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孕產胎教育兒百科(全新升級版)

  • 作者：編者:王山米|責編:王聰會
  • 出版社：吉林科技
  • ISBN：9787538465358
  • 出版日期：2022/12/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：334
人民幣：RMB 88 元      售價：元
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內容大鋼
    本書提前一年從工作、生活、飲食起居指導備孕，孕期十個月動態分析胎寶寶和孕媽媽的變化，收錄分析解答孕期常見的問題，介紹孕期常見病的預防和保健，讓孕媽媽、准爸爸了解備孕、孕期、產時、產後的各種生理變化和可能出現的問題，提高自我監護的能力，使孕媽媽安全渡過妊娠、分娩和產褥期。
    同時，本書還關注寶寶出生后的育兒問題，教會新媽媽掌握哺乳知識和技巧，為新媽媽提供寶寶出生后三年的育兒經，幫助新手爸媽安全養育健康寶寶。
作者介紹
編者:王山米|責編:王聰會
    王山米，北京大學人民醫院婦產科主任醫師，曾任北京大學醫學部婦產科教研室主任，碩士生導師。從事婦產科教學、醫療及科研工作40余年。在妊娠期系統保健、健康教育，以及妊娠合併症和併發症的診斷和治療方面有著豐富的臨床經驗。     1993年以來，參與創建「愛嬰醫院」的工作，在母乳餵養的理論及實踐中取得了豐富經驗，成為國家級「愛嬰醫院」評估員。現被聘為衛生部一聯合國兒童基金會2006—2010年周期母子系統保健項目國家級專家組成員、中國疾病控制中心婦幼保健中心專家咨詢委員會委員。     擔任北京市產前診斷技術專家委員會委員、北京市優生優育協會監事長、《實用婦產科雜誌》《中國婦產科臨床雜誌》《中國生育健康雜誌》等雜誌編委。2006年獲北京大學楊芙青一王陽元院士獎，2008年獲北京大學優秀教師獎和北京市人口和計劃生育先進個人等榮譽。
目錄
第1篇  備孕·懷孕·產後篇
第1章  備孕（孕前12個月至「幸孕」降臨)完美好孕早準備
  「幸孕」第一步：有備而孕
    做好心理準備是迎接小寶寶的開始
    算算生個寶寶得花多少錢
    最佳懷孕年齡
    夏秋之交是最佳受孕季節
  關於我們的身體
    了解女性生殖系統
    了解男性生殖系統
    最佳受孕體位
    最佳受孕日期
    最佳受孕時刻
    卵子和精子的一次美麗約會——受孕
  健康與疾病
    備孕女性必須進行的檢查
    孕前「大掃除」：將可能影響懷孕的疾病拒之門外
  關於遺傳的一些話題
    寶寶長得更像誰——解開神奇的遺傳密碼
    血型遺傳
    生男或生女的秘密
    一定要做遺傳咨詢的夫妻
  備孕女性的準備工作
    備孕女性要改變這些不健康的生活方式
    備孕女性飲食指南
    你的孕前體重標準嗎
  備孕男性的準備工作
    備孕男性要改掉這些不良生活方式
    備孕男性飲食指南
第2章  孕1月（1?4周）與胎寶寶的美麗邂逅
  1個月胎寶寶生長發育逐周看
    第1周卵子、精子分別存在著
    第2周卵子離開卵巢，進入輸卵管
    第3周一個小小的受精卵
    第4周在媽媽的子宮裡「紮根」了
  孕1月的孕媽媽
  孕媽媽關心的問題
    可以適當做一些家務或運動
    孕媽媽要注意休息
    保持外陰的清潔
    職場孕媽媽小喇叭
  孕1月孕媽媽營養飲食
    孕1月營養飲食方案
    好孕美食推薦
  孕1月聚焦：一眼看出預產期
  孕媽媽愛運動
  孕1月胎教
  第1個月懷孕日記
第3章  孕2月（5?8周）平安度過「多事之秋」
  2個月胎寶寶生長發育逐周看

    第5周我的大腦發育的第一個高峰
    第6周胳膊和腿漸現的小芽兒
    第7周腦垂體開始發育，我更聰明了
    第8周在羊水中自由活動
  孕2月的孕媽媽
    第5周月經過期不至
    第6周早孕反應的其他癥狀初見端倪
    第7周早孕反應加劇
    第8周由懷孕而引起的腹部不適
  孕媽媽關心的問題
    警惕病理性腹痛
    孕媽媽要謹防流產
    職場孕媽媽小喇叭
  孕2月孕媽媽營養飲食
    孕2月營養飲食方案
    好孕美食推薦
  孕2月聚焦：早孕嘔吐
    生活細節預防緩解早孕嘔吐
    止吐食物清單
    孕媽媽愛運動
    運動的好處
    適合做哪些運動
    運動注意事項
  孕2月胎教
  第2個月懷孕日記
第4章  孕3月（9?12周）平穩度過危險期
  3個月胎寶寶生長發育逐周看
    第9周胚芽期已過，依然分不清男女
    第10周已經長成一個「小大人」了
    第11周媽媽，聽到我的心跳聲了嗎
    第12周動個不停的「小淘氣」
  孕3月的孕媽媽
    第9周子宮變大了
    第10周有點抑鬱了
    第11周早孕反應開始有所減輕
    第12周流產的可能性大大降低，不必過於擔心
  孕媽媽關心的問題
    記得為胎寶寶建立檔案
    孕期體重應增加多少
    職場孕媽媽小喇叭
  孕3月孕媽媽營養飲食
    孕3月營養飲食方案
    好孕美食推薦
  孕3月聚焦：直面流產
    流產的徵兆是什麼
    什麼是先兆流產
    預防先兆流產的人為因素
  孕媽媽愛運動
    伸展運動
    適合孕早期孕媽媽的手腳操

  孕3月胎教
  第3個月懷孕日記
第5章  孕4月（13?16周）最舒適愜意的孕育階段
  4個月胎寶寶生長發育逐周看
    第13周我能「聆聽」聲音了
    第14周開始練習呼吸了
    第15周能聽到媽媽的呼吸和心跳了
    第16周我會打嗝了
  孕4月的孕媽媽
    第13周初現懷孕體態
    第14周終於可以穿孕婦裝了
    第15周能分泌初乳了
    第16周感覺到輕微的胎動
  孕媽媽關心的問題
    預防便秘與「解秘」
    孕期如何應對感冒
    營造溫馨舒適的居家環境
    護好寶寶的「糧倉」——孕期乳房保養
    職場孕媽媽小喇叭
  孕4月孕媽媽營養飲食
    孕4月營養飲食方案
    好孕美食推薦
  孕4月聚焦：孕期牙齒護理
    正視牙病，主動就醫
    關於孕期拔牙問題
    孕期常見的牙周問題
    遠離孕期牙齦炎
  孕媽媽愛運動
    可以開始做孕婦操了
    做孕婦操的注意事項
  孕4月胎教
  第4個月懷孕日記
第6章  孕5月（17?20周）在跳動中感受寶寶成長
  5個月胎寶寶生長發育逐周看
    第17周外界的聲音令我很興奮
    第18周我更熱愛運動了
    第19周我的感官迅速發育
    第20周我的骨骼發育開始加快
  孕5月的孕媽媽
    第17周韌帶疼痛
    第18周鼻塞、鼻黏膜充血和出血
    第19周疲倦來襲
    第20周腰痛、失眠來叨擾
  孕媽媽關心的問題
    預防妊娠貧血
    巧妙減輕妊娠斑
    緩解腰酸背痛的小妙招
    唐氏篩查和羊水穿刺
    職場孕媽媽小喇叭
  孕5月孕媽媽營養飲食

    孕5月營養飲食方案
    好孕美食推薦
  孕5月聚焦：了解胎動
    胎動是有規律可循的
    胎動監測的方法和結果判斷
  孕媽媽愛運動
  孕5月胎教
  第5個月懷孕日記
第7章  孕6月（21?24周）在媽媽的肚子里游來游去
  6個月胎寶寶生長發育逐周看
    第21周我能夠聽到媽媽的聲音了
    第22周代表高等智慧生物智商的大腦快速成長
    第23周我踢腿的幅度和力量都增加了
    第24周代表味覺的味蕾開始發揮作用了
  孕6月的孕媽媽
    第21周運動后呼吸會變得急促
    第22周體重增長加速
    第23周便秘來了
    第24周乳房分泌液體
  孕媽媽關心的問題
    孕媽媽要著重補充鐵和鈣
    預防妊娠水腫
    預防頭痛、眩暈
    B超檢查大排畸
    職場孕媽媽小喇叭
  孕6月孕媽媽營養飲食
    孕6月營養飲食方案
    好孕美食推薦
  孕6月聚焦：了解不同月份的胎動
    妊娠5個月開始能夠明顯感覺到胎動
    胎動的指示
    孕5?10月的不同胎動變化
  孕媽媽愛運動
    腿部肌肉運動
    轉動手腕、腳腕
  孕6月胎教
  第6個月懷孕日記
第8章  孕7月（25?28周）在「小房子」里感受外面的世界
  7個月胎寶寶生長發育逐周看
    第25周我是小小「竊聽者」
    第26周我可以睜開雙眼了
    第27周呼吸，呼吸，再呼吸
    第28周吸吮大拇指，做著香甜的美夢
  孕7月的孕媽媽
    第25周可能遭遇靜脈曲張
    第26周壞情緒來搗亂
    第27周感受頻繁的胎動
    第28周各種不適齊「上陣」，更加難受了
  孕媽媽關心的問題
    採購寶寶物品的十大要點

    胎動異常的幾種情況
    患上妊娠糖尿病怎麼辦
    如何預防妊娠期高血壓疾病
    小方法，大功效：緩解靜脈曲張
    職場孕媽媽小喇叭
  孕7月孕媽媽營養飲食
    孕7月營養飲食方案
    好孕美食推薦
  孕7月聚焦：減輕妊娠紋有方法
  孕媽媽愛運動
    呼吸練習
    分娩減痛：拉梅茲分娩呼吸法
  孕7月胎教
  第7個月懷孕日記
第9章  孕8月（29?32周）能清晰地從肚皮上看到胎動了
  8個月胎寶寶生長發育逐周看
    第29周會眨眼的寶貝兒
    第30周告別皺巴巴的外形
    第31周會看、會聽、能記憶的小天才
    第32周我看起來更像一個嬰兒了
  孕8月的孕媽媽
    第29周不規則宮縮出現
    第30周身子更沉了，呼吸更困難了
    第31周孕期不適又來了
    第32周不適繼續
  孕媽媽關心的問題
    謹防妊娠期高血壓疾病
    巧妙緩解胃灼痛
    預防痔瘡
    孕晚期腹痛的鑒別與應對
    職場孕媽媽小喇叭
  孕8月孕媽媽營養飲食
    孕8月營養飲食方案
    好孕美食推薦
  孕8月聚焦：矯正胎位的方法
    幾種常見的胎位不正
    糾正胎位的方法
  孕媽媽愛運動
  孕8月胎教
  第8個月懷孕日記
第10章  孕9月（33?36周）漫漫孕途倒計時
  9個月胎寶寶生長發育逐周看
    第33周我已長出一頭胎髮，生殖器官發育完成
    第34周我在快速「發福」
    第35周小耳朵足夠敏銳了
    第36周胎脂開始脫落了
  孕9月的孕媽媽
    第33周尿頻、腰背痛等不適再度加重
    第34周水腫更厲害了
    第35周腹墜腰酸，行動更為艱難

    第36周體重已達峰值
  孕媽媽關心的問題
    孕晚期需要及時就醫的6種情況
    如何應對孕晚期失眠
    小腿抽筋該怎麼辦
    胎膜早破的居家緊急處理
    想順利分娩，要做哪些準備
    職場孕媽媽小喇叭
  孕9月孕媽媽營養飲食
    孕9月營養飲食方案
    好孕美食推薦
  孕9月聚焦：了解早產
    為什麼會出現早產
    提前了解早產5大徵兆
    該如何應對早產
    預防早產的辦法
  孕媽媽愛運動
  孕9月胎教
  第9個月懷孕日記
第11章  孕10月（37?40周）痛並幸福著
  10個月胎寶寶生長發育逐周看
    第37周我足月了
    第38周臨近出生，加緊練習
    第39周我安靜了許多
    第40周我隨時都會來「報到」
  孕10月的孕媽媽
    第37周身體更加沉重，胃口似乎好起來
    第38周仍感覺不適，對分娩有焦慮
    第39周為了寶寶，我要吃好睡好
    第40周日夜守候，只為那一刻
  孕媽媽關心的問題
    產前準備事項自檢備忘錄
    產前焦慮的原因與應對辦法
    正確認識分娩疼痛
    如何應對分娩疼痛
    學習減輕分娩痛的輔助動作
    自然分娩與剖宮產
    什麼樣的情況下需要選擇剖宮產
    導樂分娩——幫助孕媽媽順利生產
  孕10月孕媽媽營養飲食
    孕10月營養飲食方案
    分娩當天的飲食
    好孕美食推薦
  孕10月聚焦：迎接預產期
    認識順產
    臨產須知
  孕媽媽愛運動
    產前運動鍛煉
    雙人拉手瑜伽操
  孕10月胎教

  寶寶出生點滴記錄表
第12章  分娩(預產期前後2周)翹首期盼的感動場面
  進入臨產狀態
    分娩前不可忽視的幾大問題
    臨產前做好準備工作
    牢記7大臨產信號
    分娩三產程
    識別早產、急產和過期產
    幾種常用的輔助分娩方法
  了解剖宮產
    剖宮產指征和注意事項
    剖宮產的程序
    剖宮產後的注意事項
  產前鍛煉
    產前練習呼吸技巧的方法
    如何進行骨盆底肌肉的鍛煉
    如何做拉梅茲生產運動
    做好出院準備
第13章  產後護理做回漂亮媽媽
  產後護理
    安全度過產後的3個重要階段
    產後護理7大要點
  42天健康坐月子
    產後6周巧保健
    預防及治療產後疾病
  謹防產後抑鬱症
    為什麼會得產後抑鬱症
    克服產後抑鬱的方法
  重視產後營養
    產後飲食原則
    有利於產後保養的食物
  不同產婦的不同飲食要點
    陰道分娩新媽媽飲食
    剖宮產新媽媽飲食
    新媽媽飲食四忌
  產後巧妙恢復窈窕身材
    產後腰背部自助減肥法
    產後塑臀操
    瑜伽幫你秀出小蠻腰
第2篇  育兒篇
第1章  新生兒（0?1個月）
  了解新生兒
    正常新生兒的身體特徵
    新生兒的生理特徵
    新生兒常見問題及應對策略
  0?1個月寶寶啟智訓練
    新生兒撫觸
    撫觸順序
    母乳餵養攻略
    新生兒日常保健

第2章  嬰早期(1?3個月)
  1?3個月寶寶的身心發育
    1?3個月寶寶啟智訓練
    母乳餵養方法及哺乳誤區
    培養1?3個月寶寶良好的生活習慣
    1?3個月寶寶體格鍛煉
  嬰中期(4?6個月)
    4?6個月寶寶的身心發育
    4?6個月寶寶啟智訓練
    寶寶需要添加輔食了
    4?6個月寶寶體格鍛煉
  嬰中後期(7?9個月)
    7?9個月寶寶的身心發育
    7?9個月寶寶的餵養
    7?9個月寶寶的日常護理
    培養7?9個月寶寶良好的生活習慣
    7?9個月寶寶啟智訓練
  嬰晚期(10?12個月)
    10?12個月寶寶的身心發育
    10?12個月寶寶的餵養
    10?12個月寶寶的日常護理
    10?12個月寶寶啟智訓練
  嬰兒期常見問題解答
    寶寶總吃手指怎麼辦
    寶寶需要穿鞋嗎
    寶寶什麼時候開始補鈣
    寶寶什麼時候開始長牙
    寶寶為什麼會認生
    寶寶生病了要注意什麼
第3章  幼兒期（1?3歲）
  幼兒的日常飲食與生活指導
    適合幼兒的食物
    培養孩子安靜入睡的習慣
    如廁訓練
  早早開始教養寶寶
    培養孩子良好的性格特質
    合理培養孩子的興趣愛好
  幼兒期常見問題與應對舉措
    發熱
    哭鬧不止
    邊吃邊玩
    偏食及挑食
    不會咀嚼
    便秘
  幼兒常見疾病的預防及治療
    消化系統疾病
    呼吸系統疾病
    眼、鼻、口、耳疾病
    皮膚疾病
    傳染性疾病

  幼兒期常見問題與應對舉措
    家庭常備的急救物品
    溺水
    燙傷
    觸電
    骨折
    吞下異物
    食物中毒
    氣管異物
    鼻腔內異物
    煤氣中毒
    動物咬傷
附錄一  產檢時間表
附錄二  WHO生長發育新指標
——學看寶寶「生長曲線圖」

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