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圖解羽毛球訓練(技戰術與體能訓練200項視頻學習版)

  • 作者：編者:索敵|責編:林振英
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115583437
  • 出版日期：2023/05/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：207
人民幣：RMB 79.8 元      售價：元
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內容大鋼
    本書由北京羽毛球女隊主教練索敵編寫，精選了200項羽毛球基礎技術與訓練方法，並採用了圖文結合視頻展示的方式進行詳細講解，為羽毛球初學者、有一定經驗的練習者以及羽毛球教練和體育老師等提供了豐富的學習內容和教學參考。本書首先講解了握拍、姿勢、步法等基礎練習方法，然後講解了發球與擊球技術及其綜合練習方法，此外還提供了針對爆發力、力量和靈敏性提升的體能訓練方法，以及在單打和雙打中常用的制勝策略。
作者介紹
編者:索敵|責編:林振英
    索敵，本科畢業於中國科技大學，目前在北京體育大學攻讀碩士研究生學位，是前中國國家羽毛球隊女單一隊隊員。曾多次獲得全國羽毛球團體、單項冠軍以及前三名；連續兩年獲得亞洲青年羽毛球錦標賽混合團體和女子單打冠軍；曾獲得世界青年錦標賽團體、單項冠軍及前三名，世界級公開賽冠軍等。2009年被授予運動健將稱號，2019年退役。同年任中國青年隊教練，現擔任北京羽毛球專業隊女單主教練。
目錄
第1章 羽毛球基礎
  基本練習
    ——技巧001 正手握拍
    ——技巧002 正手握拍顛球練習
    ——技巧003 反手握拍
    ——技巧004 反手握拍顛球練習
    ——技巧005 握拍方法的轉換
    ——技巧006 持球的方法
    ——技巧007 正確的站姿
    ——技巧008 側滑撿球
    ——技巧009 顛球與停球
    ——技巧010 托球跑
    ——技巧011 兩人一組停球
    ——技巧012 拋球與接球
    ——技巧013 托球並步移動
    ——技巧014 踮腳跑
    ——技巧015 蹬地啟動
    ——技巧016 后場球跳一下
    ——技巧017 保持防守站姿
    ——技巧018 后場架拍
    ——技巧019 多側身
    ——技巧020 拋球多球反手練習
    ——技巧021 拋羽毛球
    ——技巧022 腳尖接羽毛球
    ——技巧023 顛球
    ——技巧024 三種畫圓運動
    ——技巧025 揮空拍
    ——技巧026 並步（向前+向後）
    ——技巧027 交叉步（向前+向後）
    ——技巧028 並步（橫向）
    ——技巧029 蹬跨步
    ——技巧030 騰跳步
    ——技巧031 蹬轉步（右腳）
    ——技巧032 分開步
    ——技巧033 雙腳前後跳
    ——技巧034 橫跨步練習
    ——技巧035 內旋抬腿練習
    ——技巧036 外旋抬腿練習
  上網步法
    ——技巧037 正手一步上網步法
    ——技巧038 正手交叉步兩步上網步法
    ——技巧039 正手三步上網步法
    ——技巧040 反手一步上網步法
    ——技巧041 反手交叉步兩步上網步法
    ——技巧042 反手三步上網步法
  中場兩側移動步法
    ——技巧043 正手蹬跨步接殺球步法
    ——技巧044 正手墊步+跨步接殺球步法
    ——技巧045 反手蹬跨步接殺球步法
    ——技巧046 反手墊步+跨步接殺球步法

  後退步法
    ——技巧047 正手一步後退步法
……
第2章 發球與擊球技術
第3章 綜合練習
第4章 體能訓練
第5章 綜合制勝戰略

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