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圖解籃球訓練(技戰術與體能訓練200項視頻學習版)

作者：張偉//張磊|責編:林振英
出版社：人民郵電
ISBN：9787115596260

出版日期：2023/03/01
裝幀：平裝
頁數：210

人民幣：RMB 79.8 元售價：元

內容大鋼

籃球訓練技戰術與體能訓練200項精選了200項籃球基礎技戰術與體能訓練方法，採用圖文結合視頻展示的方式進行講解，將會為籃球初學者、有一定經驗的練習者以及籃球教練和體育老師提供豐富的學習和教學內容。書中講解了籃球入門的基礎練習技巧，涉及基本的姿勢、步法、熟悉球性的練習，然後重點介紹了運球、傳接球、投籃、1v1制勝、基礎配合技巧以及強化爆發力、力量和速度靈敏性的體能訓練技巧，致力於為讀者提供豐富、系統的籃球訓練內容，幫助其提升籃球水平。

作者介紹

張偉//張磊|責編:林振英

前言
作者簡介
在線視頻觀看說明
第1章姿勢與步法的相關技巧
  技巧001 身體基本姿勢（持球）
  技巧002 蹲起運動
  技巧003 防守基本姿勢
  技巧004 防守基本姿勢（對手運球時）
  技巧005 「三威脅」
  技巧006 跳步急停
  技巧007 跨步急停（兩步停）
  技巧008 90度前轉和90度後轉
  技巧009 180度前轉和180度後轉
  技巧010 變向
  技巧011 雙腳起跳
  技巧012 單腳起跳
  技巧013 滑步
  技巧014 交叉步
  技巧015 小碎步
  技巧016 罰球區防守滑步
  技巧017 三分線滑步
  技巧018 前進步
  技巧019 後撤步
  技巧020 箱子滑步
  技巧021 跟隨防守練習
  技巧022 1v1 Z字形
  技巧023 跳停、轉體
  技巧024 1追1圓圈滑步
  技巧025 「剃鬚」練習
第2章熟悉球的相關  技巧
  技巧026 球的移動：左右耳-左右胯
  技巧027 球的移動：膝-胯-耳-頭頂
  技巧028 球的移動：左右膝-頭頂
  技巧029 頸部繞球
  技巧030 軀幹繞球
  技巧031 膝蓋繞球
  技巧032 單腳盤球
  技巧033 8字盤球
  技巧034 胯下繞球
  技巧035 S形盤球
  技巧036 背後繞球
  技巧037 背後拋接繞球
  技巧038 頸部轉腰部繞球
  技巧039 腰部轉頸部繞球
  技巧040 腰部轉腿部繞球
  技巧041 腿部轉腰部繞球
  技巧042 快速全身繞球
  技巧043 原地單手拍球（右）
  技巧044 原地單手拍球（左）
  技巧045 左右手頭上拋接球

  技巧046 雙手運球練習
  技巧047 手指交互傳球
  技巧048 身前拋接球、身後擊掌
  技巧049 身前拋球轉身、身後接球
  技巧050 頭上拋接球
  技巧051 單手向上挑球
  技巧052 雙手向上挑球
……
第3章運球的相關技巧
第4章傳接球的相關技巧
第5章投籃的相關技巧
第6章籃板球的相關技巧
第7章 1v1制勝相關技巧
第8章基礎配合
第9章體能訓練

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