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中學生高效學習手賬術

作者：編者:日本株式會社效率手賬規劃師|責編:劉文蕾|譯者:宋天濤
出版社：機械工業
ISBN：9787111709084

出版日期：2023/02/01
裝幀：平裝
頁數：151

人民幣：RMB 49.8 元售價：元

內容大鋼

堅持使用手賬可以讓孩子變得善於安排時間，提高思考力和行動力。本書以PDCA循環為依托，為孩子詳細介紹了如何利用手賬對學習進行有效計劃、執行、反思和改良，比如：如何制訂計劃和書寫計劃，如何提高執行力，如何通過反思調整學習節奏等。通過可視化的呈現，讓學習變得更高效！

作者介紹

編者:日本株式會社效率手賬規劃師|責編:劉文蕾|譯者:宋天濤
日本株式會社效率手賬規劃師，2010年成立，日本株式會社效率協會管理中心（JMAM）的集團企業，致力於手賬的研發和推廣，不斷開發、研製適合企業、團體組織使用的手賬和日曆。其中，「NOLTY SCHOLA-PROGRAM」系列手賬是專為學生研發的，已被980所學校、約31萬名學生使用，受到越來越多初高中生的歡迎，並持續暢銷。

第1章  中學生使用手賬有哪些好處？
    避免被催促「快一點」「去學習」
    約31萬名初高中生在使用
    手賬有助於養成三個好習慣
  1  「記手賬的習慣」帶來的改變
    減少丟三落四、晚交學習報告的情況
    減少忘做作業的情況
    能簡明扼要地書寫並傳達
    掌握書寫習慣的三大要點
  2  「時間觀念」帶來的改變
    生活作息規律
    能制訂每日的學習計劃
    變得善於安排時間
    行動起來有「未來意識」
    在家學習的時間增加
  3  「思考習慣」帶來的改變
    為什麼要培養「思考習慣」？
    能安排好做事的優先順序
    行動起來有目標意識
    反思自己的行動並應用於下次
    善於總結自己的想法
  4  自然掌握「PDCA循環」
    從「商務常識」到「一般常識」
    通過成就感提升持久力
    「反思改良」比以往更受重視
    了解自己，以此進行適合自己的改良
    手賬是「經驗存儲箱」
第2章  專為中學生打造的手賬術：「計劃」篇
  1  首先寫下今年的目標
  2  可以列出兩三個目標
  3  重要的年度活動在春季開學時書寫
  4  參考去年的手賬，豐富今年的計劃
  5  儘早做準備
  6  年度計劃的制訂方法
  7  本月目標的書寫方法
  8  重要計劃也寫在月度欄
  9  月計劃的制訂方法
  10  本周目標是書寫「想做的事情」
  11  每日計劃的書寫方法
  12  書寫計劃的四個基本原則
  13  制訂計劃的四個訣竅
  14  一個幫你記得更牢的複習計劃
  15  睡前是背誦的黃金時間
  16  飯前學習、飯後玩
  17  從優勢科目入手更容易集中注意力
第3章  專為中學生打造的手賬術：「執行」篇
  1  在家一定要打開一次手賬
  2  在早晨的年級大會上使用手賬
  3  在課堂上使用手賬
  4  寫出「本周事項」

  5  勾掉已完成的事項，體會成就感
  6  沒做完的事情留到下周
  7  即使計劃變了也不要擦除
  8  自己制訂手賬規則
  9  裝飾手賬封面
  10  自由「畫畫」，書寫「心情」
  11  增加翻看手賬的次數
  12  利用倒計時提高執行力
  13  備忘錄頁的三個使用要點
  14  也寫上家人的計劃
第4章  專為中學生打造的手賬術：「反思和改良」篇
  1  如何快速看到計劃和現實的不同
  2  充分了解自己的優缺點
  3  反思過去的一天
  4  調整生活節奏
  5  增加學習時間的方法
  6  路上的時間最適合思考「改良」
  7  總結並反思過去的一周
  8  利用「反思」制訂下周的目標
  9  如何從失敗中獲益
  10  通過長期的反思調整心情
  11  手賬會成為「點燃」自己的火柴
  12  越忙碌越要看手賬

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