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孕產哺乳期飲食一本通

作者：編者:于雅婷|責編:韓捷
出版社：世圖出版公司
ISBN：9787519297442

出版日期：2023/01/01
裝幀：平裝
頁數：243

人民幣：RMB 48 元售價：元

內容大鋼

本書結合眾多有經驗的婦產、營養專家的建議，從孕早期、孕中期、孕晚期、月子期、哺乳期五個不同時期，為孕產婦提供了既符合她們口味，又照顧她們營養需求的健康食譜，以保證孕產婦、胎兒、以及新生兒的健康。烹調技術簡單，營養搭配科學，專家精心挑選，小食材體現大健康。相信通過本書，您能在孕育生產的過程中吃出健康、吃出營養，更好地迎接可愛寶寶的到來。

作者介紹

編者:于雅婷|責編:韓捷
于雅婷，主任醫師、高級葯膳食療師、北京世健聯首席養生專家、中國特效醫術專業委員會首席專家，現任北京亞健康防治協會理事兼飲食健康專業委員會秘書長、世界中醫藥聯合會葯膳食療研究專業委員會常務理事。 2008年、2012年國家舉重隊奧運會科研攻關與科技服務成員，參加營養與恢復研究相關課題9項，其中兩項分獲第29屆及第30屆奧運會科研攻關與科技服務項目貢獻一等獎；組織創新現代化中醫食療技術123項；榮獲「科苑人物」「2008?2009年中華健康管理傑出人物」「亞健康事業開拓者」「十一五中國健康管理特別貢獻人物」「中華百業功勛人物」「中國創新人物」等稱號。

孕期如何做到健康飲食
產後飲食知多少
Part 1  孕早期（1?12周）飲食
  孕早期嘔吐怎麼辦
  孕早期飲食指導
  孕早期飲食禁忌
  孕早期的必備營養素
  白菜金針菇
  白菜香菇炒山藥
  ?肝尖
  草菇燜土豆
  板栗煨雞
  陳醋娃娃菜
  橙子南瓜雞煲
  粉絲蒸娃娃菜
  橙汁山藥
  荷葉粉蒸肉
  青豆粉蒸肉
  黃花菜黃瓜湯
  芥菜鴨塊煲
  薑片海參雞湯
  韭菜炒核桃仁
  金針菇炒雞蛋
  韭菜花燉豬血
  什錦蘆筍
  蓮子龍骨鴨湯
  橄欖菜肉末
  鰱魚豆腐湯
  良姜鴿子煲
  美花菌菇煲
  杏脯炒山藥
  葡萄乾土豆泥
  蘋果草魚湯
  肉末炒小白菜
  乾薑黃精煲雞
  百合魚片湯
  檸檬紅棗雞塊湯
  彩椒蝦仁
  山藥雞湯
  山藥鰱魚湯
  珊瑚菜花
  白菜煲鴨
  酸菜大腸煲
  蘿蔔老鴨湯
  土豆炒肉片
  土豆芸豆煲雞塊
  蒜薹炒鴨片
  萵筍燜臘鴨
  玉米炒蛋
  玉米炒雞丁

  雪梨雞塊煲
……
Part 2  孕中期（13?27周）飲食
Part 3  孕晚期（28?40周）飲食
Part 4  月子期（產後42天）飲食
Part 5  哺乳期（產後1年左右）飲食

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