覺系統基礎訓練
  視覺系統進階訓練
第六章  完美的運動表現
  能穩定站立，才能完美運動
  隨意運動訓練
  反射穩定訓練
參考文獻
圖片來源
致謝

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