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看見孩子(洞察共情與聯結)

  • 作者：(美)貝姬·肯尼迪|責編:王琳|譯者:美同
  • 出版社：中信
  • ISBN：9787521755459
  • 出版日期：2023/06/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：360
人民幣：RMB 59 元      售價：元
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內容大鋼
    《看見孩子》呼籲把外在行為（我們做了什麼）與內心感受（我們的本心）區分開來，看見藏在問題行為背後的，是一個需求未被滿足、迫切需要理解的孩子。當我們回應孩子內心的需求，改善的就不僅僅是孩子的行為，還有整個家庭的運轉和彼此的感情。本書把關注點從「結果」轉向「關係」，雖然貝姬博士反對使用關房間、忽視問題行為等手段，但是書中的育兒法一點也不「軟」，更不會放縱孩子。貝姬博士主張杜絕孩子逾越行為邊界，強調父母的權威與主導地位，同時呵護親子關係，給予孩子信任與尊重。
    書中不僅有育兒理念的分享，還有大量養育工具的介紹、案例分享。一系列讓父母頭疼的行為問題，如手足競爭、亂髮脾氣、撒謊、缺乏自信等，都會在書中找到讓人信服的應對之策。
作者介紹
(美)貝姬·肯尼迪|責編:王琳|譯者:美同
    貝姬·肯尼迪，美國臨床心理學家、三孩媽媽，被《時代》周刊譽為「千禧時代父母的教養教練」。」獲得杜克大學心理學與人類發展學士學位，及哥倫比亞大學臨床心理學博士學位。     貝姬博士重新思考並定義了我們養育孩子的方式，並將這些想法轉化為父母在家就可以實施的策略，以幫助父母變得更強大，成為更有準備的養育者，並從容應對育兒過程中面臨的各種挑戰。     貝姬博士在社交平台建立賬號之後，僅用了一年多時間，就積累了超過100萬忠實粉絲。她每周都會在上面回答一些讓父母感到棘手的育兒問題，並提供一系列操作性極強的指導建議，幫助成千上萬的人成為了更好的父母，同時跟孩子建立起更美好的親子關係。     貝姬博士的播客——Good Inside with Dr. Becky于2021年4月推出之後，立即進入蘋果播客「兒童和家庭」排行榜首位。     本書為貝姬博士的首部作品，全面展現了她多年來所探索的一系列開創性的教養理念和方法。
目錄
前言
第1部分  貝姬醫生的育兒準則
  準則1 善意養育
    底層邏輯：父母和孩子的本心都是好的
    讓改變發生：把孩子與問題分開
    重塑腦迴路：打破不良家庭關係模式的代際循環
    善意回應：更關注孩子的內心世界，而非外在表現
  準則2 真相不唯一
    接納多重真相：讓關係中的雙方都能被看到
    實踐指南一：堅守行為規則
    實踐指南二：擺脫控制權之爭
    實踐指南三：應對孩子的無禮行為
    實踐指南四：解決父母的不良情緒
  準則3 明確父母和孩子的職責
    父母的職責：保護孩子的身心安全，做孩子情感的守護者
    設置行為規則：堅守職責，杜絕孩子在行為上越界
    接納與共情：培養孩子良好的情緒調節能力
    孩子的職責：通過感受和表達情緒來探索和學習
  準則4 嬰幼兒時期至關重要
    早期經歷的重要性：早年的親子互動是孩子構築未來生活的藍紙
    依戀理論：孩子越是覺得可以依賴父母，就越是能夠獨立
    內在家庭系統理論：情緒自由，孩子才能接納內心的多個自我
  準則5 永遠都不晚
    大腦的可塑性：如果父母願意改變，孩子的腦迴路就會發生改變
    修復的力量：父母永遠能給孩子帶去新的感受，進而改變現狀
    修復怎麼做：給予孩子理解與共情，讓孩子感到安全
  準則6 心理韌性 > 快樂
    調節在先，快樂在后：快樂遠沒有心理韌性重要
    心理韌性的力量：心理韌性強的人，能更好地應對壓力
    面向未來找答案：要快樂，還是要心理韌性？
  準則7 行為是一扇窗
    改變行為問題的核心：行為只是線索，背後的動機更值得關注
    放棄控制行為，關係最重要：為什麼不建議隨意去獎勵或懲罰？
    循證育兒法的短視：只是暫時改變行為，而非真正解決問題
  準則8 減少羞恥感，讓關係更親密
    羞恥感的本質：我不能做自己，我不能有這種感受
    羞恥感是危險的信號彈：它激發了孩子的不安全感
    羞恥感只會加重行為問題：父母要識別並減少孩子的羞恥感
    被隱藏的自我：如果羞恥感被放任，會對孩子造成長期影響
    親密感最重要：親密是羞恥的對立面，也是羞恥的解毒劑
  準則9 說真話
    讓心更近：好的養育建立在父母直面真實自我的意願之上
    說真話的方式一：肯定孩子的感受
    說真話的方式二：正視孩子提出的問題
    說真話的方式三：告訴孩子什麼是你不知道的
    說真話的方式四：注意自己說話的方式
  準則10 不要忘記自我關照
    自我關照：我們與自己關係的質量，決定著與他人關係的質量
    五種方法，學會如何關照自己
第2部分  建立親密感，改善行為

  實戰1 我在育兒路上很受挫，有沒有首先要解決的問題？
    情感資本的重要性：我們不能從行為入手，只能從親密感入手
    積累情感資本的工具一：手機拜拜親子時間
    積累情感資本的工具二：填充遊戲
    積累情感資本的工具三：接種情緒疫苗
    積累情感資本的工具四：坐在孩子「情緒的長椅」上
    積累情感資本的工具五：提升遊戲力
    積累情感資本的工具六：「我有沒有跟你說起過，有一次……」
    積累情感資本的工具七：積極修復裂痕
  實戰2 孩子不聽話（或者說，不合作）怎麼辦？
    育兒工具箱：
    先拉近關係，再提出要求
    給孩子做選擇的權利
    提升遊戲力
    閉眼技巧
    角色互換遊戲
    實踐時刻：案例分享
  實戰3 如何應對孩子情緒化地發脾氣？
    育兒工具箱：
    「我沒有任何問題」（不要懷疑養育方式出了錯）
    牢記「真相不唯一」
    說出孩子的願望
    說出情緒的體量
    實踐時刻：案例分享
  實戰4 如何糾正伴隨攻擊行為地發脾氣（打人、咬人、扔東西）？
    育兒工具箱：
    「我不會允許你……」
    區分衝動和行動，以安全的方式釋放
    控制火勢（及其具體步驟）
    重新翻譯孩子的語言
    通過講述一起回顧
    實踐時刻：案例分享
  實戰5 怎樣化解手足之爭、二胎矛盾？
    育兒工具箱：
    手機拜拜親子時間
    「不求公平，但求滿足孩子所需」
    允許孩子對父母宣泄情緒
    降溫，讓孩子說出自己的想法，有危險再介入
    實踐時刻：案例分享
  實戰6 怎樣糾正孩子的無理與對抗？
    育兒工具箱：
    不要上當
    說出真相
    重建親密與規則
    實踐時刻：案例分享
  實戰7 孩子愛抱怨，怎麼引導？
    育兒工具箱：
    寬容那個抱怨的自己
    提升遊戲力
    重述孩子的請求

    看到孩子的需要
    實踐時刻：案例分享
  實戰8 孩子說謊怎麼辦？
    育兒工具箱：
    把謊言視作願望
    等待，稍後再談
    「假如這種事真的發生了……」
    詢問孩子你需要做些什麼
    實踐時刻：案例分享
  實戰9 如何幫助孩子克服恐懼和焦慮？
    育兒工具箱：
    跳進洞里陪孩子
    提前演習
    討論具體恐懼的溝通話術
    實踐時刻：案例分享
  實戰10 孩子總是害羞和猶豫，怎麼辦？
    育兒工具箱：
    反思自己
    接納+「等你準備好了再說」
    提前做好物質和心理上的準備
    不要貼標籤
    實踐時刻：案例分享
  實戰11 為什麼我的孩子總是無法忍受挫折？
    育兒工具箱：
    深呼吸
    巧用口頭禪
    視挫折為學習而非失敗的標誌
    建立一套成長心態的家庭價值觀
    注重應對挫折感，而非獲取成功
    接種情緒疫苗，演習和「我有沒有跟你說起過，有一次……」
    實踐時刻：案例分享
  實戰12 孩子吃飯難，怎麼辦？
    育兒工具箱：
    巧用口頭禪
    討論各自的職責
    關於甜點的具體策略
    關於零食的具體策略
    容忍孩子的抱怨和不滿
    實踐時刻：案例分享
  實戰13 為什麼允許孩子遵從內心的感受很重要？
    育兒工具箱：
    「我相信你」
    說出孩子的感受
    「你的身體里只有你」
    蘇格拉底式的提問
    實踐時刻：案例分享
  實戰14 我們應該怎樣對待孩子的哭泣？
    育兒工具箱：
    和孩子聊聊眼淚
    把眼淚與重要的事情聯繫起來

    蘇格拉底式的提問
    實踐時刻：案例分享
  實戰15 如何幫助孩子建立自信？
    育兒工具箱：
    接納孩子的感受
    「你是怎麼想到……的？」
    內心世界重於外在表現
    「你最了解你現在的感受」
    實踐時刻：案例分享
  實戰16 是否要糾正孩子的完美主義？
    育兒工具箱：
    「示範」犯錯
    說出孩子的感受
    假裝遊戲
    帶孩子認識內心的「完美小孩」
    為犯錯喝彩
    實踐時刻：案例分享
  實戰17 怎樣緩解孩子的分離焦慮？
    育兒工具箱：
    關注自身的焦慮
    提前跟孩子聊聊
    分離儀式+演習
    過渡性客體
    通過講述一起回顧
    實踐時刻：案例分享
  實戰18 我們可以如何改善孩子的睡眠問題？
    育兒工具箱：
    「我們夜裡都在哪裡？」
    分離儀式
    演練睡前儀式
    把你的陪伴融入孩子心中
    巧用口頭禪
    安全距離法
    安撫按鈕
    實踐時刻：案例分享
  實戰19 家裡有高敏感的孩子，怎麼辦？
    育兒工具箱：
    用好奇代替指責
    控制局面
    「你是一個遇到了困難的好孩子」
    陪伴，等待
    大拇指遊戲
    實踐時刻：案例分享
總結
致謝

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