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日日減糖(減糖生活持久實踐版)

  • 作者：張晴琳|責編:肖雪
  • 出版社：重慶
  • ISBN：9787229174514
  • 出版日期：2023/03/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：187
人民幣：RMB 58 元      售價：元
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內容大鋼
    本書破解了一般人對減糖存在的疑問，提出了科學的減糖執行辦法，給予大眾正確減糖不傷身的好方法，同時分類整理了各類減糖好食材，精準設計出200余道減糖餐，讓讀者可以依照不同的需求和目的，實現「一年365日，日日減糖」的目標。用科學的配比，精確的選材搭配，助力每一位熱愛健康的人士實現健康身材管理。
作者介紹
張晴琳|責編:肖雪
    張晴琳，曾經是熱愛甜食與麵食的人，要不是胖到生無可戀，也不會想要改變自己的飲食習慣。下定決心將糖類請出餐桌后，竟然順利甩掉贅肉，既沒有感到飢餓不適，也沒有對高糖美食心癢難耐。靠著自己摸索製作的料理，在吃飽的同時，不僅保持了良好的精神狀態，還讓一些宿疾隨著體重的下降而消失了。
目錄
推薦序：低糖飲食，安全有效的瘦身法
作者序：學習減糖料理，把減糖變成長久的飲食習慣
Part 1 日日減糖瘦身好觀念
  減糖、低糖、生酮，有何不同？
  減糖、低糖、生酮前，你該知道的事
  減糖了卻瘦不下來，還復胖，為什麼？
  一直瘦、不復胖的秘訣
  不小心吃了高碳水食物，該怎麼辦？
  改變飲食容易導致脫髮？
  減糖瘦身常見Q&A
  飲食習慣自我檢查
Part 2 常備菜料理
  酸白菜
  台式泡菜
  漬小黃瓜
  芝麻醬秋葵
  溏心蛋
  自製青醬
  農夫烤時蔬
  低糖蘿蔔糕
  蘑菇之煮
  低糖潤餅皮
  低糖潤餅
  萬用低糖餅皮
  低糖蛋餅
  雞蛋豆腐
  老皮嫩肉
……
Part 3 雞肉料理
Part 4 豬肉料理
Part 5 牛肉料理
Part 6 海鮮料理
Part 7 減糖甜點

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