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平穩血糖21招

作者：編者:李洪梅//馬立萍//王聞博|責編:張宏君
出版社：中國人口
ISBN：9787510181467

出版日期：2023/03/01
裝幀：平裝
頁數：187

人民幣：RMB 39.8 元售價：元

內容大鋼

控制血糖絕不能坐而論道，而是要「真刀實槍」地行動起來。除了尋求醫生的幫助外，糖尿病患者更要主動行動起來。只要在合理用藥的基礎上，能從改善飲食結構、控制飯量以及合理運動方面著手，堅持一段時間就會取得明顯效果。
本書詳盡介紹了糖尿病的基本知識以及各類併發症的處置等，內容通俗易懂，既可作為糖尿病患者的知識讀本，同時也是預防糖尿病的科普讀物。

作者介紹

編者:李洪梅//馬立萍//王聞博|責編:張宏君

第1招  慧眼識病
  揭開糖尿病的真相
  不能僅憑「三多一少」來判斷糖尿病
  確診糖尿病，這些指標是關鍵
  四類糖尿病，2型最普遍
  誰是引發糖尿病的導火線
  糖尿病不可怕，可怕的是糖尿病併發症
笫2招  高危人群自測
  不該只有醫生知道，自測糖尿病離你有多遠
  身體肥胖程度與糖尿病患病率正相關
  糖尿病高危人群應立刻行動起來
第3招  多措控糖
  「五駕馬車」齊頭並進，糖尿病就得這麼治
  綜合治療手段不能少
第4招  日常監測
  糖尿病患者日常要做好自我監測
  血糖監測頻率要因人而異
  血糖監測要抓住關鍵「時間點」
  治療糖尿病的目的是降糖和減少併發症
第5招  控制飲食
  「管住嘴」不是「關住嘴」
  走出誤區，掌握健康的飲食術
  簡單易學的食物交換份法
  重視食物的血糖指數和血糖負荷
  糖尿病患者水果食用宜忌
  「蔬菜-肉類-主食」，吃飯順序也會影響血糖值
第6招  堅持運動
  運動降糖，堅持就有效
  掌握合理的運動強度
  這些簡單運動可以降血糖
  運動配飲食，裡應外合讓控糖效果加倍
  糖尿病患者運動時間有講究
  合理安排日常作息
第7招  選對約物
  了解各類降糖葯的藥理和習性
  如何選擇適合自己的降糖葯
  胰島素治療是控制高血糖的重要手段
  胰島素使用禁忌
  血糖控制好了也不要貿然停服降糖葯
  科學服用降糖葯，效果會事半功倍
  降糖葯錯過服用時間怎麼辦
  服藥要與飲食和運動相結合
第8招  祛除「心病」
  做個內心強大的自己，預防抑鬱症
  學會使用抑鬱自評量表
  應對抑鬱症要尋求正規治療
  抑鬱症的幾個防治誤區
  養成好習慣對抗抑鬱症
第9招  中西醫結合
  中醫對糖尿病的認識與療法

  糖尿病的針灸療法
第10招  老年糖尿病，注重日常細節
  老年糖尿病的治療方案
  老年糖尿病患者的飲食治療原則
  合理設計膳食，生活質量高
  注意戒煙限酒
  每天食鹽攝人量不超5g
第11招  妊娠期糖尿病飲食調攝
  妊娠期糖尿病危害母嬰健康
  妊娠期糖尿病篩查很重要
  妊娠期糖尿病的飲食原則
  妊娠期糖尿病患者生活宜忌
第12招  低齡糖尿病控制體難
  兒童和青少年患糖尿病多因肥胖而起
  父母患有糖尿病是否會遺傳給孩子
  合理膳食+有氧運動是青少年控糖的最佳路徑
  兒童和青少年的飲食原則
  糖尿病兒童能量攝入應遵循「總量控制」
第13招  警惕急性併發症
  糖尿病酮症酸中毒
  高滲性高血糖狀態
  糖尿病乳酸性酸中毒
  低血糖比高血糖的危害更嚴重
笫14招  預防心腦血管病
第15招  霞視高脂血症
第16招  穩血壓
第17招  當心神經病變
第18招  定期檢查視網膜
第19招  降尿酸防痛風
第20招  預防糖尿病腎病
第21招  遠離糖尿病足病

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