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中醫說養生/全民閱讀中醫科普進家庭叢書

作者：編者:李曉屏//徐文華|責編:李夢緣//農艷|總主編:何清湖
出版社：中國中醫藥
ISBN：9787513280730

出版日期：2023/04/01
裝幀：平裝
頁數：167

人民幣：RMB 39.8 元售價：元

內容大鋼

中醫養生髮展到現在能夠經久不衰就在於它的真實有效。本書以中醫養生基礎理論為依據，與現代生活相結合，全方位講述了應當如何正確養生。同時根據不同季節特點制定了四季養生食譜，幫助大家吃得健康，吃得營養。

作者介紹

編者:李曉屏//徐文華|責編:李夢緣//農艷|總主編:何清湖
何清湖，全國政協委員，二級教授，醫學博士，博士生導師，博士后合作導師，享受國務院政府特殊津貼專家。現任湖南醫藥學院院長，兼任教育部高等學校中西醫結合類專業教學指導委員會副主任委員，中國中西醫結合學會教育工作委員會主任委員，中華中醫藥學會治未病分會主任委員，世界中醫藥學會聯合會慢病管理專業委員會會長，湖南省高等教育學會副會長，湖南省重點學科中西醫結合臨床學科帶頭人，國家中醫藥管理局重點學科中醫男科學學科帶頭人，湖南省社科湖南中醫藥文化研究首席專家，榮獲中國科協「典贊·2022科普中國」年度科普人物提名。先後主持國家科技攻關計劃、國家自然科學基金課題5項，省部級縱向課題30余項，橫向合作課題20余項；獲湖南省教育科學成果獎一等獎2項、二等獎3項、三等獎2項，省科技進步獎二等獎1項、三等獎1項，中華中醫藥學會科學技術獎二等獎3項、三等獎2項，中華中醫藥學會學術著作獎6項、科普獎2項，中國中西醫結合學會科學技術獎、科普獎3項等；主編學術專著、教材200余部，獲首屆全國優秀教材獎二等獎1項；發表學術論文400余篇；培養博士后、博士、碩士近100名。

第一章  生生不息的文化淵源
  第一節  先古聖人對萬物向生的總結
    一、從遠古時期看萬物向生
    二、華佗之於生命
  第二節  儒釋道三家對生命的態度
    一、道家的生命態度——天人合一
    二、儒家的生命態度——剛強，仁義
    三、佛家的生命態度——生死輪迴
  第三節  兩漢一代對生生不息文化的貢獻
  第四節  民俗民風與生命紅線
第二章  養生的歷史淵源
  第一節  道家對養生文化的貢獻
  第二節  歷代君王對生命不息的實踐
  第三節  衰老與死亡的延緩
第三章  養生的基本理念
  第一節  養生是一種心態
  第二節  養生是一種生活方式
  第三節  養生以不傷為本
  第四節  養生需要因時制宜
  第五節  養生從任何時間開始都不晚
  第六節  養生是義務與責任
第四章  養生的基本方法
  第一節  環境養生
  第二節  情志養生
  第三節  飲食養生
  第四節  勞逸養生
第五章  養生五臟經絡說
  第一節  養臟腑
    一、生命之根——腎
    二、生命之源——脾胃
    三、生命之氣——肺
    四、生命之情——肝
    五、生命之神——心
    六、護花使者——心包絡與三焦
  第二節  養經絡、養氣血
    一、經絡不可不通
    二、經絡氣血充盛
第六章  養生湯粥茶酒
  第一節  藏在食物中的養生智慧
  第二節  湯
    一、伊尹說湯
    二、四季養生湯
  第三節  粥
    一、黃帝蒸飯煮粥
    二、四季養生粥
  第四節  茶
    一、神農發現茶解毒
    二、四季養生茶
  第五節  酒
    一、解憂杜康酒

    二、四季養生酒

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