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浦島充佳的生活處方箋--基於科學證據的亞健康對策(大字版)

作者：(日)浦島充佳|責編:楊陽|譯者:徐廷賢
出版社：中國盲文
ISBN：9787522410494

出版日期：2022/10/01
裝幀：平裝
頁數：297

人民幣：RMB 58 元售價：元

內容大鋼

面對「三高」、肩痛、腰膝痛、骨質疏鬆等內外亞健康情形，不少人會對飲食控制、運動調節滋生畏難情緒，哀嘆做不到。浦島充佳醫生重現門診的醫患對話，循序漸進地提出切實可行的飲食、運動改善方案，一步步鼓勵患者，一次次鞏固成果，一點點積累進步，並現身說法、輔以具體的科學證據，陪伴患者重獲健康人生。

作者介紹

(日)浦島充佳|責編:楊陽|譯者:徐廷賢
浦島充佳，東京慈惠會醫科大學教授、兒科醫生，公共衛生學碩士、醫學博士。1986年東京慈惠會醫科大學畢業後進入其附屬醫院，專攻兒科白血病、骨髓移植。1994—1997年、1999—2000年兩度入哈佛大學留學，深感預防甚於治療，其後專註于收集科學證據，並親自實踐，以期為患者提供更好的治療。出生於愛知縣，成長於東京，劍道3段，已7次跑完東京馬拉松全程。

前言  亞健康的生活處方箋
  ——基於科學證據與個人意願的對策
1  高血壓
  血壓高，需要吃藥嗎
2  血脂異常
  擔心會心肌梗死、腦卒中，可以改善指標嗎
3  肥胖症
  體重即便減下來，也很快反彈
4  糖尿病
  血糖偏高，糖尿病可預防嗎
5  慢性阻塞性肺疾病
  上下階梯、走路會喘氣
6  阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征
  睡覺時鼾聲很大，不時呼吸暫停
7  腸易激綜合征
  左下腹痛，軟便持續數月
8  短暫性腦缺血發作
  出現輕微腦卒中，治愈出院
9  穩定型心絞痛
  運動時胸骨下方不舒服
10  骨質疏鬆症
  進行骨密度檢查，診斷為骨質疏鬆症
11  腰椎間盤突出症
  彎腰提取重物致腰痛
12  肩痛(肩袖炎)
  往櫥櫃高處放盤子，肩痛
13  膝痛(膝關節炎)
  上下階梯時膝痛
14  輕度認知障礙
  最近老健忘
15  癌症
  預防大腸癌，篩查有效嗎

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