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高血壓看這本就夠了(全面升級版)/圖解健康系列

  • 作者：編者:陳罡|責編:趙玉欣//王新輝
  • 出版社：化學工業
  • ISBN：9787122422705
  • 出版日期：2023/02/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：190
人民幣：RMB 49.8 元      售價：元
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內容大鋼
    《中國居民慢性病及營養狀況2020》統計，成人中就有3億多高血壓患者，更可怕的是幾乎1.5億的患者不知道自己患有高血壓，知道的患者中，只有18%能控制好血壓， 如此低的知曉率和有效控制率，使得大部分高血壓患者面臨腦梗死、腦出血、心肌梗死、心臟支架、心衰、心律失常、腎衰等等惡性後果。
    《高血壓看這本就夠了》暢銷10年，而這十年來有關高血壓的知識更新層出不窮，書稿全面更新勢在必行。新版延續了第一版圖解漫畫的呈現形式，同時作者參閱大量參考文獻，將高血壓飲食、運動、藥物治療等相關的新認識、新方法補充進來，讓讀者看得懂、學得會，更能重視起來，遠離併發症，享受健康生活！
作者介紹
編者:陳罡|責編:趙玉欣//王新輝
    陳罡，80后醫生/作家/翻譯，九三學社青年委員。現為北京協和醫院內科主治醫師，任中國醫師協會《中國醫學人文》青年編委。曾在日本東京大學醫學部、東京女子醫科大學和美國加利福尼亞大學舊金山分校訪問學習。2017年赴美國麻省總醫院進行醫學基礎研究，平日熱愛臨床，喜歡科研，閑暇時喜歡做醫學科普和寫小說。
目錄
開篇  關愛自己，就是一劑良藥
  最好的醫生是你自己
    主動參與，是治療的關鍵
    高血壓治療的獲益來自降低血壓本身
    高血壓治療中要注意定期隨診
    被診斷高血壓后要馬上行動起來
    對高血壓要有起碼的認識
    認真履行醫生的建議
第一章  高血壓，不再是霧裡看花！
  初窺高血壓從了解血壓開始
    健康人的血壓能夠合理地調控
    什麼叫血壓？
    正常血壓是如何維持的？
    血液容量影響血壓高低
    每搏輸出量主要影響收縮壓
    心跳快慢主要影響舒張壓
    大動脈的血管彈力主要影響收縮壓
    外周血管阻力主要影響舒張壓
    血壓的波動由神經-體液總指揮
  高血壓的罪魁禍首——不良生活習慣
    你的父母有高血壓嗎？
    人到老年，身不由己？
    食鹽，高血壓的催化劑
    胖人當自強
    吸煙、飲酒和高血壓
    煽風點火的精神壓力
  繼發性高血壓那點事兒——找出「幕後黑手」
    藏身場所之一——腎臟
      腎實質性高血壓
      腎血管性高血壓
    藏身場所之二——內分泌系統
      原發性醛固酮增多症
      庫欣綜合征
      嗜鉻細胞瘤
      甲狀腺疾病
      甲狀旁腺功能亢進症
    藏身場所之三——主動脈
  高血壓，不只是血壓高！
      你的血管夠堅強嗎？
      你的心臟能撐多久？
      顱腦血管重負難堪
      腎臟「工廠」——「工人」的下崗辛酸史
      擦亮心靈的窗戶
  你能「感覺」血壓升高時，病情可能已經惡化了
      不能光靠癥狀來判斷高血壓
      高血壓的危險度分級
      可怕的高血壓危象
第二章  高血壓朋友的就醫路線圖
  高血壓患者必知：血壓測量的那些事兒
    你會正確使用血壓計嗎？

      挑個血壓計
      測血壓：也沒那麼簡單
      我一到醫院血壓就高，這是怎麼回事？
      我到了醫院血壓反而不高，又是怎麼回事？
      24小時動態血壓監測
    被診斷高血壓了，我還要做哪些檢查呢？
    我的高血壓嚴重嗎？
    用於排除繼發性高血壓的檢查
      直擊命門——腎臟疾病的篩查
      剝絲抽繭——內分泌系統的篩查
      【原發性醛固酮增多症】
      【庫欣綜合征】
      【嗜鉻細胞瘤】
      【甲狀腺和甲狀旁腺疾病】
      其他繼發性高血壓的篩查
    用於篩查高血壓靶器官受累的檢查
      最應關注的——心血管損害檢查
      不可忽視的——腎臟損害檢查
      見微知著的——眼底檢查
  治療的基礎是改善生活習慣
      不是「降低」血壓，而是「控制」血壓
      血壓控制的好壞，關係你今後的人生
      飲食療法：少鹽、限制熱量和均衡的營養
      運動療法：生命在於運動
      藥物療法：該出手時就出手
第三章  高血壓朋友的飲食生活
  飲食療法要從三處著眼：少鹽、限制熱量和營養均衡
    所有高血壓朋友都需要飲食療法
    通過規律的飲食來降低血壓
    限製鹽分絕非「鹽」過其實
    精準減鹽有竅門
      人一天需要多少鹽？
      警惕「藏起來」的鹽
    低鹽美味如何烹飪？
    外出就餐：給你支招
      餐館飲食的特點
      油多、量大、口味重——各個擊破
  限制熱量，輕鬆搞定
    控制體重知多少：1千克＝1毫米汞柱
    了解你自己應該吃多少
      把握好熱量，說難也不難
      如何制訂我的「熱量計劃書」？
      「80千卡」——飲食生活中一個神奇的數值
      讓實踐來檢驗一切
    胖人的減肥要點
      「少吃+運動」才是王道
      脂肪並非一無是處
  營養均衡巧降壓
    蛋白質：保持血管年輕態
      氨基酸的種類和數量決定蛋白質的營養價值

      高血壓患者朋友如何選擇蛋白質？
    膳食纖維：除去有害物質助降壓
      膳食纖維的神奇功效
    維生素——營養增效的潤滑油
      降血壓——蔬菜水果幫你忙
      我需要特意補充「維生素藥丸」嗎？
    鉀和鈣：天然的降壓藥物
      礦物質——另一種「潤滑油」
      補鉀——降壓天平上的「籌碼」
      補鈣曬太陽，輕鬆降血壓
  高血壓朋友的食譜舉例
      芹菜拌豆腐
      雞湯燉菇
      蔥姜木耳雞蛋湯
      山藥竹蓀炒豆芽
      冬瓜草魚湯
      玉米山藥粥
      冬筍香菇
      山楂豆腐草菇湯
第四章  高血壓朋友的日常保健
  適度的運動——你值得擁有！
      保持「收支平衡」
      養成運動習慣，形成「易瘦體質」
  高血壓朋友如何做運動？
      燃燒吧，脂肪：做有氧運動
      「微笑運動」——你需要的運動形式
      脈搏——運動強度的「測試表」
      你需要通過運動消耗多少熱量？
      你一天需要運動多久？
      智能穿戴設備巧幫忙
      高血壓朋友運動時的「清規戒律」
      問問自己的醫生
      運動中要心平氣和
      做好準備運動
      運動后注意補充水分
  改變導致血壓升高的生活方式
    生活規律，血壓穩定
    精神壓力——高血壓的「麻煩製造者」
    對香煙說「不」
      塞翁失馬，焉知非福
      吸煙帶來的種種危害
      今天，和香煙作最後的訣別吧！
    高血壓朋友的「保暖生活」
    高血壓朋友的旅遊「小錦囊」
      外出旅遊必備品
      優先考慮自助游
      飲食不放鬆，心情要放鬆
第五章  藥物降壓，該出手時就出手
  藥物降壓何時出手？
      哪些高血壓朋友需要藥物治療？

      高血壓治療的獲益主要來自降低血壓本身
      降壓治療：你的血壓「90分」了沒有？
      老年人使用降壓藥物的特殊性
      使用藥物並非等於進了「保險箱」
  熟悉手頭的「武器」：降壓藥物的分類和用法
    常用口服降壓藥的分類
    降壓利尿葯
      久經「沙場」的降壓老前輩
      使用利尿葯的注意事項
    β受體阻滯葯
      降低血壓保護心臟
      使用β受體阻滯葯的注意事項
    α受體阻滯葯
      降低血壓調代謝
      使用α受體阻滯葯的注意事項
    鈣離子拮抗藥
      雙管齊下，穩住血壓
      使用鈣離子拮抗藥的注意事項
    血管緊張素轉化?抑製藥和血管緊張素Ⅱ受體拮抗藥
      打蛇打七寸
      使用ACEI/ARB的注意事項
    沙庫巴曲
    高血壓的聯合用藥
    清晨給葯還是夜間給葯
  針對高血壓靶器官損害的治療手段
      穩定的血壓控制是最好的預防
      控制血糖、血脂
      合併動脈粥樣硬化怎麼辦？
      高血壓造成了心臟損害怎麼辦？
      高血壓造成了腦血管損害怎麼辦？
      高血壓造成了腎臟損害怎麼辦？
      高血壓造成了視網膜病變怎麼辦？

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