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圖解正宗陳氏太極拳基礎入門

  • 作者:陳炳|責編:湯景清
  • 出版社:江蘇科技
  • ISBN:9787571333171
  • 出版日期:2023/02/01
  • 裝幀:平裝
  • 頁數:162
人民幣:RMB 48 元      售價:
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內容大鋼
    太極拳愛好者與日俱增,但是對太極拳真正有所了解的卻少之又少。作為太極的正宗發源,陳氏太極拳第十二代嫡傳人陳炳先生為了讓初學者能夠得窺太極正道,不走彎路,親自撰寫了這本太極拳譜。書中從太極拳的起源講起,分章講述太極拳的放鬆功、基本功、太極十三式,皆是初學者需要重點掌握的基本要點。尤其著重強調太極拳基本功,這是前輩們在授徒教學過程中總結出來的關鍵性動作,能夠讓太極拳愛好者快速掌握動作要領,可以稱為太極拳的「入門鑰匙」。可以說,學會了放鬆,掌握了基本功,就相當於明白了太極拳。本書也是陳家溝國際太極院日常必修課,更是太極愛好者入門的典範之作!

作者介紹
陳炳|責編:湯景清
    陳炳,1971年出生於太極拳,名門世家,陳氏太極拳第十二代嫡宗傳人。     全國武術太極拳錦標賽冠軍,國家一級拳師,一級武術裁判,河南省優秀武術教練員,陳家溝太極拳協會會長,陳家溝國際太極院院長,溫縣太極十傑,陳家溝八大天王。常年授拳于全國各地及美國、義大利、西班牙、法國、德國、瑞士、奧地利、韓國、日本、馬來西亞、新加坡、斯洛伐克、波蘭、智利、巴西等國家,並在美國、瑞士、義大利、加拿大、智利、阿根廷、馬來西亞、韓國等國開設「陳炳太極院」。多次應邀出席韓國「世界氣功文化節」和美國俄亥俄州首府舉辦的「亞洲文化節」。2005、2007、2011、2014年,被美國《功夫》雜誌、義大利《勁道-武術功夫》、南美洲《黑虎-武術》、英國《太極拳》雜誌選為封面人物。歷年來,在各種武術比賽中獲獎無數,並且受聘於國內外的太極拳協會、高校,擔當武術指導、客座教授、名譽教練,如復旦大學陳式太極拳協會終身顧問兼名譽總教練,日本陳式太極拳學會特邀指導,韓國陳式太極拳總會顧問等,散太極之芬芳於世界各地,為太極拳走向海內外,發揚光大立下汗馬功勞。

目錄
第一章  陳氏太極拳的傳奇故事
  陳卜:獨闖縣衙救貧女
  陳王廷:引經據典,創編太極拳
  陳恂如:夜破匪幫智當先
  陳公兆:耄耋老人斗「瘋」牛
  陳長興:打破門規傳藝楊露禪
  陳發科:武德盛譽滿京華
  陳照旭:陳家溝的一代標桿性人物
  陳照丕:暮年授徒,太極拳後繼有人
  陳家溝太極拳名揚四海
第二章  走進陳氏太極拳
  太極拳的源流、發展及演變
  走進陳家溝,了解陳氏太極拳
  練拳謹記:法無定法,拳無定拳
  知其然,也要知其所以然
第三章  陳氏太極放鬆功
  陳氏太極放鬆功的獨特魅力
  從頭到腳的陳氏太極拳放鬆功
    1.靜心功
    2.放鬆頭頸
    3.肩胸伸展
    4.軀幹旋轉
    5.側體展臂
    6.脊背松合
    7.提踵下蹲
    8.提膝獨立
第四章  陳氏太極基本功
  太極拳基礎入門
  陳氏太極拳的基礎動作
    1.站樁
    2.行步
    3.左右單手纏絲
    4.雙手纏絲
    5.掩手肱拳
    6.青龍出水
    7.護心拳
    8.肩靠
    9.左右蹬腳
    10.左右擦腳
第五章  陳氏和諧太極十三式
  適宜養生的陳氏和諧太極十三式
  新手好入門,和諧十三式
    1.預備式
    2.攬扎衣
    3.六封四閉
    4.單鞭
    5.雲手
    6.玉女穿梭
    7.白鶴亮翅
    8.左右擦腳

    9.右蹬一跟
    10.披架子
    11.掩手肱拳
    12.金剛搗碓
    13.收勢
附錄Ⅰ  陳氏太極拳傳承表
附錄Ⅱ  陳氏和諧太極十三式整體演練示意圖

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