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精準拉伸(疼痛消除和損傷預防的針對性練習尊享版)

  • 作者：(瑞)克里斯蒂安·博格|責編:裴倩|譯者:王雄//楊斌
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115579591
  • 出版日期：2022/05/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：178
人民幣：RMB 68 元      售價：元
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內容大鋼
    本書是《精準拉伸：疼痛消除和損傷預防的針對性練習》的尊享版，在上一版的基礎上，新增了搭檔拉伸和網球放鬆版的內容，拉伸方式更加多樣，內容更加豐富。本書作者是歐洲拉伸專家，作者結合了曾身為體操運動員的運動經驗和身為推拿治療醫師的治療經驗，總結了60余種針對全身各個部位不同肌肉的拉伸方法。每個拉伸動作都精準地預防、修復或治療某一塊肌肉。除此以外，書中還針對普通人的常見疼痛，例如頭痛、頸部疼痛、肩部疼痛和背部疼痛等提供了一系列的有針對性的解決方案。不需要專業設備，使用日常可見的便利條件，如牆壁、毛巾、桌椅等就可以進行專業到位的拉伸。無論您是運動健身愛好者還是職業運動員，無論您是長期不運動還是將要參加世界大賽，本書所教授的拉伸動作都將對您有所助益。
作者介紹
(瑞)克里斯蒂安·博格|責編:裴倩|譯者:王雄//楊斌
目錄
譯者序
前言
人體的肌肉和骨骼
拉伸的基礎知識
針對性拉伸
疼痛緩解方案
評估肌肉的柔韌性和均衡性
拉伸索引
參考文獻

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