目錄
第1章 乒乓球基礎
握拍與姿勢
直拍握法
橫拍握法
準備姿勢
基本站位
擊球要點
擊球路線
擊球時間
擊球部位
旋轉與軌跡
第2章 步法
基礎步法
單步
並步
跳步
正交叉步
反交叉步
單步側身
並步側身
綜合應用
三步移動
兩步移動
一步移動（正手）
一步移動（反手）
側身搶攻移動
大跨步接球
削球時的左右移動
削球時的前後移動
第3章 發球技術
直拍發球技術
直拍發球站姿
直拍正手發平擊球
直拍反手發平擊球
直拍正手發奔球
直拍反手發奔球
直拍正手發左側上旋球
直拍正手發左側下旋球
直拍反手發右側上旋球
直拍反手發右側下旋球
直拍正手高拋發球
直拍發急下旋球
直拍正手發左旋球
直拍正手發右旋球
直拍正手發不轉球
直拍反手發不轉球
橫拍發球技術
橫拍發球站姿
橫拍正手發平擊球
橫拍反手發平擊球
橫拍正手發奔球
橫拍反手發奔球
橫拍正手發左側上旋球
橫拍正手發左側下旋球
橫拍反手發右側上旋球
橫拍反手發右側下旋球
橫拍反手發上旋球
橫拍反手發下旋球
橫拍正手高拋發球
橫拍正手發不轉球
橫拍反手發不轉球
橫拍正手發逆向側旋球
橫拍正手發逆向側下旋球
橫拍反手發逆向側旋球
第4章 擊球技術與練習
直拍技術
直拍接發球準備姿勢
直拍拉接球
直拍擺短接球
直拍反手長球
直拍橫打長球
直拍反手推下旋球
直拍反手撥球
直拍正手攻球
直拍側身攻球
直拍正手扣高球
直拍正手扣殺
直拍正手搓球
直拍反手搓球
直拍正手慢搓
直拍反手慢搓
直拍正手快搓
直拍反手快搓
直拍正手擺短搓球
直拍反手擺短搓球
直拍正手台內挑短球
直拍反手台內擰拉
直拍橫打挑短球
直拍正手快帶
直拍反手快帶
直拍橫打彈擊球
直拍橫打拉上旋球
直拍橫打拉下旋球
直拍正手拉下旋球
直拍正手側身拉下旋球
直拍正手拉加轉弧圈球
直拍反手拉加轉弧圈球
直拍正手前沖弧圈球
直拍反手前沖弧圈球
直拍正手反拉弧圈球
直拍反手反拉弧圈球
直拍正手中遠台對拉弧圈球
直拍正手側身拉弧圈球
直拍橫打彈擊高調弧圈球
直拍橫打防弧圈球
直拍中台兩面拉上旋球
……
第5章 戰術與策略
第6章 體能訓練
編者簡介
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