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椅子瑜伽習練指南/艾揚格瑜伽學院教材系列

  • 作者：(以)埃亞勒·希弗羅尼|責編:于泓//白璐|譯者:歐梅
  • 出版社：大連理工大學
  • ISBN：9787568539920
  • 出版日期：2023/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：267
人民幣：RMB 88 元      售價：元
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內容大鋼
    本書是一個認真的、初步的嘗試，介紹如何使用椅子來加深、提高瑜伽體式的練習。在課堂上和工作坊中，我和學生們一起探索使用椅子的各種方法，學生們對此表現出極大的興趣和熱情。作者將這些探索形成文字，記錄下來，以便大家能繼續在家練習。
    希望本書能夠幫助瑜伽練習者、學生和教師在練習中系統地使用椅子，從而幫助艾揚格瑜伽的傳播，造福大眾。
作者介紹
(以)埃亞勒·希弗羅尼|責編:于泓//白璐|譯者:歐梅
    埃亞勒·希弗羅尼，博士（以色列理工學院，以色列），艾揚格瑜伽高級教師。已經出版多種瑜伽方面的圖書，包括《椅子瑜伽習練指南》《輔具瑜伽習練指南》《身心實驗室——瑜伽習練與探索》等。
目錄
第一章  站立體式
  1.1  山式
  1.2  下犬式
  1.3  半站立前屈式
  1.4  站立前屈式
  1.5  三角伸展式
  1.6  戰士二式
  1.7  側角伸展式
  1.8  戰士一式
  1.9  半月式
  1.10  三角扭轉伸展式
  1.1  l扭轉半月式
  1.12  側角扭轉伸展式
  1.13  戰士三式
  1.14  加強側伸展式
  1.15  雙角一式
  1.16  單腿站立伸展二式
  1.17  單腿站立伸展一式
  1.18  幻椅式
  1.19  鳥王式
  1.20  側板式
第二章  坐立體式
  2.1  束角式
  2.2  坐角式
  2.3  手杖式
  2.4  英雄式
  2.5  椅子上的山式
第三章  前屈伸展體式
  3.1  加強背部伸展式
  3.2  頭碰膝前屈伸展式
  3.3  半英雄前屈伸展式
  3.4  半蓮花前屈伸展式
  3.5  聖哲瑪里琪一式
  3.6  臉朝下束角式
  3.7  臉朝下坐角式
  3.8  臉朝上前屈伸展一式
  3.9  花環式
  3.10  龜式
  3.11  祛風式
  3.12  側祛風式
第四章  扭轉體式
  4.1  簡易坐側扭轉式
  4.2  椅子上的巴拉瓦伽一式
  4.3  地面上的巴拉瓦伽一式
  4.4  聖哲瑪里琪三式
  4.5  聖哲瑪里琪一式——只做扭轉
  4.6  半魚王一式
  4.7  半魚王二式
  4.8  套索扭轉式
  4.9  站立聖哲瑪里琪三式

第五章  倒立體式
  5.1  支撐頭倒立式
  5.2  無支撐頭倒立式
  5.3  孔雀起舞式
  5.4  支撐肩倒立一式
  5.5  犁式及其變體（背部抵靠椅子）
  5.6  半犁式及其變體（雙腳放在椅子上）
  5.7  無支撐肩倒立式
  5.8  背部靠牆的半犁式和肩倒立式
  5.9  療愈性的半犁式
  5.10  橋式肩倒立式
第六章  后伸展體式
  6.1  蝗蟲式
  6.2  上犬式
  6.3  雙腳內收直棍式
  6.4  駱駝式
  6.5  上弓式
  6.6  上弓二式
  6.7  雙腿放低進入雙腳內收直棍式
  6.8  蝎子一式
  6.9  單腿鴿王一式
  6.10  舞王式
  6.11  後仰支架式
第七章  腹部收縮體式
  7.1  完全船式
  7.2  上伸腿式
  7.3  拱背伸腿式
第八章  療愈體式
  8.1  仰?英雄式
  8.2  支撐後仰支架式
  8.3  更多支撐的橋式肩倒立式
  8.4  支撐倒箭式
  8.5  挺屍式
附錄
體式索引
結語
編後記

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