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媽媽不崩潰(抗挫力培養的8把金鑰匙)/美迪潤禾書系

作者：(德)萊昂德拉·沃格特|責編:黃益聰|譯者:楊軍
出版社：電子工業
ISBN：9787121448812

出版日期：2023/03/01
裝幀：平裝
頁數：246

人民幣：RMB 59.9 元售價：元

內容大鋼

生活總是充滿意外，有時，我們會遇到一些狀況，甚至會陷入長期的困境中。作為媽媽，我們該如何讓自己和孩子應對這些生活中的危機和挑戰？當孩子們在幼兒園或學校遭到排擠或校園暴力時，我們該如何增強他們的自信心和愛自己的能力？當我們偶爾缺乏力量、信心和信任時，我們又能為自己做些什麼？德國兒童教育家和複原力培訓師萊昂德拉·沃格特，結合實踐呈現了抗挫力的八種關鍵能力，以及其在家庭中可以發揮出怎樣強大的保護作用，比如：能夠接受現狀，認識到你可以改變自己，平等的生活關係，以解決方案為導向進行思考，與家人一起塑造和享受生活的充實感。這本書堪稱一個裝滿解決辦法的工具箱，可以讓媽媽和孩子習得百折不撓的堅韌力。

作者介紹

(德)萊昂德拉·沃格特|責編:黃益聰|譯者:楊軍
萊昂德拉·沃格特，是獲得國家（德國）批准的兒童教育工作者和經過認證的抗挫力培訓師。在她作為育兒導師、講師以及「堅強母親俱樂部」咨詢平台創始人的工作中，她建立了REiFAMR，轉化了抗挫力研究中令人印象深刻的研究成果，使得這些成果變得既好理解，又可以被整合到家庭生活中。目前，她與她的丈夫和兩個孩子一起居住在瑞士蘇黎世附近。

導言
  為人父母——同時面對挑戰與機遇
    如何使用本書
  抗挫力——什麼是抗挫力
    科學和研究所探索的抗挫力
    強化精神的免疫系統
培養抗挫力的8把金鑰匙
  1.接受——與生活保持一致
    來自咨詢時段的實例：我的童年不是這樣的
    睡在豌豆上的公主
    憤怒、恐懼、悲傷和憤慨
    是你的孩子的感受還是你自己的感受
  2.樂觀——看向光明
    來自咨詢時段的實例：兄妹之間的吵鬧
    期待可能的最好結果
    自由的意志和清醒的決定
    孩子的導航系統
  3.自我效能感——我可以改變一些東西
    來自咨詢時段的實例：漢娜的煩惱
    自我形象102自我優化與自我過高估計
    羞愧
    回顧與尋找新的道路
  4.承擔責任——處理錯誤
    來自咨詢時段的實例：適應環境的障礙
    通過承擔責任而獲得自由和內在力量
    把錯誤看成機會
    承擔個人責任
  5.塑造關係——我並不孤單
    來自咨詢時段的實例：一位單打獨鬥的母親
    我們周圍環境的影響
    給予和接受
    欺凌、爭吵和孤單
    建立高質量的人際關係
  6.以解決問題為導向——是什麼讓我們走得更遠
    來自咨詢時段的實例：調和需求
    好奇心是發展的動力
  7.規劃未來——讓生活豐富多彩
    來自咨詢時段的實例：沒有規劃的家庭
    生活日曆
    發現價值
    為夢想制訂計劃
  8.順應變化——堅定信念
    來自咨詢時段的實例：疾病與痛苦
    保持平常心
    在生活中順應變化
家庭氛圍中的抗挫力培養
  你的孩子的自由
  與孩子一起快樂度過日常生活的8把金鑰匙
    在租來的公寓里上躥下跳
    不配合的祖父母

    每天刷牙時的鬥爭
    三個孩子、飢餓和數不清的需求
    家庭聚餐、Instagram和遊戲機
    時間和冬裝的煩惱
    被邊緣化的孩子
    收銀台前的憤怒
結語——讓愛幫我們走出痛苦
鳴謝
註釋
參考書目

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