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1天6分鐘視力恢復術

  • 作者：(日)清水六觀|責編:張建鋒|譯者:李文靜
  • 出版社：天津科技
  • ISBN：9787574205543
  • 出版日期：2022/11/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：134
人民幣：RMB 52 元      售價：元
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內容大鋼
    本書針對現代人因過度用眼、長期觀看電子屏幕而引發視力下降、綠內障、老花眼、頭痛在內的多種眼部問題，詳細介紹了眼部的按摩方法和步驟。就內容而言。本書首先闡述了眼部結構以及眼部問題的相關原理，其次詳細講解了「眼壓複位」按摩方法的具體步驟，最後為讀者提供日常生活習慣的建議，從而保證眼部的持續健康狀態。本書作者創造的一系列視力改善方法，能夠為讀者提供科學有效的實踐指導，從而緩和現代讀者用眼過度而造成的眼部問題。
作者介紹
(日)清水六觀|責編:張建鋒|譯者:李文靜
    清水六觀，骨骼矯正專家，形體矯正診所所長。     畢業於日本明治大學，根據自己的理論形成了一套獨特的形體矯正方法。     40多年以來，他利用自己獨一無二的骨骼矯正技術逐步開發出一系列的美容項目。憑借其高超的技術，他的診所成了很多知名模特和演員在上鏡前做「瘦臉矯正」的地方。     來診所的患者治療結束后都感覺自己的視力變好了，進行視力檢測后，很多人視力都提高了0.2以上。此外，他的治療方法由於能夠有效抑制青光眼而為人們口口相傳，「眼壓複位」按摩方法也被各類雜誌廣泛報道。     著有暢銷書《只用一根帶子就能瘦臉》等，致力於幫助讀者打造美麗和健康的身體。
目錄
第1章  調整眼壓可以改善各種眼部問題
  什麼是眼壓
  眼睛中流淌著「透明的血液」
  眼壓複位可以改善視力模糊、提高視力
  還能預防可怕的青光眼
  眼壓複位的效果令醫生都大吃一驚
  緩解睫狀體的過度緊張有助於提高視力
  青光眼在古希臘也被認定為「勁敵」
  為什麼青光眼如此棘手
  「手掌自我護理」的三大優勢——隨時、安心、舒適
  準備按摩1  享受大腦充滿α波的幸福放鬆時刻吧  顳骨放鬆法
  準備按摩2  有效消除黑眼圈，讓雙眼炯炯有神  額骨放鬆法
  準備按摩3  有效放鬆緊繃的頭皮  顱骨放鬆法
第2章  利用「眼壓複位」，舒舒服服地放鬆頭部
  顱骨作為眼睛的容器，並不是一整塊骨頭
  黑眼圈和眼神渙散都與顱骨僵硬有關
  手掌是最佳的治療工具
  記住這3件事，你就可以開始行動了！
  按摩讓你的眼睛重獲新生
  基礎按摩1  擁有夢寐以求的小臉，消除法令紋  顴骨放鬆法
  基礎按摩2  美容效果強大，遠離青光眼和近視眼  眼窩放鬆法
  基礎按摩3  讓眼睛看上去更大，提高視力，讓鼻樑更挺拔  鼻骨放鬆法
  如何提高按摩效果，避免無效按摩
  無論什麼時間、身在何處，都可以做的眼部自我護理
第3章  10個能夠改善眼睛狀態的新習慣
  善用人體本能，輕而易舉地改善眼睛乾澀和視力模糊
  新習慣1  眼睛與文字保持適當距離
    近視的罪魁禍首不是「遺傳」，而是「不良姿勢」
  新習慣2  小憩1分鐘
    世界一流企業都在使用的「自我休息法」，讓眼睛和大腦都得到充分放鬆
  新習慣3  用「氣」的力量溫暖眼睛
    讓我們用體內最強大的「氣場」來改善眼疲勞吧
  新習慣4  有意識地眨眼睛
    快速擺脫「眼乾燥症」！嘗試一下現在立刻就能做的眨眼練習吧
  新習慣5  遠近交替用眼訓練
    就如通過深蹲鍛煉腰腿肌肉一樣，眼部肌肉也需要時常鍛煉
  新習慣6  佩戴平光眼鏡，防塵護眼
    年過六十也沒有老花眼！只要用心呵護，你的眼睛就不會辜負你
  新習慣7  將電腦屏幕抬高至與眼睛齊平
    辦公姿勢不對，脖子負重更多
  新習慣8  適當地曬曬太陽
    研究表明，陽光可以抑制近視的進展速度
  新習慣9  通過跳繩或輕度運動，加速眼部血液流動
    向容易血液循環不暢的眼周輕鬆地輸送新鮮氧氣的方法
  新習慣10  不過度沉迷於鍛煉肌肉
    過度鍛煉，可能會造成視力越來越差
第4章  10個護眼姿勢新習慣
  正是骨盆中的「帶子」使顱骨的顏色有了明暗差異
  新習慣1  站如松
    只要收緊臀部，就可以自動調整骨盆

  新習慣2  行如風
    內八字和小碎步都要不得！最理想的走路方式是大步快走
  新習慣3  ?如弓
    哺乳動物一般都不會仰?著睡覺，側?才是最自然的睡姿
  新習慣4  坐如鍾
    大腿併攏、內側發力可以收緊骨盆，矯正坐骨，有利於眼睛健康
  新習慣5  用坐骨保護墊調節腰部位置
    使用毛巾或坐墊複位?髂關節
  新習慣6  合理使用手機
    如何減少查看手機的次數？你思考得越多，發現的方法就越多
  新習慣7  重新認識頭帶
    只需花費十幾塊錢，你就可以買到專註力和視力健康
  新習慣8  使用市售的頭部按摩儀
    一邊看電視或一邊做家務，一邊按摩顱骨
  新習慣9  矯正O型腿
    只需一雙人字拖，就能擁有美腿
  新習慣10  養成頭部上揚的習慣
    當我們憧憬美好未來時，會自然地做出這個護眼的姿勢
後記

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