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備孕哪有那麼難/產科主任醫師幫幫忙

  • 作者：編者:陳倩|責編:王聰會
  • 出版社：吉林科技
  • ISBN：9787557891220
  • 出版日期：2022/11/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：198
人民幣：RMB 59.9 元      售價：元
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內容大鋼
    本書詳細介紹了孕前進行身體檢查的必要性、怎樣排除影響孕育的疾病、有利於受孕的生活環境和作息習慣、孕前運動的要點與方法、孕前如何做好身體排毒、孕前營養補充、孕前的心理和物質準備等內容。希望給處在迷茫中的備孕夫妻切實可行的指導，順利生個健康寶寶。
作者介紹
編者:陳倩|責編:王聰會
    陳倩，北京大學第一醫院婦產科主任醫師、教授，中國優生科學協會常務理事。     中國優生科學協會預防出生缺陷委員會副主任委員，婦幼健康研究會生育調控學專業委員會副主任委員，中國婦幼保健協會高危妊娠管理專業委員會副主任委員。     擔任《發育醫學雜誌》主編，《中華婦產科雜誌》《中華圍產醫學雜誌》《中國婦產科臨床雜誌》《中國婦幼健康研究》《國際婦產科雜誌》《中國產前診斷雜誌》《中華產科急救雜誌》等編委，《中華醫學雜誌英文版》同行評議專家等。主要從事婦產科臨床、教學、科研工作，以及危重患者的救治。專業特長為圍產保健、產前診斷、超聲診斷、各種妊娠併發症的處治。
目錄
提前了解這些優生知識
做好備孕是優生優育的前提
備二孩需要知道的
制訂一個備孕時間表
Part 1 養護好子宮和卵巢，「好孕」自然來
  子宮好，孩子健康一生
  子宮——「種子」生長的暖房
  子宮內膜——孕育新生命的土壤
  子宮環境會影響孩子一生的健康
  腰部拉伸，增強子宮活力
  了解一下女性28天生理周期
  月經期
  卵泡期
  黃體前期
  黃體後期
  月事用品是子宮健康的防護線
  卵巢健康，才有健康卵子
  受孕的根本就是養護卵巢
  卵巢早衰
  養護卵巢要從日常生活做起
  多一份細心，警惕卵巢警報
  沒懷孕乳房有泌乳的現象
  沒有預兆的潮熱、多汗是卵巢早衰的
  警示
  身體毛髮突然增多警惕多囊卵巢綜合征
  莫名腹脹謹防卵巢癌
  呵護卵巢的8大黃金食物
  改變生活方式，提高卵子質量
  平時補補鐵，卵子更健康
  適當多吃豆製品，卵巢更結實
  不吃或少吃止痛藥、安眠藥
  遠離美容院的卵巢保養
  每天堅持半月式瑜伽運動，增強
  卵巢活力
  激素正常分泌有助於排卵、受孕
  性激素正常分泌是正常排卵的必要
  條件之一
  各性激素打好配合戰，排出優質卵子
  網路熱搜問答
Part 2 準備要寶寶，備孕男性應該做什麼
  備孕，男性先要遠離這三件事
  合理控制體重
  懷孕之前3個月戒煙酒
  懷孕之前3個月開始停止服用某些
  藥物
  心理準備必不可少
  懷孕會影響正常的性生活
  做好承擔家務的心理準備
  家庭的責任更重
  健康的精子是「好孕」的前提

  精子的特性
  精子產生的條件很苛刻
  世界衛生組織（WHO）規定的精液
  正常標準（1999年）
  異常精子的分類
  精子異常會導致流產
  少精、弱精極易被忽視
  精液排出過多、過少都會影響生育
  備孕男性要精心呵護精子
  備孕男性盡量遠離影響優生的職業
  停止高強度的工作
  備孕男性的職業對優生的影響
  影響優生的習慣要及時糾正
  不要使用電熱毯
  手機別放褲兜里
  經常趴著睡不利於生育
  備孕男性長時間側睡可能使精索打結
  性生活頻率合適，精子質量好
  禁慾太久會影響後代的質量
  禁慾多長時間再同房有助於優生
  懷孕之前3個月調整性生活頻率
  及時調理好病癥，以免影響生娃
  睾丸受傷的處理方法
  睾丸炎症，損害男性生育能力
  輸精管梗阻讓「生命的種子」無法
  輸送
  生殖道感染易使精子活力降低
  男性性功能障礙能使妻子懷孕嗎
  備孕男性警惕影響生育能力的因素
  備孕男性的飲食調養方案
  備孕男性的營養
  備孕男性一定要吃的壯陽食物
  孕前，這些影響男性性功能的食物
  要遠離
  備孕男性的飲食禁忌
  適度運動，提升「優育」力
  劇烈運動會影響精子的產生
  劇烈運動后精子複原需要時間
  備孕男性應暫時告別長時間騎車運動
  散步是備孕男性的優選運動方式
  備孕男性這樣運動最適宜
  網路熱搜問答
Part 3 懷孕之前6個月，調整生活方式
  創造一個良好的受孕環境
  備孕女性遠離這些工作
  警惕藥物危害
  合理的室內布局能助孕
  這些女性不應急於懷孕
  患有這些疾病的女性應做好孕前
  咨詢和疾病評估再備孕

  長期服藥的女性不應急於懷孕
  有些情況要避孕，避孕誤區要躲開
  遠離壓力，「好孕」來敲門
  心理壓力大，緊張焦慮影響受孕
  壓力過大可能發生假性懷孕
  主動緩解心理壓力
  別把懷孕當成唯一的「正事兒」
  為健康受孕，糾正不良的生活方式
  可能不利於受孕的性生活習慣
  為子宮防寒，保護受孕能力
  掌握正確的私處清洗方法
  不必使用洗液
  警惕熬夜導致不孕不育
  排除鉛隱患，胎寶寶更健康
  血鉛會危害胎寶寶
  為寶寶排除血鉛隱患
  日常生活如何排鉛
  超重的備孕女性恢復正常體重
  有利於備孕
  看看自己是否超重
  簡易減肥營養餐
  有效減重瘦身操
  過瘦的備孕女性，應適當增重
  偏瘦女性健康備孕須知
  偏瘦女性健康增重策略
  孕前必須做一次全面檢查
  孕前檢查是給孩子的健康保障
  婚前檢查不能替代建檔檢查
  備孕女性孕前常規檢查
  備孕女性孕前特殊項目檢查
  備孕男性檢查項目
  孕前檢查別忘了口腔
  高齡女性應做卵巢功能檢測
  備二孩媽媽要做的特殊監控
  提前咨詢孕前檢查掛什麼科
  特別重要的優生五項（TORCH）
  檢查
  孕前進行遺傳學咨詢，有助於優生
  孕前為什麼要進行遺傳學咨詢
  遺傳學咨詢應在什麼時候做
  這些夫妻必須進行遺傳學咨詢
  伴性遺傳病是什麼
  選擇胎兒性別，預防X伴性顯性遺傳病
  選擇胎兒性別，預防X伴性隱性遺傳病
  選擇胎兒性別，預防Y伴性遺傳病
  備二孩，別忽略對大寶的心理疏導
  大寶高興讚同，是不是大人就可以
  放心了
  大寶無所謂，是真的無所謂嗎
  給大寶安全感，讓他知道你的

  愛不會減少
  若大寶堅決反對怎麼辦
  備孕女性別被大寶的負面情緒影響
  網路熱搜問答
Part 4 懷孕之前3個月，補營養，調身體
  孕前要做好營養儲備
  懷孕之前3個月的飲食原則
  懷孕之前3個月的宜吃食物
  懷孕之前3個月備足鈣、鐵、鋅、碘
  備足鈣
  備足鐵
  備足鋅
  備足碘
  素食女性備孕
  素食人群需額外補充的營養素
  二二一比例進餐法
  素食備孕女性要吃一些堅果
  素食備孕女性建議補充蛋白粉
  提前3個月補充葉酸
  葉酸能有效預防胎兒神經管畸形
  了解葉酸不足的原因
  這樣補充葉酸製劑更有效
  食物中的葉酸
  需要重點補充葉酸的人群
  關注葉酸過量
  建議去醫院做個葉酸水平評估
  適當攝入微量元素改善受孕環境
  補碘預防「呆小病」
  補鋅預防先天畸形
  補銅有利於胎寶寶正常發育
  會助孕的天然食物
  雙向調節雌激素的豆漿
  益處多多的酸奶
  助孕食譜推薦
  網路熱搜問答
Part 5 懷孕之前1個月，找准排卵日，改善受孕環境
  營造溫馨的受孕環境
  問卷調查：你的生活方式是否健康
  營造舒適的、利於優生的家居環境
  找准排卵日，把握「好孕」時機
  基礎體溫測量法找排卵日
  日程表法找排卵日
  排卵試紙找排卵日
  宮頸黏液觀察法找排卵日
  通過B超監測找排卵日
  通過排卵期出血和排卵痛找排卵日
  懷孕之前1個月飲食方案
  問卷調查：你是否擁有健康的飲食習慣
  吃些能提高生育能力的食物
  衝刺階段執行強化營養食譜推薦

  緩解壓力，調整心態
  神經衰弱
  焦慮症
  憂鬱症
  為懷孕做好物質準備
  生個寶寶的開銷有哪些
  具體需要準備哪些物品
  平衡好懷孕與大寶、事業
  特殊崗位要早做調整
  提前了解下產檢假、產假、哺乳假
  謹慎選擇是否當全職媽媽
  讓大寶愉快地接受二寶
  網路熱搜問答
Part 6 懷孕之前1周，等「孕」來
  在適宜的環境受孕
  盡量在家中受孕
  不宜受孕的時間
  性生活里的助孕小竅門
  性生活頻率影響受孕概率
  選擇合適的體位，助力受孕
  一次完美的性愛能提高「命中率」
  懷孕的甜蜜信號
  確認懷孕的方法
  驗尿——準確率99
  基礎體溫——需要一直堅持測
  驗血——準確率100%（不用空腹）
  B超——一般很少做
  用驗孕試紙那些事兒
  尿液檢測原理
  同房后多久能用試紙測出是否懷孕
  驗孕試紙的使用方法
  驗孕試紙為什麼會呈現弱陽
  半小時后T帶出現顏色代表陽性嗎
  T帶顏色的深淺和懷孕時間長短
  有關嗎
  全面呵護胎寶寶
  孕早期出現流產徵兆時需測孕激素
  不可過量服用葉酸
  存在葉酸代謝基因障礙的孕媽媽要
  額外補充葉酸
  孕前沒有補充葉酸需注意什麼
  孕婦能不能接種疫苗
  孕早期用藥對胎寶寶的影響
  預防感冒並謹慎用藥
  陰道出血是先兆流產最直接的癥狀
  陰道出血伴腹部痙攣或腹痛可能是
  異位妊娠
  孕早期陰道出血怎麼辦
  做完X射線檢查后發現懷孕怎麼辦
  放射線的劑量和時長很重要

  讓胎寶寶自己做選擇
  算一算你的預產期
  按末次月經推算
  按引起妊娠的性生活日期推算
  根據B超檢測推算預產期
  預產期日曆——一眼看出預產期
  孕吐來了，別驚慌
  大多數孕媽媽都會孕吐
  孕吐是胎寶寶發來的警報
  緩解孕吐的飲食策略
  網路熱搜問答
Part 7 調養好病癥，為「好孕」掃清障礙
  「好孕」的障礙——月經不調
  什麼情況下應治療
  不良習慣導致月經不調
  惡性循環的肥胖和月經不調
  飲食調養月經不調
  艾灸調治月經不調
  嚴重的痛經要在孕前調理好
  痛經的類型：原發性和繼發性
  痛經的臨床表現
  原發性痛經可能由不良生活習慣
  導致
  多囊卵巢綜合征這樣備孕
  什麼是多囊卵巢綜合征
  多囊卵巢綜合征的癥狀
  如何預防和治療多囊卵巢綜合征
  多囊卵巢綜合征患者如何備孕
  卵巢囊腫是否影響備孕
  什麼是卵巢囊腫
  卵巢囊腫會影響備孕嗎
  得了卵巢囊腫，必須做手術嗎
  卵巢囊腫術后該如何調養
  宮頸糜爛不是病，不會影響備孕
  什麼是宮頸糜爛
  宮頸糜爛會不會影響備孕
  如何預防宮頸糜爛
  宮頸炎要對症治療
  宮頸炎的癥狀表現
  要想成功備孕，抗擊宮頸炎，下面
  這些習慣要改掉
  子宮肌瘤別害怕
  子宮長了肌瘤會有哪些表現
  子宮肌瘤需要手術嗎
  子宮肌瘤手術影響備孕嗎
  子宮肌瘤自檢小方法
  子宮內膜炎，預防是關鍵
  什麼是子宮內膜炎
  子宮內膜炎對備孕有什麼影響
  怎樣做才能避免子宮內膜炎

  警惕子宮內膜異位症
  什麼是子宮內膜異位症
  子宮內膜「異位」在哪些地方
  子宮內膜異位，為什麼會影響備孕
  子宮內膜異位症，還是要以預防為主
  矯正乳頭凹陷
  什麼是乳頭凹陷
  乳頭凹陷影響哺乳
  出現乳頭凹陷，堅持提拉乳頭
  得了甲亢、甲減，會不會影響懷孕
  什麼是甲亢、甲減
  甲亢、甲減的癥狀你有嗎
  甲亢、甲減應治愈后再備孕
  甲亢患者飲食要限碘，並且熱量充足
  甲減患者飲食要注意補碘、補硒
  攝入抗壓、減壓的食物
  調適心情有助病情恢復
  「三高」患者這樣備孕
  高血壓控制好就能「好孕」
  糖尿病患者這樣備孕
  高脂血症女性也能生下健康寶寶
  減肥控「三高」，關鍵是控制好腰圍
  養好貧血再懷孕
  判斷貧血的標準
  貧血的癥狀
  為什麼在孕前就要開始補鐵
  缺鐵性貧血，葯補放在第一位
  貧血改善後可以用食補
  注意生活細節對調貧血也很重要
  有過流產，這樣做
  孕早期流產應順其自然
  習慣性流產必須查明原因再備孕
  再懷孕的時間不是越長越好
  面對習慣性流產要有信心
  坐個「小月子」，為再孕做好身體準備
  流產後要疏通乳腺經絡
  流產後多久可以同房
  保持好心情，有利於再孕
  異位妊娠治療后再備孕
  異位妊娠常見癥狀
  這些原因可引起異位妊娠
  異位妊娠術後半年內避孕並複查
  注意調養，增強抵抗力
  過敏體質女性這樣備孕
  過敏體質對受孕有哪些影響
  避免接觸過敏原
  盡量避免吃抗過敏葯
  網路熱搜問答
Part 8 自然受孕有困難，可以試試人工受孕
  這樣的情況才是不孕不育

  不孕和不育的區別
  不孕症的診斷年限
  哪些原因會使女性不孕
  激素紊亂會阻礙懷孕
  滴蟲陰道炎也會引起不孕
  輸卵管通了嗎
  女性不孕，可能有這5種癥狀
  備孕男性應積極配合
  導致男性不育的原因
  如何檢查出男性不育的原因
  什麼情況下可以選擇人工受孕
  從不孕治療到人工受孕
  正確認識促排卵
  什麼樣的人適合誘導排卵
  對促排卵葯的認識誤區
  常見的促排卵葯及作用
  促排卵葯的選擇因人而異
  不能私自服用促排卵藥物
  試管嬰兒技術
  什麼是試管嬰兒技術
  體外受精的優缺點
  25~35歲女性「試管嬰兒」成功率高
  做試管嬰兒手術前的檢查和準備
  做試管嬰兒手術前需注意什麼
  顯微受精
  實施顯微受精技術的對象
  實施顯微受精技術的成功率
  實施顯微受精技術的危險性
  網路熱搜問答

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