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活力養生365(十二時辰養生)

作者：編者:李莉|責編:劉繼娟//張瑞
出版社：中國人口
ISBN：9787510181238

出版日期：2022/10/01
裝幀：平裝
頁數：252

人民幣：RMB 56 元售價：元

內容大鋼

人體如一架運行精確的儀器，每個時辰都有對應的值班臟腑。我們所要做的，就是順應天時，只有這樣方能達到「天人合一」的養生境界，讓自己活到天年。正所謂「葯補不如食補，食補不如天補」，本書從順應自然規律的角度，以每天十二時辰為立足點來解讀最佳的睡覺、吃飯、運動的時間段，為所有期盼健康長壽的親人、朋友以及有緣的小夥伴提供可以「天補」的有益參考。

作者介紹

編者:李莉|責編:劉繼娟//張瑞
李莉，醫學博士，研究員，現任北京市中醫藥研究所資源中心學科帶頭人，北京中醫藥大學臨床醫學院特聘副教授。北京中醫醫院道地藥材標準化及溯源體系「明葯工程」首席專家、北京市中醫藥管理局一帶一路「新時代神農嘗百草工程」項目負責人、國際中醫藥健康產業發展智庫特聘專家、國家自然基金委評議評審專家、中國中藥協會精準專業委員會副主任委員兼副秘書長、北京中醫藥發展基金會黃精專業委員會副主任委員。主要從事道地藥材種質評價與標準化研究，中藥資源開發利用研究、運用整體觀和全息論針對國內外不同稟賦體質人群的中醫康養體系研究功能食品開發利用。

第一章子時養生（23：00?1：00）
  1.子時總論
  2.對應節氣：冬至
  3.對應屬相：鼠
  4.對應臟腑：膽
  5.對應經絡：足少陽膽經
  6.養生要點
第二章丑時養生（1：00?3:00）
  1.丑時總論
  2.對應節氣：大寒
  3.對應屬相：牛
  4.對應臟腑：肝
  5.對應經絡：足厥陰肝經
  6.養生要點
第三章寅時養生（3：00?5：00）
  1.寅時總論
  2.對應節氣：立春
  3.對應屬相：虎
  4.對應臟腑：肺
  5.對應經絡：手太陰肺經
  6.養生要點
第四章卯時養生（5：00?7:00）
  1.卯時總論
  2.對應節氣：驚蟄
  3.對應屬相：兔
  4.對應臟腑：大腸
  5.對應經絡：手陽明大腸經
  6.養生要點
第五章辰時養生（7:00?9；00）
  1.辰時總論
  2.對應節氣：穀雨
  3.對應屬相：龍
  4.對應臟腑：胃
  5.對應經絡：足陽明胃經
  6.養生要點
第六章已時養生（9:00?1l：00）
  1.巳時總論
  2.對應節氣：立夏
  3.對應屬相：蛇
  4.對應臟腑：脾
  5.對應經絡：足太陰脾經
  6.養生要點
第七章  午時養生（11：00?13：00）
  1.午時總論
  2.對應節氣：夏至
  3.對應屬相：馬
  4.對應臟腑：心
  5.對應經絡：手少陰心經
  6.養生要點
第八章未時養生（13：00?15：00）

  1.未時總論
  2.對應節氣：大暑
  3.對應屬相：羊
  4.對應臟腑：小腸
  5.對應經絡：手太陽小腸經
  6.養生要點
第九章申時養生（15：00?17：00）
  1.申時總論
  2.對應節氣：立秋
  3.對應屬相：猴
  4.對應臟腑：膀胱
  5.對應經絡：足太陽膀胱經
  6.養生要點
第十章酉時養生（17：00?19：00）
  1.酉時總論
  2.對應節氣：秋分
  3.對應屬相：雞
  4.對應臟腑：腎
  5.對應經絡：足少陰腎經
  6.養生要點
第十一章戌時養生（19：00?21：00）
  1.戌時總論
  2.對應節氣：寒露
  3.對應屬相：狗
  4.對應臟腑：心包
  5.對應經絡：手厥陰心包經
  6.養生要點
第十二章亥時養生（21：00?23：00）
  1.亥時總論
  2.對應節氣：立冬
  3.對應屬相：豬
  4.對應臟腑：三焦
  5.對應經絡：手少陽三焦經
  6.養生要點

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