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了不起的呼吸/肺心腦中西醫協同數字化轉型科普叢書

  • 作者：編者:范理宏//姜金霞|責編:羅琳|總主編:范理宏
  • 出版社：同濟大學
  • ISBN：9787576502992
  • 出版日期：2022/07/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：120
人民幣：RMB 30 元      售價：元
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內容大鋼
    本書為「肺心腦中西醫協同」數字化轉型科普叢書之一，主要內容包括呼吸的秘密與科學、呼吸在醫學中的意義、呼吸與健康生活、呼吸運動、呼吸監測及呼吸療法的多場景運用。本書規格袖珍，便於攜帶，通俗易懂，圖文並茂，層次豐富；具有科學性、實用性和可操作性。本書適合老、中、青年不同群體讀者學習全民呼吸健康的新概念，使讀者真正體會到正確呼吸在生活中的價值與意義。
作者介紹
編者:范理宏//姜金霞|責編:羅琳|總主編:范理宏
目錄
叢書總序
前言
第一章  呼吸的秘密與科學
  第一節  失落的呼吸藝術
  第二節  呼吸與能量
  第三節  正確呼吸對健康的意義
  第四節  呼吸與自主神經系統的關聯性
  第五節  你學會呼吸了嗎
第二章  呼吸在醫學中的意義
  第一節  呼吸對血液pH值的影響
  第二節  鼻呼吸的意義與口呼吸的危害
  第三節  鼻孔交替呼吸的好處
  第四節  現代人為什麼有如此多的健康隱患
  第五節  哪些疾病是可以通過呼吸改善的
  第六節  呼吸是保證健康的重中之重
第三章  呼吸與健康生活
  第一節  《黃帝內經》與呼吸
  第二節  身體的守門人
  第三節  思想的藥劑師
  第四節  情感的風向標
第四章  呼吸運動
  第一節  改變呼吸方式能減肥
  第二節  關於壓力，你需要知道的
  第三節  Metronomic呼吸法
  第四節  動態呼吸法
  第五節  2-4-2節律呼吸法
第五章  呼吸監測
  第一節  你的呼吸健康嗎
  第二節  心率變異性的應用
  第三節  實踐案例
第六章  呼吸療法的多場景運用
  第一節  好呼吸，助睡眠
  第二節  呼吸與亞健康管理
  第三節  正念呼吸
  第四節  呼吸下行，強身延齡
參考文獻

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