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明明白白帶你美(高階美人兒修煉秘訣)

作者：編者:李明哲|責編:呂天依
出版社：上海科技
ISBN：9787547860502

出版日期：2023/01/01
裝幀：平裝
頁數：192

人民幣：RMB 48 元售價：元

內容大鋼

「美」是一個永恆的話題，對女性朋友來說，健康、美麗、自信更是一生的追求。健康與美麗息息相關，要想更美麗，首先需要更多的健康。
本書是一本有關女性健康與美麗的中醫科普圖書。面部保養、頭髮護理、身材保持、月經調理、體質調養……你想了解的關於女性美麗與健康的話題這裡都有，運用中醫學的整體調治理論幫助女性重新認識美麗，用簡單易學的自我按摩等保健方法教會女性朋友有病輔治、無病預防。不僅如此，本書還會帶領大家一起「DIY」中草藥養顏護膚品，增添趣味的同時呵護自我、愉悅身心。

作者介紹

編者:李明哲|責編:呂天依
李明哲，醫學博士，副主任醫師，執業藥師（中藥），九三學社社員，任職于上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院、上海市針灸經絡研究所。臨床擅長運用針灸結合中藥治療頸、肩、腰腿痛，女性月經不調、乳腺增生、不孕不育，男性性功能障礙，小兒體虛、食慾不振、發育遲緩、過度肥胖等疾病。長期從事中醫藥公益科普工作，曾擔任上海科普講壇、浦東文博講壇等講師。作為岳陽醫院科普教育基地-艾助健康中醫藥科普推廣活動項目負責人，近年來一直投身在中醫藥科普進社區的一線，主講超過600場公益科普活動，服務人數超過30萬人。設立李明哲中西藥志願服務工作室。榮獲「上海科普教育創新獎優秀科普志願者」一等獎，獲「中國青年志願者優秀個人獎」「上海市優秀志願者」「上海青年社區達人」等表彰。

寫在前面
  氣血調和，自然而美麗
  外在美麗與內在健康
秘訣一  把美顏「焊」在臉上
  1.膚色暗沉要綜合調理
  2.臉色蠟黃真愁人
  3.皮膚慘白可能是貧血
  4.「三十加」的年紀色斑越長越多
  5.嚴重缺水的「沙漠干皮」這樣呵護
  6.這樣應對「大油皮」
  7.正確認識眼周脂肪粒
  8.眼皮上的「小眼睛」
  9.精心護理「敏感肌」
  10.冬季護膚有妙招
  11.四季都應該認真防曬
  12.惱人的蕁麻疹
秘訣二  戰「痘」美少女
  1.頑固的痘痘
  2.青春期的信號——青春痘
  3.35歲長痘痘，成因有很多
  4.「大姨媽」前後總爆痘
  5.「水土不服」也長痘
秘決三  從「頭」營造氛圍感
  1.你的脫髮是幾級
  2.對抗壓力性脫髮
  3.秋風掃「落髮」
  4.令全家苦惱的遺傳性脫髮
  5.頻繁燙染，脫髮嚴重
  6.髮際線后移，「美人尖」沒了
  7.產後脫髮
  8.老來得子，孩子更容易脫髮
  9.從《黃帝內經》談白髮
  10.頭髮挺多，就是白了
  11.壓力抑鬱白了發
  12.生完孩子白了發
  13.生來就白的頭髮
  14.全頭都白的老年性白髮
秘訣四  身材勻稱「小甜心」
  1.只是肚子胖
  2.臉部肥胖很「吃虧」
  3.脾虛濕氣重，很虛胖
  4.年紀越大越易發胖
  5.食慾旺盛吃太多
秘訣五  好好照顧「大姨媽「
  1.二十幾歲就月經不調
  2.35歲月經總是拖拖拉拉
  3.40歲出現卵巢早衰癥狀
  4.45歲便絕經
  5.工作壓力影響月經
  6.減肥把月經減沒了

秘訣六  不做「冰」美人
  1.女人很容易手腳冰涼
  2.手腳冰涼還有內熱
  3.虛寒體質不易孕
  4.下身涼上身熱，還容易爆痘
秘訣七  手作DIY，天然添趣添美麗
  手作前你需要知道的
  中草藥的護膚作用
  1.超滋潤的護手霜
  2.滋潤可「食」的潤唇膏
  3.夏季薄荷驅蚊膏
  4.家庭常備紫草膏
  5.金盞花保濕爽膚水
  6.控油的曬后修復爽膚水
  7.人蔘積雪草保濕面霜
  8.人蔘水潤乳液
  9.滋潤顯白的中草藥口紅
  10.溫和不刺激的手工皂
  11.清幽淡雅的中藥香膏
  12.中草藥養護洗髮水

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