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情緒管理科普100問/市民健康普及教育叢書

  • 作者:編者:阮列敏//季蘊辛//侯言彬|責編:李晨
  • 出版社:浙江大學
  • ISBN:9787308234269
  • 出版日期:2023/03/01
  • 裝幀:平裝
  • 頁數:81
人民幣:RMB 25 元      售價:
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內容大鋼
    本書旨在幫助大家更好地識別和理解自己及他人的情緒,逐步學習管理情緒,了解相關的診療信息。本書內容包括情緒相關的基本概念、常見的情緒反應、情緒識別及調整、心理健康促進、與情緒相關的疾病,以及藥物治療、心理治療和物理治療等,希望能夠與讀者分享相關的知識。

作者介紹
編者:阮列敏//季蘊辛//侯言彬|責編:李晨

目錄
1  什麼是心境?
2  什麼是情感?
3  什麼是情緒?
4  什麼是情感反應?
5  什麼是情緒反應?
6  情緒的表達方式有哪些?
7  什麼是健康情緒?
8  什麼是負性情緒?
9  情緒管理是壓制情緒嗎?
10  情緒管理可以預防心理疾病嗎?
11  什麼是焦慮?
12  什麼是驚恐發作?
13  什麼是恐懼?
14  情緒低落有哪些表現?
15  情感高漲有哪些表現?
16  什麼是憤怒?
17  什麼是快樂?
18  什麼是悲傷?
19  什麼是應激?
20  什麼是激情?
21  如何識別情緒?
22  如何表達情緒?
23  如何宣泄情緒?
24  如何進行自我放鬆訓練?
25  如何學會自我接納?
26  如何尋求社會支持?
27  如何終止憤怒情緒?
28  如何改善嫉妒心理?
29  如何表達哀傷?
30  如何與壞情緒相處?
31  如何培養積極情緒?
32  如何改善完美主義?
33  運動對情緒有哪些好處?
34  飲食對情緒有哪些影響?
35  如何幫助嬰兒建立安全感?
36  如何應對幼兒無理取鬧?
37  如何改善分離焦慮?
38  兒童特別依戀媽媽,拒絕去幼兒園是什麼問題?
39  如何培養兒童的情商?
40  青少年的心理特點有哪些?
41  為什麼青少年會出現莫名的痛苦?
42  如何停止自傷?
43  如何應對校園暴力?
44  如何應對考前焦慮?
45  如何應對青春期的心理變化?
46  如何應對網路成癮?
47  如何應對學習困難?
48  如何應對厭學?
49  如何改善社交焦慮?
50  如何應對產後抑鬱?

51  如何緩解中年危機?
52  如何應對更年期的情緒變化?
53  如何應對退休綜合征?
54  遇事容易緊張正常嗎?
55  每天莫名其妙地擔心是焦慮症嗎?
56  總是害怕坐地鐵是怎麼回事?
57  一見到異性或上司就臉紅,不敢對視,也不敢講話,是焦慮嗎?
58  反覆想「為什麼1天是24小時」,明知沒有必要,卻停不下來是怎麼回事?
59  反覆地檢查水電、門窗是怎麼回事?
60  得了強迫症該怎麼辦?
61  被人打了之後,有人為什麼會性情大變?
62  總是高興不起來,對什麼事都失去興趣是怎麼回事?
63  為什麼有人一陣子不高興,一陣子又特別開心?
64  家人得了抑鬱症,該如何幫助他走出來?
65  什麼是心理咨詢?
66  什麼是心理治療?
67  心理治療真的有效嗎?
68  心理咨詢和心理治療該如何選擇?
69  心理咨詢和心理治療有沒有禁忌證?
70  什麼樣的人更有可能從心理治療中獲益?
71  心理治療的時間是如何設置的?
72  心理治療會保密嗎?
73  心理治療討論的內容有哪些?
74  心理治療有沒有副作用?
75  什麼是精神分析治療?
76  什麼是移情?
77  什麼是反移情?
78  什麼是支持性心理治療?
79  什麼是情緒的ABC理論?
80  什麼是家庭治療?
81  什麼是森田療法?
82  什麼是催眠治療?
83  什麼是正念治療?
84  什麼是辯證行為療法?
85  得了焦慮症和抑鬱症一定要用藥嗎?
86  常用的抗抑鬱藥物有哪些?
87  常用的抗焦慮藥物有哪些?
88  改善情緒的藥物有沒有激素?
89  服用抗抑鬱藥物會不會上癮?
90  服用抗抑鬱藥物會不會發胖?
91  抗抑鬱藥物會導致老年痴呆嗎?
92  抗抑鬱、焦慮藥物常見的副作用有哪些?
93  抗抑鬱、焦慮藥物能不能突然停葯?
94  抗抑鬱藥物需要服用多久?
95  服用抗抑鬱、焦慮等藥物期間有哪些注意事項?
96  可以通過抽煙和飲酒緩解情緒嗎?
97  什麼是重複經顱磁刺激治療?
98  什麼是腦深部刺激術?
99  什麼是經顱直流電刺激?
100  什麼是光照治療?

參考文獻

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