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武當秘傳內功/圖說武當秘技系列

  • 作者：宋正華|責編:朱曉峰
  • 出版社：人民體育
  • ISBN：9787500962663
  • 出版日期：2023/04/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：255
人民幣：RMB 35 元      售價：元
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內容大鋼
    武術歷來講究練「內」，拳諺中就有「內練一口氣，外練筋骨皮」「練拳不練功，到老一場空」等說法，多多少少都反應了內功在傳統武術練習中的重要性。從現代養生的角度來看，武術中的內功練習，方法正確，也非常有益於身心健康。本書內容採用圖文並茂的形式，生動形象地介紹了武當無極內功、武當太和內功、武當太乙內功、武當華岳內功、武當渾元內功、武當乾坤內功、武當玄武內功、武當紫霄內功和武當隱仙內功。武當內功大多偏重養生、動作偏柔、勁法內斂、練法細膩，適合武術初學者和養生愛好者自主學習。
作者介紹
宋正華|責編:朱曉峰
目錄
第一章  武當無極內功
  一、懷抱太極
  二、推開兩儀
  三、分開兩儀
  四、兩儀四象
  五、負陰抱陽
  六、兩儀相盪
  七、通天徹地
  八、抽坎填離
  九、八卦運轉
  十、太極運轉
  十一、歸於無極
  十二、抱氣歸元
第二章  武當太和內功
  一、起勢
  二、無極化生
  三、掌抱太極
  四、天柱高攀
  五、陰陽相抱
  六、仰望太和
  七、白鶴展翅
  八、金殿閑步
  九、終歸無極
第三章  武當太乙內功
  一、太虛羽化
  二、真元內固
  三、手托明月
  四、托天按地
  五、霸王舉鼎
  六、太乙纏絲
  七、五氣朝元
第四章  武當華岳內功
  一、起勢
  二、大鵬展翅
  三、老君煉丹
  四、金龜藏身
  五、鐵牛耕地
  六、雄獅戲球
  七、黑雞站枝
  八、仙鶴伸腿
  九、收勢
第五章  武當渾元內功
  一、柔力行氣法
  二、運氣貫力法
  三、坐功養氣法
第六章  武當乾坤內功
  一、開元功
  二、貫注功
  三、開合功
  四、操架功

  五、盤坐功
第七章  武當玄武內功
  一、擎天一柱把勁換
  二、指天畫地插掌連
  三、左右逢源發標掌
  四、排山倒海腰腹堅
  五、金鼎銅爐丹田勁
  六、道人稽首腿壯健
  七、雙鞭斷流臂肋強
  八、龜蛇合體定下盤
  九、銅牆鐵壁龜背硬
  十、銅皮鐵骨護胸前
  十一、頂籔鋼盔鐵頭猛
  十二、玄牛耕地鍛鐵拳
  十三、金鼎倒立玄武法
  十四、九轉歸一還丹元
第八章  武當紫霄內功
  一、丹田功
  二、六陽功
  三、三陰功
第九章  武當隱仙內功
  一、降氣法
  二、升氣法
  三、摶氣法
  四、收功法

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