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健腦飲食

作者：(美)喬尼爾·巴納德|責編:魯秀敏|譯者:溫旻
出版社：華齡
ISBN：9787516924273

出版日期：2023/02/01
裝幀：平裝
頁數：202

人民幣：RMB 69 元售價：元

內容大鋼

你是否想過自己的早餐或午餐會損害記憶力？你是否錯過了可以預防阿爾茲海默症、中風的食物？你是否知道通過腦力鍛煉和身體鍛煉的方式，就可以讓大腦長保健康？你是否掌握了讓大腦休息的正確方式，從而避免過度思考對大腦的傷害？你是否聽說過那些導致腦細胞衰亡的藥物和疾病，並知道如何遠離它們？你是否知道有效提升大腦功能的生活小竅門，並懂得用簡單易學的方法來護腦？本書將解決你關於強健大腦的所有難題。

作者介紹

(美)喬尼爾·巴納德|責編:魯秀敏|譯者:溫旻

導言
  第1章  記憶清晰，大腦靈活
  第2章  保護自己免遭重度記憶喪失之苦
第一部分
  第一步  讓強健大腦的食品發揮作用
  第3章  保護自己免遭有毒金屬之害
  第4章  避免攝人有害的脂肪和膽固醇
  第5章  打造你的維生素護盾
第二部分
  第二步  強化你的大腦
  第6章  能建立認知儲備的大腦訓練
  第7章  保護大腦的體育鍛煉
第三部分
  第三步  戰勝記憶威脅
  第8章  睡眠時增強記憶力
  第9章  影響記憶的藥物和疾病
  第10章  強健大腦的食譜
  第11章  征服對食物的渴望
  第12章  菜單和食譜

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