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沈氏女科六百年養生秘訣(第2版)/養生講堂書系

作者：編者:沈寧|責編:張婷婷//雷暢
出版社：中國中醫藥
ISBN：9787513267458

出版日期：2023/02/01
裝幀：平裝
頁數：178

人民幣：RMB 58 元售價：元

內容大鋼

《沈氏女科六百年養生秘訣》由沈寧編著，作者行醫30載，為了弘揚完善、創新提升沈氏女科養生保健家學，編著了本書。本書中講述了沈氏女科的養生精華，既有特色又可操作，既是絕招又具效應，全書文字流暢，通俗易懂，科學嚴謹，處處實用。
書中利用融合出版技術，實現傳統閱讀與現代科技的融合升級，讓紙書「變厚」，只需一部手機，掃描書中二維碼，就能暢享有聲書、視頻課、讀者交流圈、趣味測試等數字資源，為不同需求的讀者提供內容豐富、形式多樣的知識服務。

作者介紹

編者:沈寧|責編:張婷婷//雷暢
沈寧，號永寧。畢業於北京中醫藥大學。國家執業醫師，國家執業藥師。中華中醫藥學會婦科分會委員。中國中醫藥信息研究會常務理事。北京衛視《養生堂》節目特邀嘉賓。第三批全國名老中醫藥專家學術經驗繼承人。全國名老中醫藥專家沈紹功教授嫡傳弟子，沈氏女科第二十代傳人。北京市非物質文化遺產代表項目「崇厚堂沈氏女科療法」傳承人。在國家核心期刊發表學術論文四篇。曾協助編寫《沈紹功中醫方略論》，該書獲得「中華中醫藥學會優秀著作」三等獎，由其任編委的《中醫心病診斷療效標準與用藥規範》于2004年獲得「中華中醫藥學會科學技術學術著作」一等獎。

沈氏女科傳略
  沈氏女科始於明初，歷經20代傳承，已逾600載
沈氏女科養生總則
  常用養生十法
  養生先養神
  中醫既「治已病」又「治未病」
  「起居有常」進入佳境
  「意療」「食療」與「體療」是養生祛病上乘妙法
  保健按摩6法
  常用保健中藥
  妙用「葯食同源」
  要活就要動故稱「活動」
  四季養生要訣「春發」「夏清」「秋潤」「冬暖」
  房事以不過為度
  如何告別「亞健康」
  抗衰防衰人人都能健康長壽
  女子養生
沈氏女科養生第一招——開胃法
  「胃氣為本」是取效之道
  舍症從舌憑舌苔「一錘定音」
  「痰濁」是養生的大敵
  膩苔不能刮除消苔簡法
  胃炎養生法
  潰瘍病養生法
  冠心病膳食養生祛痰濁
  高血壓痛開胃祛痰法
  癌瘤「難治」絕非「不治」  必先開胃
  沈氏女科降脂8法
  「平胃散」加減專治體胖不孕
  兒科必須消導保和丸最有效
  小兒積滯巧調養
  5味開胃妙藥
沈氏女科養生第二招——養肝法
  女子以肝為本必須制怒克躁
  3個養肝錦囊
  養肝食物和養肝保健膳兩則
  指針養肝
  痛經不可一味止痛
  閉經不可單純活血化瘀
  月經病養生重在「養心」
  防治帶下病食譜6則
  不孕與養肝
  養肝療眼疾
  簡單實用眼部保健操
  更年期綜合征最需養肝
  解除失眠之苦要從養肝著手
沈氏女科養生第三招——調腎法
  腎乃先天之本補腎不如調腎
  補虛調腎地黃方
  調腎食譜

  調腎功法
  不育最忌壯陽
  若要美髮遵循「五要」
  調腎最能補鈣
  關節炎的效法在於調腎
  糖尿病更應當調腎
  「肌瘤」「囊腫」「增生」調腎可消
  癌瘤的調腎法
  腰痛腿軟腎虧無疑
  氣功調腎意守丹田
沈氏女科其他家傳秘方效法精選
  12種婦女病家傳秘方
  降糖家傳效方
  糖尿病併發症良方6首
  7種良性腫瘤治驗妙法
  沈氏女科鎮痛新法
  結腸炎灌腸效法
  通便三要
  5則止汗法
  療虛9法
  手足皸裂醋泡效法
  中風病預防5法
  12味家傳效葯妙用
  家傳末藥配方精要
  中藥傳統煎法及改良服法

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