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止於起點(瑜伽浙江省普通高校十三五新形態教材)

作者：陳曙星|責編:葛娟
出版社：浙江大學
ISBN：9787308208963

出版日期：2022/10/01
裝幀：平裝
頁數：243

人民幣：RMB 49 元售價：元

內容大鋼

瑜伽是探索「超越自我」的實踐活動，自從人類開始思考「我是誰」，這一實踐活動就開始了。
《止於起點(瑜伽浙江省普通高校十三五新形態教材)》收錄「瑜伽綜述」「瑜伽體位法」「呼吸法與心理」「瑜伽放鬆術與冥想」等章節。

作者介紹

陳曙星|責編:葛娟
陳曙星：杭州師範大學錢江學院體育與管理分院瑜伽專業老師，「雙師型」教師。學校教學課時超過16000學時。1992年開始利用業餘時間從事社會體育，創辦杭州第一家女子健美中心（杭州魅力女子健美中心）；2004年創辦杭州第一家專業瑜伽館（杭州星空瑜伽）；2010年創建杭州一水玄瑜伽，擁有超過8000小時的大眾健康及瑜伽教學經驗。「止於起點」中國瑜伽師資培訓系統創始人；擁有超過5000小時的瑜伽教練、瑜伽行者及瑜伽導師培訓經驗。著有《流動的生命——瑜伽》；在《北京體育學院學報》《體育美學》《體育史論》《上海體育學院學報》《教育與職業》等國家一、二級專業刊物上發表過有關健康類學術論文。2015年主持並完成浙江省社科聯課題「浙江殘疾人體育健身服務體系構建與運行機制研究」。是較早將瑜伽引入高校體育教學的「拓荒者」，被譽為瑜伽界的「學院風」代表，象牙塔中的「匠人」。

第一章  瑜伽綜述
  引言
  第一節  理解瑜伽
    一  中國古代人對生命品質的追求
    二  瑜伽的詞意
    三  瑜伽與冥想
    四  瑜伽的中國化表達
    五  瑜伽是實踐
  第二節  追根溯源
    一  瑜伽的歷史
    二  瑜伽的年代
    1 瑜伽前吠陀時代
    2 瑜伽吠陀時代
    3 后吠陀時代和奧義書時代
    4 《薄伽梵歌》的出現
    5 《瑜伽經》的出現
    6 《哈達瑜伽之光》的出現
    7 《格蘭達本集》的出現
    8 《濕婆本集》的出現
    三  瑜伽發展史中的重要人物
    1 希拉雅格巴(哈朗亞格嘎)
    2 帕坦伽利
    3 斯瓦塔摩茹瑪
    4 斯瓦米·維韋卡南達
    5 斯瓦米·悉瓦南達
    6 斯瓦米·庫瓦拉亞南達
    7 特魯馬萊·克里希那馬查里亞
    8 英德拉·黛維
    9 帕塔比·喬伊斯
    10  B.K.S艾揚格
    11  T.K.V德西卡查爾
  第三節  瑜伽流派
    一  印度六大瑜伽流派
    1 勝王瑜伽
    2 智慧瑜伽
    3 行動瑜伽
    4 虔信瑜伽
    5 真言瑜伽
    6 哈達瑜伽
    二  不同風格的現代哈達瑜伽
    1 阿斯湯加瑜伽
    2 艾揚格瑜伽
    3 維尼瑜伽
    4 熱力瑜伽
    5 流瑜伽
    6 哈達瑜伽的其他創新練習
    三  回歸瑜伽本質
    1 不被名目繁多的名稱困擾
    2 不要盲目跟隨
    3 瑜伽就像大海里的鹽

  第四節  瑜伽「八支」
    一  自律
    1 第一個誓言是非暴力
    2 第二個誓言是誠實
    3 第三個誓言是不偷盜
    4 第四個誓言是性的節制(也叫無欲或不縱慾)
    5 第五個誓言是不貪圖(也就是不佔有)
    二  內製
    1 第一個法則是純凈
    2 第二個法則是滿足
    3 第三個法則是研究自己
    4 第四個法則是學習經典
    5 第五個法則是臣服於神聖
    三  體位
    1 正確理解瑜伽體位
    2 影響舒適穩定的原因
    3 精通瑜伽體位
……
第二章  瑜伽相關的生理學知識
第三章  瑜伽體式的解剖及生理效應分析
第四章  瑜伽體位法
第五章  呼吸法與心理
第六章  清潔法、契合法和龐達術
第七章  瑜伽放鬆術與冥想

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