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我開始運動的理由

  • 作者：(瑞典)卡爾·約翰·松德貝里//傑茜卡·諾爾布姆|責編:周春|譯者:虞軍
  • 出版社：九州
  • ISBN：9787522514253
  • 出版日期：2023/02/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：140
人民幣：RMB 52 元      售價：元
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內容大鋼
    人為什麼要運動？來自世界頂尖醫學院的兩位生理學家，通過對運動健康領域前沿研究的梳理和事實論證，給出了翔實又令人耳目一新的答案。
    海馬體的體積增大，多巴胺和血清素的分泌增加，更長的端粒，心臟泵出的更多血液，副交感神經被激活……在無數秘密進行的生理變化背後：你會擁有更強壯靈活的身體；更清醒、聰明的大腦；更強的對抗負面情緒的能力；患上多種代謝疾病乃至重疾的風險都會降低；面對衰老也會感到更加積極、自由。這就是我們開始運動的理由。
作者介紹
(瑞典)卡爾·約翰·松德貝里//傑茜卡·諾爾布姆|責編:周春|譯者:虞軍
目錄
前言  強健的一生
第一章  為減齡而運動
  運動——一種神奇的療愈法
  衰老之謎
  任何時候開始運動都為時不晚
  以小博大
第二章  運動影響大腦
  運動讓人更聰明
  運動——一種天然的愉悅劑
  為解壓、助眠而運動
第三章  運動是一劑良藥
  為心臟而運動
  運動降低血糖
  愛運動的人罹患癌症的風險低於不運動的人
  強健且充滿活力
附錄  運動的動力和運動計劃
參考文獻
致謝

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