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圖解乒乓球運動從入門到精通(視頻學習版)

作者：編者:閆安|責編:林振英
出版社：人民郵電
ISBN：9787115600653

出版日期：2023/04/01
裝幀：平裝
頁數：273

人民幣：RMB 99.8 元售價：元

內容大鋼

本書由原國家乒乓球隊隊員閆安編寫，並獲得了多位專業教練和運動員的推薦！全書共分為9章。第1章講解了運動前後分別需要進行的熱身與恢復活動，第2?3章講解了姿勢與步法、球性練習等基礎內容，第4?7章重點講解了發球技術、橫拍擊球技術、直拍擊球技術以及削球技術等，第8章重點介紹了應對不同類型選手的制勝策略，涉及橫拍打法和直拍打法等，第9章則講解了全面提升球員綜合素質的體能訓練方法。
全書採用方便讀者學習的圖文結合視頻的形式展示內容，致力於為乒乓球愛好者、乒乓球教練、體育老師等提供豐富的學習和教學參考。

作者介紹

編者:閆安|責編:林振英
閆安，原國家乒乓球隊隊員，國際級運動健將；獲天津科技大學碩士學位；2006年5月進入國家乒乓球隊；2011年獲世界大學生運動會團體、雙打冠軍；2011年獲全國錦標賽團體冠軍；2012年獲全國錦標賽男團冠軍；2013年獲國際乒聯職業巡迴賽瑞典公開賽男單冠軍；2013年獲亞洲錦標賽男團、男雙冠軍；2013年獲東亞運動會男團、男雙冠軍；2013年獲乒超聯賽總冠軍；2014年獲全國錦標賽混雙冠軍；2015年獲乒超聯賽總冠軍；2017年獲國際乒聯職業巡迴賽匈牙利公開賽男單冠軍；2017年獲乒超聯賽總冠軍；2018年獲全國錦標賽男團冠軍；2020年獲乒超聯賽總冠軍；2021年獲全運會男團、男單亞軍。現擔任CCTV5和咪咕視頻乒乓球比賽特邀嘉賓。

場地與裝備
術語簡介
裁判員手勢
第1章  熱身與恢復
  1.1熱身活動
    活動手腕腳腕
    肩部環繞
    伸展運動
    轉腰運動
    雙腳-前後跳
    碎步跑
    振臂跳
    對側肘碰膝墊步跳
    屈髖外展跳
    踝關節八字跳
  1.2恢復活動
    頸部運動
    上肢拉伸
    上肢拉伸
    體側拉伸
    體側拉伸
    側壓腿
    股后肌群拉伸
    弓步拉伸-小腿
    股四頭肌拉伸
    體前屈
第2章  姿勢與步法
  2.1基本姿勢
    準備姿勢
    橫拍握法
    直拍握法
    正確持球姿勢
    基本站位
  2.2引拍
    引拍姿勢
    正手引拍
    反手引拍
    還原動作
  2.3步法
    單步
    並步
    跨步
  ……
第3章  球性練習
第4章  發球技術
第5章  橫拍擊球技術
第6章  直拍擊球技術
第7章  削球技術
第8章  常用制勝策略
第9章  體能訓練

編者簡介
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